Похудение: советы и рекомендации

shaperid, нет там низкоуглеводки. Есть нормальное полноценное питание без крайностей. А жаль. Так хоть бы какое объяснение этой катавасии было бы (((

MOHCTPiK, возраст 45. Питание - хоть на доску почета вешай )). Как и физическая форма и спорт.

shaperid:

А раньше делали анализы смотрели?
Как вариантСемейная гиперхолестеринемия
+ щитовидку надо проверить. ТТГ в частности.

Ну года 3 назад точно проблем не было.
И щитовидки (анализы и УЗИ) в норме.

MOHCTPiK:

ну и да - попутно нужно смотреть на питание..

Сбалансированное питание+физнагрузки
.

Asia:

MOHCTPiK, возраст 45. Питание - хоть на доску почета вешай )). Как и физическая форма и спорт.

Всё как и у меня
Один в один

shaperid:

Куда они дороже? Стоят они в районе 4/6 руб. Панелька на холестерин включая их вся рублей 20. О да, дороже

ну а где я не прав? дороже и потому не все делают... бесплатно их в пол-ке не делают тоже)

щитовидку проверить нужно было сразу - сдать анализы и узи сделать...

про питание - рекомендуется стол 10

например
https://profmedhelp.ru/articles/dietolog/dieta-10/

а там посмотреть - сколько будет хол-н при такой диете

Asia:

Донор_Ветер, shaperid, спасибо за инфу ❤️. Очень интересно и совпадает с мнением реально думающих врачей, а не узколобых, что продемонстрировал MOHCTPiK с традиционным «питание, физуха, статины».

И врачи у вас думающие и хол-н 8. "Узколобые" врачи Монстрику хол-н понизили. Тут дело такое.

У меня тоже несколько лет назад был хол-н около 8. Год эдак 2016-17... И ранее - в 2014-м был например 7,5

Занялся проблемой после 2018...

Учитывая, что у меня теперь целевое число по ЛПНП холестерину 1,5-1,6 - а было около 5 - и всё это достигается только одной таблеткой 10 мг одного статина и всё - то... наверное я знаю про холестерин достаточно... Особенно если вспомнить, что мне разные "реально думающие врачи" говорили - мол сильно жёсткие у вас целевые цифры - не получится у вас выйти на них только одним статином в такой дозировке...

но получилось - кроме статина ещё много чего пришлось делать, хотя и не всё, что можно было применяю... задача сейчас - уйти от 10 мг статина на 1 мг с помощью доп.мер...

forcemajor:

MOHCTPiK, а ваши врачи не говорили вам, что вы можете есть вареное на пару без соли брокколи вагонами, но как только вы прекратите пить статины- холестерин моментально вернётся к прежним показателям?

Нет конечно - об этом вы первый, кто мне сказал. Спасибо - я к сожалению не мог найти эту информацию раньше.

А если серьёзно... Ну я выскажусь, постараюсь коротко и не развивать тему - тут очень своеобразная публика. Кто про "узколобых" пишет, что про такие банальности, что и читать не хочется).

Попробую глубже отписать - не банальное). Но коротко и цифры по памяти. Тут главное - сам смысл. Вариантов мб много - потому нужны врачи. Кардиологи, гастроэнтерологи и т.д.
Холестерин синтезируется организмом... Ну пусть на 80%. 20% принимает человек извне... 50% - синтезирует печень... Итого - если холестерина много - значит организм работает не совсем правильно. И печень тут надо проверять тоже... Почти сразу - разобравшись с холестерином правда изначально. Попробовав. Потому что с печенью и прочим - долго. Атеросклероз уже есть. То есть пока будем копать глубоко - тут уже будут бляшки...

Так вот - атеросклероз начинается с повышенного холестерина, который в свою очередь начинается от того, что печень не совсем правильно работает.

Дальше писать не буду - лень. Приведу цитаты...Кому нужно - сам разберётся... А кому нет - тот и дальше будет про узколобость писать... Ну или про - прекратил пить статины - моментально будут прежние показатели). Ну во первых не моментально. Во вторых - если бы человек немного владел темой - он бы увидел снижение холестерина такое, которое статины не дают... Ну и в третьих - нужно было понимать глубже написанное мною - статины это одно, но если во время их приёма заниматься другими вещами - разбираться с продуктами, улучшать здоровье печени и т.д. - то даже уменьшая или отменяя дозу статинов - прежних показателей не будет уже...

Ну в общем - похудение тут тоже вписывается... Но всем нужная чудесная таблетка, чудо-врач КМК и т.д. - начать с банальной диеты - не хотят .

Если холестерина много, то происходит выраженный синтез (вернее, висцеральный адипоцит – особенная ткань. Она обладает очень высокой чувствительностью к липолитическому действию катехоламина и низкой чувствительностью к антилиполитическому действию инсулина. Это хороший плацдарм для инсулинорезистентности. Если липолиз выражен, то большое количество свободных жирных кислот попадает ни куда-нибудь, а именно в печень через воротную вену.

Здесь уже происходят процессы. Триглицериды откладываются. Липопротеиды очень низкой плотности синтезируются. Все это приводит к стеатозу органов.

Говоря сегодня об атеросклерозе как о возможной болезни печени, я хочу сказать, что это безобидное заболевание неалкогольная жировая болезнь печени, на мой взгляд, уже на стала только прерогативой лечения гастроэнтерологов. Это прерогатива лечения и терапевтов. У нее есть очень серьезные корреляционные связи с развитием различных сердечно-сосудистых катастроф. Это в большей степени касается стеатогепатита.

Естественное течение неалкогольной жировой болезни печени подразумевает, что через стадию неалкогольного стеатогепатита, фиброза, о котором мы сегодня много говорили (здесь так и хочется рассказать о возможных механизмах развития неалкогольного стеатогепатита и замены фиброза, цирроза и гепатоцеллюлярной карциномы (ГЦК)). Но большинство таких пациентов умирают от инсульта и от инфаркта.

Это доказано в очень большом количестве исследований. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – это главная причина смерти пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени. Почему? Жир в печени связан как с так называемыми традиционными факторами риска развития сердечно-сосудистых осложнений, так и с так называемыми суррогатными «замещающими» маркерами:

- изменение толщины комплекса итима-медиа;

- эндотелиальная дисфункция;

- увеличение толщины перикардиального жира;

- увеличение риска по разным шкалам.

В частности, по Флемингенской шкале риска или по шкале риска, носящей название Про-Кам.

Неалкогольная жировая болезнь печени, также как и атеросклероз – это хронический воспалительный процесс. Многие исследования сравнивали пациентов с наличием жира в печени и без него. Они показали, что сама по себе неалкогольная жировая болезнь печени приводит к тому, что у этих пациентов повышены маркеры воспалительного стресса, воспаление (как СРБ), фактор фон Виллебранда (то есть у них есть тромбофилический статус). Это все независимо от таких факторов, как возраст (группы были сопоставимы по возрасту), индекса массы тела, артериального давления.

svitanak:

очень сомнительно, атеросклероз у тех у кого идет планомерное повреждение сосудов, может быть как с низким так и с высоким холестерином, вариант атеросклероза и низкий холестерин самое опасное сочетание кстати.
а так куча людей всю жизнь живет с высоким холестерином до 90 лет и беды не знает, но в исследованиях чаще все участвуют "ошибки выжившего"

вот это всегда недостатки советов на онлайнере

вы надеюсь понимаете, что врачи работают по протоколам... и протоколы утверждены и доказали свою базовую эффективность... и что не сделав определённый цикл - врач не может переходить к следующему...

что-то вроде инструкции по ремонту электроаппаратуры - проверьте наличие 220в розетке, проверьте исправность кабеля и т.д. и только потом уже начинайте откручивать корпус

потому что условно врач принимает 100 человек за неделю с данной проблемой и протоколы закрывают 90%... причём люди все разные и многие не хотят лечиться... они хотят быстрое решение проблемы... и будут жаловаться, если врач начнёт вникать и назначать сразу дополнительные анализы, обследования и т.д. - быстро обзовут хапугой и заинтересованным лицом... а сверху ещё и на жалобу отреагируют - мол зачем ты делал это, не сделав базу?

в итоге оставшиеся 10% частично забивают и живут до 90 лет, а частично жалуются на форумах - мол врачи тупые и т.д.

я согласен - среди врачей достаточно много так скажем людей от медицины... с другой стороны - они замечательно разруливают 90% случаев в примере выше... то есть функцию выполняют... ведь понятно, что лучше пусть на вызов приедет скорая с плохеньким персоналом за 5 минут и доставит в больницу, чем через 3 часа приедут на вызов профессора к остывающему телу

не знаю какое отношение вы имеете к медицине, но в исследованиях чаще всего участвуют десятки тысяч людей, которых подбирают под определённые типовые параметры...

мало смысла скажем исследовать снижение веса у худых - у кого и так вес в порядке

svitanak:

да вроде нормальные анализы, учитывайте особенности организма, вот если бы ЛПВП был 1 тогда да и то это так все условно

диагнозы через интернет не ставят Врачи

там может быть огромное кол-во всего - мочегонные, контрацептивы и т.д. - что человек даже при сборе анамнеза может не рассказать, а это всё влияет...

или вот взять банальное - Слодыч печенье все знают? там наверное 100+ видов печенья... знаете сколько не на маргарине, а на сливочном масле?

всего 2(!) одно детское... второе стоит 10 баксов за 1 кг...

или мороженное - посмотрите сколько его делают из цельных сливок - удивитесь...

в итоге имеем, что вроде человек и следит за питанием, но... по сути разгоняет условный холестерин... и даже 20% влияние получаемые от пищи - запросто влияют на конечный результат... один 5% получить - другой 20% - итого 15% разницы, у одного будет 7 анализ - у другого 5,9...

я конечно утрирую, но потому врачи и рекомендуют обычно - начните с гипохолестериновой диеты, прокушайте так 3-4-5 месяцев, сдайте анализы и посмотрите на влияние питания на уровни холестерина... то есть иными словами предлагается проверить наличие электричества в розетке и работоспособность кабеля

и затем уже двигаться дальше)

Добавлю - если ежедневно ввести в рацион и кушать до 1 кг свежих овощей и фруктов, отказавшись от фастфуда (не только бургеры, но и шаурм, выпечки и т.д.) - уже через месяц результаты будут и по весу и по анализам)... ну опять же - лучше проконсультироваться с врачом... и выбирать не просто пол-кило винограда, но и например авокадо...

MOHCTPiK:

Неалкогольная жировая болезнь печени, также как и атеросклероз – это хронический воспалительный процесс

forcemajor, я про это воспаление

MOHCTPiK:

вы надеюсь понимаете, что врачи работают по протоколам... и протоколы утверждены и доказали свою базовую эффективность... и что не сделав определённый цикл - врач не может переходить к следующему...

ну а вы надеюсь понимаете, что с протоколами или без никто жить вечно не стал

MOHCTPiK:

что-то вроде инструкции по ремонту электроаппаратуры - проверьте наличие 220в розетке, проверьте исправность кабеля и т.д. и только потом уже начинайте откручивать корпус

ну например человек изучает электрофизику сам, продвинулся на этом поприще до понимания законов действия, чем он хуже мастера по ремонту компов (ваш говноврач с 100 поциентов в день), который банально меняет блоки по схемам?