Похудение: советы и рекомендации

shaperid:

То есть обычный белый с 0.25% примесей можно, только рафинированный с 0.1% примесей нельзя?

Добро. Соглашусь. Говорим про ДОБАВЛЕННЫЙ В ПИЩУ, т.е. - любой по-факту.

2343774:

А недобавленный сойдет? Например яблочный сок. В нем сахара больше, чем в кока коле.

Вам - непременно.

Для остальных - я, например, не понимаю зачем заморачиваться его делать, когда есть целый фрукт с клетчаткой

shaperid:

AM_7:

Вам - непременно.

Непонятно. Добавленный сахар низзя а сок можно? А если в добавленный сахар добавить клетчатки?

AM_7:

Для остальных - я, например, не понимаю зачем заморачиваться его делать, когда есть целый фрукт с клетчаткой

А смузи можно из фрукта? Это хуже или лучше фрукта?

Тоже и Вам- см. пост выше

зы: Когда человек понимает, что такое КБЖУ, для чего и почему это важно - глупости, сродни Вашим, просто ничего не значат.

shaperid:

AM_7:

Тоже и Вам- см. пост выше

Ну понятно, ответов нет как только чуть в сторону от алгоритма.

Именно так . Ибо "никогда не спорьте с идиотами. Вы опуститесь до их уровня, где они вас задавят своим опытом" (с) Марк Твен

AM_7:

2343774:

А недобавленный сойдет? Например яблочный сок. В нем сахара больше, чем в кока коле.

Вам - непременно.

Для остальных - я, например, не понимаю зачем заморачиваться его делать, когда есть целый фрукт с клетчаткой

Ну вот хочется сок к примеру, а не апельсин сам. Есть нюансы? Сахара больше ведь не станет в нем

MOHCTPiK:

Фантом:

вот хочется сок к примеру

свежевыжатый? или тот мусор, что продаётся под видом готового сока?

А в чем разница с точки зрения похудения ?

MOHCTPiK:

shaperid:

А в чем разница с точки зрения похудения ?

потребление мусора способствует похудению?

Примерно в той же степени что потребление не мусора.

ЗЫ а мусор это вы сами определили?
Hапример
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38230429/
Коммерческие соки были богатым источником витамина C (>30% от рекомендуемой пищевой ценности). Витамин C в свежевыжатых соках в конце срока годности оставался на 33% выше, чем уровни, обнаруженные в коммерческих соках. Флаваноны имели схожие значения как в коммерческих, так и в свежих соках, за исключением свежих образцов, хранившихся в течение 48 часов, где свежие соки имели более высокие значения (22,36 мг/100 мл). Таким образом, апельсиновые соки сохраняют свои биоактивные соединения во время хранения, при этом очень малое влияние на бренд, страну, производственный процесс или условия хранения. Основные биоактивные соединения в коммерческих соках присутствуют на уровнях, значимых с точки зрения питания, по сравнению со свежевыжатыми.

MOHCTPiK:

расскажите пожалуйста про некоммерческие соки - их роль для похудения ...

Так это вы расскажите. Вы ж разделили соки на мусор и не мусор для похудения. Впрочем, о чем я, ничего вы не расскажете.

MOHCTPiK:

shaperid:

Так это вы расскажите. Вы ж разделили соки на мусор и не мусор для похудения. Впрочем, о чем я, ничего вы не расскажете.

Конечно не расскажу - разделил я для себя. Вы же сколько угодно можете этот мусор потреблять, не видя разницы.Смысла я рассказывать не вижу. Впрочем до вас это дошло к концу написания сообщения. Бесполезное оно потому.

Чтд. Очередные секретные знания, которые стыдно рассказывать, можно только рассказывать о них

MOHCTPiK:

shaperid:

А в чем разница с точки зрения похудения ?

потребление мусора способствует похудению?

Нет! Лично я считаю, что именно от того, какого качества ты принимаешь внутрь своего организма различные вещества и продукты, и зависит абсолютно все в первую очередь.