Похудение: советы и рекомендации

не понимаю, что такое:

4 месяца занимался по 2-3 часа зал и ходьба 6 раз! в неделю, правда в еде не ограничивал себя(мучное и сладкое люблю и все время угощают).

посоветуйте способ уборки жира.

работа сидячая и машина.

help

и еще изза нехватки времени остались только часовые прогулки быстрым шагом

MAD_DOG:

Баська,

неделю как в завязке

Верю, это как наркотик. Правда я шоколад люблю Но пока не помню точно, когда ела последний раз. Кажется, на свой ДР.

MAD_DOG, так вы ешьте все это, типа вредное, только в первой половине дня, и из нагрузки оставьте ходьбу( дорожка) и, например, элипсоид

учту, спасибо. а черный хлеб можно оставить?

ezhutkoff, а я такой хлеб пеку сам в хлебопечке и употребляю исключительно утром

MAD_DOG:

не понимаю, что такое:

4 месяца занимался по 2-3 часа зал и ходьба 6 раз! в неделю, правда в еде не ограничивал себя(мучное и сладкое люблю и все время угощают).

посоветуйте способ уборки жира.

работа сидячая и машина.

help

Чёт нифига не понял, ну занимался, ну ходил, ну ел, а проблема то в чем?

MAD_DOG, ходьба это чудесно. Вопрос в том, какие дистанции ежедневно. Моя норма сейчас 9.5-10 км в день ежедневно. Если у вас к схожим дистанциям еще и зал 3 часа в неделю и при этом вес не уходит... у вас очень серьезные проблемы с обменом веществ, нужна консультация хорошего эндокринолога. Когда я вышел на дистанции 7-8 км в день - в неделю терял по килограмму, это без спортзала. Правда, про обед забыл вообще, питался 2 раза в день - плотный завтрак и легкий ужин.

Petya_Ribkin:

у человека точно нема проблэм с лишним весом и знает как похудеть

круто. правда, иногда кажется, что монтаж. и нет упражнений на низ.

но это не сюда. здесь не спорт людей интересует, а как скинуть вес ничего не делая (в т.ч. просто тупо не жрать - что может быть легче)

предлагаю выбрать тело, которое вам нравиться здесь

http://www.warnet.ws/news/42314

и начинать заниматься данным видом спорта по программе данного атлета

Кстати:[censored by Тигра]Капуста белокочанная (огородная) обладает противовоспалительными и противоязвенными свойствами.

Краткое описание капусты белокочанной:

Капуста белокочанная (капуста огородная) – это двухлетнее растение высотой до 40–60 см с очень крупными мясистыми листьями, семейства крестоцветных (Cruciferae).

Капуста культивируется почти во всех климатических зонах России и Белорусии.

С лечебными целями используют листья растения.