Похудение: советы и рекомендации

svitanak:

2343774:

У тебя клавиша залипла и нолик лишний?)) Или приятель - мюнхгаузен?))

полис частного медицинского страхования, а не для бомжей из снг

Значит врет. Страховка в Нидерландах стоит 50-150 евро в месяц. Это без скидок.

2343774:

Значит врет. Страховка в Нидерландах стоит 50-150 евро в месяц. Это без скидок.

Вы, пожалуй, не учли разницу в государственном и частном страховании. Насчет Голландии не знаю, но, полагаю, что мало чем отличается от страховки ОМС в бундасе, визит по которой к узкому специалисту, работающему по такой страховке, обойдется в порядке 50 ойро, прием и осмотр со стандартным набором оборудования и инструментов + стандартные анализ (все в рамках годовой франшизы, ессно). И совсем иное - визит к частнику, где только разовый прием обойдется в 150-200 ойро, но по полному "фаршу" разумеется. Но выбор специалиста уже за пациентом, итоги которого оплачивает страховая по факту.

Но это у них. А у нас - либо собирать анализы 10 лет и искать своего врача, аки дурень фантики, либо включить мозг и убрать излишки. Время можно потратить сидя в очереди с "своему" врачу среди "своих" неспешных, либо прогуляться по парку или в тренажерку сходить, ибо в медучреждениях делать-то нечего. Выбор за каждым

MOHCTPiK:

ну и третье - перечитал ваше сообщение - ни увидел там ни разу про "быстро убрать излишки".

Вам, походу, уже необходимо окулиста подручного искать

Совет по похудению. Смотрите в ютубе доктора Берга. Основные моменты: отказ от углеводов и интервальное голодание. Главное достоинство его метода - не морить себя голодом. И это работает.

Canystra:

Совет по похудению. Смотрите в ютубе доктора Берга. Основные моменты: отказ от углеводов и интервальное голодание. Главное достоинство его метода - не морить себя голодом. И это работает.

Смотреть - смотрите, но поступайте с точностью до НАОБОРОТ 90% его рекомендаций. Ибо никогда кето-диета не являлась, и не является, и не может являться действенным советом для в общем-то еще здорового, но запустившего себя организма. Да еще на фоне приема кучи всяких БАДов и избыточных доз витаминов (все есть лекарство ... - далее по тексту)

Как, собственно, и вся остальная лабудень, ака любая "именная" диета. Такие диеты нужны больным людям, которые по медицинским заключениям должны исключать из рациона те или иные группы продуктов. Именно больным людям соблюдение таких ограничений важно.

Для здоровых людей, у которых основная проблема - банальное переедание и снижение активности - это не нужно априори. И в данном случае диета - это осознание того, что есть нужно и можно. При этом еда должна быть разнообразной, сбалансированной по КБЖУ относительно энергозатрат "тушки" и не выходящей за рамки. Иногда много, даже очень много всякой разнообразной еды, включая чит-милы и рефиды.

В любом самом именитом или популярном в то или иное время "помешательстве" (иначе не выразиться) вуалируется основа - ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ. Иного нет - наш организм так "запрограммирован" миллионы лет назад. И не важно за счет чего он достигается, ибо 1000 калорий, полученные "тушкой" из двух шоколадных батончиков или 200 грамм отварной говядины с овощным салатом - и в первом и втором случае будет 1000.

Думайте, пожалуйста. И смотрите не только на циферки с подписчиками. Посмотрите в качестве альтернативы иных авторов, особенно кто сам попробовал кето-диету, "притащился" изначально и ... отказался от этой затеи, когда эйфория прошла и пришло осознание ненужности всей затеи.

Худеть по инфоцыганам в ютубе - смешно читать)

Впрочем тут читать некоторых ещё смешнее

Jack_Sanders:

лейтмотивом там проходит то, что сахар и прочие быстрые углеводы неестественны для питания человека

то есть какие-нибудь яблоки-груши наши предки не ели ни в средневековьи, ни даже будучи приматами?

Jack_Sanders:

сами углеводы повышая уровень инсулина

само наличие инсулина в организме говорит о том, что организм знает, что такое углеводы и как их переваривать

Jack_Sanders:

Могу сказать точно это работает

в теории.
но ведь какие-нибудь кролики прекрасно нагуливают жирок на той же самой капусте и морковке?

Canystra:

Что это такое , и как это понимать все разжёвано

при чём тут "гликемический индекс"?
речь шла о некоторой мифической "естественности" той или иной пищи наших, в общем-то всеядных, предков

Canystra:

Он дает команду на переваривание, и, следовательно после некоторого времени вы идете к холодильнику

то есть люди с диабетом 1-го типа вообще не испытывают чувства голода?
ведь у них плохо выделяется инсулин, и "команду на переваривание" некому отдать? у них походу пищеварение вообще не работает?

Canystra:

Я написал о своём эмпирическом опыте

эмпирически доказано, что плацебо очень многим помогает

Canystra:

Нагуливают, на то они и кролики. И коровы, кстати, тоже. Но люди не коровы и не кролики

ну да, у людей всё абсолютно по-другому устроено. некоторые вон вообще праной питаются

MOHCTPiK:

иначе бы давно уже плацебо лечились на потоке

гомеопатия какбэ процветает.
а сравнение проводят вслепую.
плацебо, как и господь бог, помогает только тем, кто в них верит

Jack_Sanders:

[ И лейтмотивом там проходит то, что сахар и прочие быстрые углеводы неестественны для питания человека. И их потребление вызывает зависимость от них. При этом сами углеводы повышая уровень инсулина вынуждают клетки утилизировать сахар в крови, что ведет к желанию снова поесть. Возникает избыток калорий , что ведет к ожирению . Кроме того со временем куча болезней типа диабета. И рак при таких условиях оч хорошо себя чувствует.
Поэтому я для себя решил проверить рекомендацию не употреблять углеводы в чистом виде, и желательно вообще их по меньше.

Что такое риторический вопроc ... это тот, на который Вы же сами и ответили (см. выделенное выше)

Углеводы - это необходимая нам энергия и наилучший источник клетчатки. Дурь несусветная игнорировать то, что необходимо организму. Да - ограничивать порции, да - использовать медленные, да - корректировать именно ими общий калораж. Но исключать - глупость полнейшая

Убрать из рациона гречку, овсянку, булгур, перловку или рис, да еще с порцией льна при готовке - извините, я еще не совсем из ума выжил. Исключить "быстрые" углеводы из повседневного рациона - зачОт!!! Но ... я не готов убрать временами "тирамиссу" или зефир в шоколаде из морозилки под утренний кофе. Да и необходимости таковой, собственно, не вижу

MOHCTPiK:

Jack_Sanders:

Я так понимаю вы имеете ввиду себя?

yes

Извините, но Вы и выглядите соответствующе - заплывшая "тушка", которая пытается третий год привести себя в некие "рамки", которые доступны лишь в Вашем понимании. Небольшие (т.н. неспешные) результаты возможно и есть визуально, но реально Вы так и продолжаете длительное время носить за плечами "излишки", тупо игнорируя имеющиеся и усугубляющиеся в связи с этим проблемы.

Но это право каждого - бегать по врачам или привести себя в норму