Похудение: советы и рекомендации

MOHCTPiK:

ну 3500 это высокая достаточно активность... если это связано с родом деятельности - скажем в литейке работаете - это одно)

зарядка достаточно силовая минут 40 ежедневно и 2 тренировки в неделю по часу-полтора, своя тренажерка дома не затратно по времени, стараюсь на расстоянии 5 км по делам пешком ходить, ну и когда крупный сам по себе, то активность собирается быстрее чем у 70 кг мовых жевжиков, так что не так уж это 1500кк активности собрать

MOHCTPiK:

но я например выберу 300 грамм слив, чем 100 грамм макарон - желудок норм забьётся и на пережёвывание калории потратятся... а что там 100 грамм макарон - незаметно скушал и всё...

это же банально недостаток знаний, ну съедите вы 300 гр слив, там будет прилично фруктозы, она нагрузит печень сильнее банальной глюкозы, хуже другие процессы будут по работе самого важного органа, так что я разницы с макаронам особо и не вижу, где-то у одного плюсы, где-то у другого. проводили уже эксперимент, человек ел только батон (совсем не полезный) но в меру, в результате похудел и даже прибавил мышечной массы, а другой черт ел одну морковь (кладезь витаминов) и склеил копытца, все относительно.

shaperid:

AM_7:

Так в вики и поищите свои ошибки. А уж пруфов в сети - видимо-невидимо. Делов-то

Ожидаемый слив. Когда привел вам то что вы просили, вместо конкретики услышал в ответ продолжение невнятного блеяния и создания многозначительного вида с нулем конкретики и подтверждающих фактов. Впрочем другого и не ожидалось

Я не просил привести ссылку на определение из Вики, а то, что именно Вы понимаете под словом "диета" А это, согласитесь, 'две большиЯ разницы" (с)

shaperid:

Я привел то определение диеты, с которым я вообщем согласен. Если бы оно было не из википедии это что то поменяло бы в самом определении?

диета это не только определение, но еще и некое действие, методика

AM_7:

Нет, я спросил именно о Вашем понимании "диеты"

Я написал. Мое `понимание диеты` не противоречит тому что я процитировал выше.

AM_7:

И это после того, как Вы утверждаете, что книга "Гибкая диета" - "еще одна..."(с), даже не потрудившись ознакомиться с содержанием фолианта

Так конкретика то будет с подтверждениями или все также только словоблудие?

Asia:

снизили холестерин за 2 месяца с 8,2 до 5,5

тут вопрос в том, что почему она его разогнала так питанием и образом жизни

а само снижение - обычное... вот если бы целевое было бы 3,5 и ниже - тут одним образом не обойтись...

но вообще все протоколы изначально рекомендуют назначать здоровым людям статины ТОЛЬКО после того, как в течение 6+ месяцев не получается снизить до нормальных значений через коррекцию питания, образа жизни и т.д.

По порядку, чтобы нагляднее.

Изначально:

shaperid:

И что там должен я увидеть? Просто еще одна диета. Любая диета будет работать если ее соблюдать и быть в дефиците\нуле\профиците калорий ( в зависимости от цели похудения\поддержка\набор веса). Множество исследований сравнивали различные диеты, и при соблюдении калорий разница между различными диетами либо нет, либо минимальна.

Продолжение:

shaperid:

Дие́та — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.

Согласны? А теперь найдите, пожалуйста, где в определении из вики есть про "быть в дефиците\нуле\профиците калорий" (с)? Это же Ваши слова

AM_7:

Согласны? А теперь найдите, пожалуйста, где в определении из вики есть про "быть в дефиците\нуле\профиците калорий" (с)? Это же Ваши слова

Мои, и? В чем вопрос. Я же написал любая диета будет работать если быть в дефиците\нуле\профиците калорий ( в зависимости от цели похудения\поддержка\набор веса).
На что вы сказали ааа нет все не так, ужс ужс двойка. Все еще жду конкретики

shaperid:

AM_7:

Согласны? А теперь найдите, пожалуйста, где в определении из вики есть про "быть в дефиците\нуле\профиците калорий" (с)? Это же Ваши слова

Мои, и? В чем вопрос. Я же написал любая диета будет работать если быть в дефиците\нуле\профиците калорий ( в зависимости от цели похудения\поддержка\набор веса).
На что вы сказали ааа нет все не так, ужс ужс двойка. Все еще жду конкретики

Хорошо. Коль не видите или не хотите видеть очевидного - давайте попробуем и дальше учится "удочкой пользоваться", а не рыбу ждать - какова, по-Вашему, пресловутая цель похудения и за счёт чего она достигается, исходя из Вашего понимания

shaperid:

AM_7:

какова, по-Вашему, пресловутая цель похудения

Нету единой цели похудения. Есть разные цели у разных людей. Ваш кэп.

И опять мимо ... Путаете с мотивацией

shaperid:

. Даже выше svitanak на привел один пример цели

svitanak:

3. просто хочется увидеть кубики

То есть если следовать вашему мимо то цель единственная и она у всех увидеть кубики. да? Или опять вы сами себя мимо в который раз?

Внимательно читайте оппонента - там ни слова о цели