Похудение: советы и рекомендации

Govard_103:

Нет. Просто понятийный аппарат не синхронизирован. А общаться, каждый раз разжёвывая что именно конкретный человек подразумевает под конкретным термином, уныло.

Как раз таки профаны делают утверждения в рамках общих фраз. В стиле - дефицит калорий ведёт к похудению. Так то оно да. Но вот как высчитывают дефицит калорий для каждого человека, что именно страдает при таком похудении из органов, качество жизни и т.д. - всё это за кадром. А разбираться с конкретными случаями - они не будут. Потому что профаны). Они скажут - поджирает где-то и всё на этом).

tatyana4433958, сколько людей - столько мнений).

Просто в данной теме постоянно насаждается однообразное мнение... Некоторыми товарищами.

Насчёт самостоятельно - согласен. Опять же - тут всё от человека и его склада ума зависит. Я вот например себе помогаю по разным направлениям. И не только по здоровью). Хотя вот про здоровье - несколько раз уже было, когда шёл против течения разных мнений достаточно уважаемых людей - и оказывался прав. И вопрос решался совсем не так, как планировали эти умные люди. Потому что причины были иные. Но нужно иметь внутренний стержень и достаточно большой кругозор, чтобы фильтровать насаждаемое.

Когда тебе раз за разом говорят - вот это так и по другому нельзя. А ты понимаешь - что можно. И работаешь сам в данном направлении. А впоследствии эти же люди тебе говорят - что мол вы попали в тот небольшой %, который действительно решал задачу именно так. И успешно. Но мол протоколы показывают иное... Ведь в медицине обычно лечат по протоколам. Как и в данной теме. Вот есть протокол - дефицит калорий приводит к похудению. И всё - работаем по нему. И больше эти люди не хотят думать. Например о том, что те кому это помогает (а таких действительно может быть большинство) - обычно с вопросами на форум не выходят. А те кто выходят, особенно после длительного получения опыта - как правило в банальном - жрать нужно меньше - не нуждаются.

Лишний вес нарабатывается неправильными действиями, как человека - так скажем и работой его органов. Постепенно решая эти вопросы так же постепенно приводится вес в норму. Все эти - навалюсь и похудею за н-месяцев - тупик... Ведь глупо выгляди человек, который например говорит - навалюсь на еду и наемся на неделю вперёд... Или отзанимаюсь сексом на месяц вперёд).

Всё делается последовательно и постепенно. Вот в туалет ходить приучены?) Так и тут)

AM_7:

Остальное все не раз говорено на страницах темы.

Ваша проблема в том, что Вы никак не можете остановиться, заполняя своим хамоватым и мало кому нужным флудом ветку. Ну кроме, конечно, потребности выставить свои распирающие из всех щелей амбиции и уверенность в том, что кто-то ошибается и Вы там уже за всех и всё знаете.

А особенно умиляет ваша уверенность в том, что посторонний Вам человек, у которого нет ни малейшей нужды в Вашей консультации, как и проблем с излишней полнотой, не способен разобраться, жировую прослойку он потерял или просто воду.

Я до Ваших проблем (вами же описанных) с весом, даже если Вы их уже решили, не дорастала никогда и вряд ли смогу, как и до Вашего хамства, от которого интеллектом, конечно же, не веет. Так что ещё раз Вам - адью .

tatyana4433958:

AM_7:

Остальное все не раз говорено на страницах темы.

Ваша проблема в том, что Вы никак не можете остановиться, заполняя своим хамоватым и мало кому нужным флудом ветку. Ну кроме, конечно, потребности выставить свои распирающие из всех щелей амбиции и уверенность в том, что кто-то ошибается и Вы там уже за всех и всё знаете.

У меня нет проблем, мадам. И очень рад за Вас в этой области. Но ветка посещается не только нами, а еще и теми, у кого проблематика имеется и человек ищет способ ее разрешения. С Вашими "советами и опытом" это всего лишь начало пути ... в никуда

Но отрицательный результат - тоже результат. И если у человека основная "загвоздка" в неимоверные 3 кг, то любое самоистязание однообразной едой особого вреда не нанесут. Если есть время и лень вникать в суть происходящего в организме, в частности как происходит "сжигание" жира, то почему бы не убедится на собственном опыте в том, о чем гласит русская пословица - кто на каких ошибках учится

Вот после последнего поста прямо захотелось написать про нормальный человек никогда не наест лишних 40 кг. А будут принимать меры, уже после 5-10-15-20 кг.
Запросто наест и таких людей много, если посмотреть вокруг. И я одна из них. Сложно быть человеком, который лет до 27 не имел никаких проблем с весом (хотя, скорее недостаток веса был небольшой, при этом кушалось всегда, что хотелось и сколько хотелось), а потом потихоньку так незаметно всё плюс и плюс. Потому что меняется образ жизни в виде сидячей работы, машина, все столько же вкусненькой еды и т.д. Сначала это не казалось проблемой, ну подумаешь, сколько плотненьких вокруг и ничего. Потом появляются другие дела и проблемы, не хватает времени и т.д. (тут каждый плотненький может дописать свои оправдания ). В магазине все сложнее купить себе одежду, п.ч. ничего не налезает. А потом так оп и очнешься в один день, а весишь ты уже 120 кг. Это я про себя, если что. Замечу, что проблем со здоровьем особо не имею и даже гормоны в порядке . Хотя, проблемки со щитовидкой имеются, но никак не влияющие на набор веса точно.
И я просто понимаю, что так продолжаться не может и надо что-то с этим делать. Начиналось все просто. Подумав, я решила, что жить на диете все оставшуюся жизнь я не хочу. А по другому диеты не работают, п.ч. только перестанешь ее придерживаться и привет опять набор веса. Поэтому исходила я из простого принципа - Меньше есть и больше двигаться. На самом деле, на начальном этапе это отлично работает. Скажу сразу, что КБЖУ я тоже не считала и не считаю (хотя, многие с этим не согласны). Вот лень мне это делать. Ну разве что по минимальному принципу типа, что в куске торта явно больше каллорий, чем в таком же количестве овощей или фруктов. В общем для начала я уменьшила объем еды и добавила себе прогулки. Сначала это было немного, тысяч 8 в день и то было тяжело. И так двигалась, постепенно увеличивая длительность прогулок. Сейчас у меня 2 прогулки в день и в среднем 16.000 тысяч шагов в сутки. По еде у меня нет никаких ограничений, могу съесть и торт и шоколадку или пирожки и даже булочку. Но это точно не основа моего рациона. Основная часть это овощи, мясо, фрукты, рыба, кисломолочные продукты, бобовые и яйца. Каши особо никогда не любила, сейчас их тоже практически не ем.
На данный момент у меня минус 43 кг веса. Это за период март 2021-7 декабря 2022 г. Сейчас мой вес 77 кг при росте 1,78. Что уже не плохо, но точно не конечная цель. В планах еще 10 кг скинуть, а там посмотрим. Да, последние пол года вес уходить очень медленно, что собственно закономерно, но уходит. Надо бы добавить уже наконец зал, но никак не нравится мне это занятие. Да и город маленький, тренажерный зал один и тренеров нет. А самой осилить это проблематично, тем более, что есть вопросики со спиной.

Это всего лишь мой опыт, но вдруг кому поможет. Единственное, что хотелось бы добавить, так это то, что нужно выбрать занятие для себя, которое бы нравилось, тогда и худеется легче и приятнее. И да, надо помнить, что я сча так поживу, а потом опять буду сидеть сутками на диване и есть, что хотеть, не получится.

MOHCTPiK:

сколько людей - столько мнений

Ага и мнение этих тн людей часто противоречит первому закону термодинамики. Но их это не смущает. Главное же его высказать.

MOHCTPiK:

насаждается однообразное

Я так понимаю, что ваше многообразие это заявка на нобелевскую премию по физике. Вы же пытаетесь доказать, что закон сохранения энергии и закон сохранения массы не работают. И что можно жрать меньше, тратить больше и при этом не худеть.

К сведению толстых и тонких: научными исследованиями (не британскими) доказано, что женщина, имеющая вес несколько больший, чем норма, отличается лучшим состоянием здоровья, чем женщина, имеющая вес несколько меньший, чем норма.
У мужчин - все наоборот.

2640463:

Вы же пытаетесь доказать, что закон сохранения энергии и закон сохранения массы не работают. И что можно жрать меньше, тратить больше и при этом не худеть.

Если отбросить всю шелуху, то в принципе MOHCTPiK не спорит с законами. Просто в дебрях словес можно так подумать.
Он говорит, что перед тем как считать калории, увеличивать активность и впадать по этому поводу в депрессию, нужно обследоваться от ушей и до хвоста. Возможно скорректировав некие выявленные нарушения работы организма худеть станет а) проще и физически и психологически б) станет возможно худеть без кропотливого подсчёта калорий (правда подсчёт корректирующих препаратов остаётся, но это уже на совести врача) в) ничего из органов не пострадает так как если бы могло пострадать, если бы человек начал худеть не обследовавшись
Как-то так.
Правда непонятно, что делать, если по результатам обследования всё окажется в норме (вариант 2- всё исправят), а без подсчёта КБЖУ не худеется .

Govard_103:

Правда непонятно, что делать, если по результатам обследования всё окажется в норме (вариант 2- всё исправят), а без подсчёта КБЖУ не худеется .

Я вообще не спорю). Но согласен с вами. Отлично уловили суть).

Дело в том, что (это не моё мнение, а законы природы) с возрастом человек накапливает различные отклонения от нормы. Как возрастные изменения (характерные для всех), так и личные... На это может влиять и работа, и стрессы, и генетика, и питание и т.д. Поэтому говорить, что всё в норме для человека 30-40+ лет можно если он плохо обследован). Опять же в рамках темы те кто имеют лишних 20-30+ кг, то они в любом случае пострадали от этих лишних кг - организм перестроился под данные обстоятельства. Гормоны, мышцы, психика и т.д.

Я бы сравнил изучение собственного организма и подход к похудению в том числе и КБЖУ - например с походами в спортзал. Кто-то ходит на 1 час 2-3 раза в неделю и отлично развивает-поддерживает своё тело. А другой каждый день изнуряет себя по 2 часа тренировками и всё равно не дотягивает до результата первого.

Поэтому я считаю, что ПОПУТНО корректируя параметры организма отклоняющиеся от норм и двигаясь по другим направлениям - результат будет достигаться более эффективно и с меньшими стрессами для организма. Только и всего...

2640463:

Я так понимаю, что ваше многообразие это заявка на нобелевскую премию по физике. Вы же пытаетесь доказать, что закон сохранения энергии и закон сохранения массы не работают. И что можно жрать меньше, тратить больше и при этом не худеть.

Вы утрируете и пишите ерунду вместо моих слов. Но мне лень спорить.

necrozz, У качков ИМТ будет говорить что качок жирный. ИМТ все-таки придуманный показатель - с % жира никак не связанный.