Похудение: советы и рекомендации

svitanak:

MethroGnome:

Собственно, это и было изначальной целью - похудеть не меняя кардинально пищевые привычки и не подвергая организм стрессам типа полного отказа от углеводов и прочие кето-диеты (не понимаю зачем себя так насиловать).

все верно
чтоб вы понимали, эти люди себя не насилуют у них другой психотип, им нравится расплачиваться за грехи, по нормальному сбросить для них нет смысла, надо преодолевать себя.

ну вот честное слово, че вы несете, какие грехи.
Ну не берут меня обычные нагрузки и ваши подсчеты калорий. Организм привык к жесткому режиму. И отсутствию ограничений. И когда жесткий режим исчез, то понеслась душа по кочкам.

natika-g:

75738:

Ну не берут меня обычные нагрузки и ваши подсчеты калорий.

Ты просто не занималась подсчетом всерьез.
Когда-то я тоже с насмешкой и недоверием относилась к подсчету калорий. И это было самое последнее, на что я смотрела в плане похудения. Однако это то единственное, что действительно работает. -26 кг говорят сами за себя.

75738:

Организм привык к жесткому режиму. И отсутствию ограничений

Что такое "жесткий режим без ограничений"?

айкидо занималась. Жрала все подряд и гремела костями. У меня даже фото есть с семинара, где я откровенно выпадаю из кофточки. Кости и мышцы.

Поздравляю, кстати. Зимой мне удалось сбросить только 6. У врача специально взвешивалась. Но это были очень эффективные 6. Сейчас не знаю, мои весы сломались)). В общем за полгода - 3 размера. С удовольствием фланирую в старых джинсах 48 размера.

necrozz:

75738:

natika-g:

75738:

Организм привык к жесткому режиму. И отсутствию ограничений

Что такое "жесткий режим без ограничений"?

айкидо занималась. Жрала все подряд и гремела костями. У меня даже фото есть с семинара, где я откровенно выпадаю из кофточки. Кости и мышцы.

Когда я слышу "Жрала все подряд и гремела костями" всё время вспоминаются несколько таких знакомых и то, сколько они ели в реальности. (спойлер: мало)

Некоторым людям везет, они малоежки от природы. У меня с аппетитом всегда все нормально было.

занимайтесь спортом 3-4 раза в неделю и питайтесь когда захотите , а не потому что скучно и будет вам счастье

Erelintorde:

занимайтесь спортом 3-4 раза в неделю и питайтесь когда захотите , а не потому что скучно и будет вам счастье

пипец...

AM_7:

75738:

Erelintorde:

занимайтесь спортом 3-4 раза в неделю и питайтесь когда захотите , а не потому что скучно и будет вам счастье

пипец...

Анал_огично Вашему кетодибелизму для попросту запустившего себя адиёта(-ки)

когда у дяди нет яиц, то единственное что ему остается - визжать с пеной у рта в интернетах. Так вам и надо.)))

75738:

когда у дяди нет яиц, то единственное что ему остается - визжать с пеной у рта в интернетах. Так вам и надо.)))

tatyana4433958:

75738:

когда у дяди нет яиц, то единственное что ему остается - визжать с пеной у рта в интернетах. Так вам и надо.)))

Точно подмечено.
Причём цитата актуальна для многих дядей в разных ветках этого форума.

Я понимаю, что для некоторых из вас слово "счастье" пишется с двумя яйцами. Для этого прекратите глупые и несуразные эксперименты над собой, а то так и будете только мечтать подержаться.

Все эти диеты, включая новомодные, базируются на одном - дефиците калорий. Но одним хватает понимания, как этого можно достигнуть не впадая в крайности, а другие до сих пор не понимают, почему "ем совсем немного", а тушка плывет.

tatyana4433958:

AM_7:

Все эти диеты, включая новомодные, базируются на одном - дефиците калорий.

Дядя с проблемами открывает "америку" фразой про дефицит калорий. При этом крайностью считает даже элементарную диету, которая и обеспечивает этот дефицит калорий.

Просто у меня, как и у большинства людей, которые пользуются головой не для того, чтобы "в неё есть", и у вас разное понятие "элементарной диеты". Для меня - это то, что нужно есть, и состоящее в подавляющем большинстве из цельных продуктов + рефиды. А для Вас - всевозможные ограничения, вплоть до крайностей, ака 75738. Вот только в ваших случаях как-то последствия печальные.

И калории я уже давно не считаю - в этом просто уже нет надобности, в отличие от начального этапа, когда это попросту необходимо, если желаемый результат от " ем гораздо меньше, почти ничего" не получается.

tatyana4433958:

Хорошее "оправдание" для дяди, у которого не только отсутствует собственная сила воли, но и режет глаз чужая. А уж подумать о том, что кому-то это вообще легко даётся - это за пределами вашего понимания.

Да, Вы правы - и сила есть, и воли достаточно, а вот силы воли - увы Да и зачем она в данном вопросе, когда это все можно делать абсолютно не напрягаясь.

Долго на ограничениях не высидишь. Но если кому-то нравится себя истязать и воздвигать себе дополнительные трудности, чтобы потом, сподобившись китайским комсомольцам, с мужественным видом преодолевать их - велкам! Но при этом стоит помнить - откат неизбежен априори. И опять "сила воли", да Не надоело?

Если надоело - включайте мозг. Это никогда не поздно сделать, пока он не совсем атрофирован до уровня поддержания отдельных функций жизнеобеспечения. Если нет - то у Вас есть чудодейственная "сила воли" и айда ...

tatyana4433958:

Вот эта ваша история -- при таком небольшом росте такой вес (даже если это уже у вас в прошлом, в чём я сильно сомневаюсь) -- говорит лишь о вашей очень низкой культуре пищевого поведения.
Такое действительно не каждому "под силу": "воздвигать себе дополнительные трудности, чтобы потом, сподобившись китайским комсомольцам, с мужественным видом преодолевать их".

А уж ваши советы "включать мозг" людям, которые таких проблем никогда не имели и не имеют - это вообще что-то из области низкопробного анекдота. Не надоело? Впрочем, вопрос риторический.

Культура, извиняюсь, чего? Пищевого поведения? Ну-ну ...

Да, свою "историю" я наел далеко не за один день и не скрываю этого. И несколько раз тщетно пытался путем всевозможных диет и ограничений привести себя в порядок - увы. Если на старте все вроде как получалось - впоследствии все возвращалось, да еще и небольшим плюсом. Но мне хватило ума все в итоге "разложить по полочкам", исправить те ошибки и исключить заблуждения, чтобы убрать в итоге 27 кг. Да, это произошло тоже не за два-три месяца, а гораздо большее время. Но при этом не нужны никакие диеты, особенно имеющие какое-то наименование. Это, возможно, нужно больным людям и назначать их должны медики. Людям у которых якобы "широкая кость" и т.д., а по факту - широкая пасть - они не нужны.

А верите лично Вы мне или нет - абсолютно безразлично. Но не безразлично, что забиваете своими глупостями и дуростями головы другим людям, которые ищут путь, чтобы похудеть "в моменте", не задумываясь о последствиях. И это печально и в корне не правильно.