Похудение: советы и рекомендации

korshun1:

. Да еще и холодильник после 19ти(чаще пораньше) на замок. Соли - зерро. Она и так , где ни попадя.

korshun1:

Худеть можно по разному.

ем очень много,
последний прием пищи может и в 23 а то и позже
на сегодня минус 28 с 8 января

не совсем в нем дело..

А в чем еще?

Диванная мудрость - беговой идиотизм.
Доживу до дивана(кровати) - возьму на вооружение.
И буду незнакомых людей "поливать".
От переизбытка мудрости.
Здоровья!

У меня нет бегового опыта. 2 года это не срок. Но обязательно доведу до двухзначных цыфер офф...
Пока бонусом идет, кроме физформы, чуть пониженное давление и пульс покоя 36 - 42. Я не теоретик.
Всегда был(ах , да , бегунцы - они же туповаты...) практиком. А негатив он отовсюду. Кроме детей и таких же "тупых:" , как я.
..уже "подсадил" четверых.
Вот тупые🙃, лучше бы умную ветку бы читали.
Аминь

В очередной раз скинул 10 ку. С 102 до 92. Удается удерживать вес около месяца так. Утром овсянка с ложкой масла и солью. Вечером пиво примерно литр+ орешки, чипсы, грамм 100. Потом ужин. Рыба курица, тушеная капуста, свежая капуста в салате итд. Без хлеба. Сладкого не употребляю.

Третий.)

KiYaKu:

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, те самые обычные продукты, которыми добираете белок в рационе. Чтобы не готовить по 3 часа и чтобы не за стотыщмиллионов

творог? не благодарите

KiYaKu:

самые обычные продукты

вся экспонента
карпаччо (куриное филе сырокопченое)
колбаса милано, николаваевская
копчено-вареная грудка без кожи
творог мягкий савушкин 0,1%
всегда на работе замаринованная грудка филе в холодильнике, кидаю в микроволновку на 8 минут 800-900 ватт
яйца копчённые, если лень варить
сырок орбита, вроде от молочного мира
сыр лёгкий от молочного мира, менее жирный. от брест-литовск более вкусный
можно добавить тунец консервированный, но я не ем
по мне лучше селедочка маринованная Санта Бремор пресервы - маринованные они без масла
то что на память пришло

еще штука продаётся из говядины... топ
название вспомню напишу
п.с.
Продукт из говядины сыровяленый Тар-Тар Минский от Мясная Держава

и из не совсем бюджетного, но как бы очень удобно и не совсем дорого
в маяке и копеечке есть минтай филе брусками по 100+/- грамм цена 16-18 р. за кило
на ужин постоянно себе готовлю замороженный прям на антипригарную сковороду без масла с овощами свежими или замороженными и яйцами

KiYaKu:

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, те самые обычные продукты, которыми добираете белок в рационе. Чтобы не готовить по 3 часа и чтобы не за стотыщмиллионов

Может лучше начать с того с чего вдруг возник запрос, зачем это Вам и откуда вдруг такое заблуждение насчет "стотыщмиллионов" по белковым продуктам?