Похудение: советы и рекомендации

Def:

до чего ж проницательный человек - все знает. И что произошло и что не произошло.

Оперирую только фактами, которые Вы же и изложили - стартанули со 135 кг и через полтора года достигли "выдающегося" результата - аж целых 133 кг. "достижение"

Def:

necrozz:

Ответ очевиден и не раз назывался. "Одна черепашка п*здит" (анекдот). Просто вам он не нравится.

ну да ну да. Ожидаемый ответ. Сначала с умным видом можно чо то там советовать, а потом всегда есть возможность сказать - ну это вы виноваты. Это вообще чудо оружие попов, астрологов и фитнес инструкторов. Молись, а если не помогает - плохо молился. Без огонька.

Ну конечно же, то, что за овер 100 лет исследований не найдено ни одного (т.е. вообще 0) человек не худеющих на дефиците калорий, зато тысячи тех, кто неправильно определяет свою калорийность питания, должно говорить нам что вы и монстрик - те самые уникумы.

necrozz:

Важно другое, чуда не происходит, законы термодинамики не нарушаются. Если вес уходит значит получилось создать достаточно длительный дефицит калорий. Если набирается - наоборот. Найти где именно идёт неучтённое переедание просто на основании ваших слов невозможно в принципе. Нужен посторонний наблюдатель. И да, если добавить расчётной калорийности, то реально съеденная вполне может стать меньше, просто за счёт уменьшения количества срывов и неучтёнки.

я помню, вы сторонник простых теорий. Ешь меньше чем тратишь и будешь худеть. Всегда.
А если теория не сходится с практикой - значит "все врут". Потому что теория верна потому что.
Кстати ваши коллеги в целом согласны что не все так просто. Даже придумали слово "плато" и вытащили со словарей красивый термин "гомеостаз". Тоже врут значит. Теория верна потому, что подкреплена сотнями исследований и доказательств, как бы у вас от этого не припекало.
По ссылкам вы явно не переходили, поэтому вынесу ещё раз. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7594141/
Набрали 10 человек с форума, таких же уникальных как вы, которые не худеют кушая как птичка. С ходу угадаете сколько из них начали худеть, когда действительно стали их кормить на заявленные калории? Правильно 10 из 10. Никакие гормоны, никакая магия не остановила процесс.
Плато и гомеостаз это тоже вполне себе теория, критикуемая за придание антропоцентрических черт биохимическим процессам. Например: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0033062022001025?via%3Dihub

MOHCTPiK:

Один вопрос - люди с диабетом - тоже элементарно худеют только на дефиците калорий?

Худеют - да. Элементарно - нет, так же как и многие люди без болезней и гормональных нарушений. Могут потребоваться бОльшие усилия для поддержанием дефицита калорий из-за повышения аппетита и понижения активности. А могут и не потребоваться, зависит от многих переменных. Так же как и для некоторых других болезней, типа спкя.

MOHCTPiK:

ожирение признано болезнью

Наркомания и алкоголизм тоже признаны болезнью, и игромания. Онднако у большинства людей возникает вопрос, а зачем эти тн типа больные вообще начинают заниматься этой гадостью. И ответ на это один. Отсутствие воли и разума. Ожирение про тоже. Нормальный человек просто имеет волю и разум, чтобы не даводить себя до ожирения. А если чутка и поправился в определённый период жизни, то нормализовывает своё питание и снова возвращается к физиологический нормальному весу.

groundhog, тут прост профанов много)

Govard_103,
У птичек, ленящихся оторваться от дивана, считать калории и кушающих и за себя, и за того парня, есть 4 столпа отговорок
1. Наследственность
2. «Что-то с гормонами» ( в основном что конкретно затрудняются сказать, потому что к врачам не ходили)
3. Уникальный обмен веществ («поправляюсь от взгляда на шоколадку»)
4. Пресловутая широкая кость.

Есть ещё 5-ый пункт, появляющийся после пары-тройки тренировок - «это ж мышцы наросли, они больше жира весят»
И в принципе все эти пункты сами по себе в разной степени выраженности имеют место быть в отдельных случаях, но случаев таких - единичные проценты от массы любителей списать на них своё бездействие и переедание. Ну а искать виноватых - не мешки ворочать ))

Govard_103:

С горькой правдой, что все разные. С пониманием, что для тебя элементарно, а что запредельно.

Вот потому с учетом всех пунктов, люди понимают (ну или не понимают) что кому-то придется уделить некоторым вопросам больше внимания. Ну или не уделить, и потратить жизнь на поиски виноватых.

Govard_103:

Или чтобы рядом был вот тот человек, которому пофиг на твоё пузико, но зато как классно вместе с ним жрать вредную шавуху.

Ты на святое покусился? Шавуху не трожь Вредная она ему. Ишь, че придумал

Для тех, кто устал от теорий и философий, а главное есть намерение перейти к практике похудения, могу порекомендовать работающую и эффективную Д И Е Т У для здоровых людей, неоднократно применённую на себе. Правда более 3-х кг сбрасывать не было необходимости. Но цель всегда достигалась.
Её преимущество заключается в том, что основу этой диеты - а именно боннский суп, можно есть в любое время и количестве раз за день (и ночью тоже ). Поэтому мучительное состояние голода в ней просто исключено. Но сила воли в любом случае нужна.

Конкретно я её соблюдала с некоторыми корректировками под себя: исключала из неё мясные и кисломолочные продукты, которые там предусмотрены с 4-5 дня (но параллельно пила Спирулину в капсулах и комплексные витамины).
Эта диета способствует не только нормализации обмена веществ, но и коррекции вкусовых пристрастий.

Из субъективных ощущений - считаю, что она не только здоровая, но и вкусная (противопоказания, по крайней мере при жёстком соблюдении - есть, поэтому подчёркиваю, что она для здоровых людей). К концу недели на супчик уже, мягко говоря, смотреть не хочется. Но результаты всегда радуют.

AM_7, У Вас весьма странная и неадекватная реакция на размещённый мною пост, в который Вы даже не удосужились вникнуть .
Похоже на то, как будто у Вас отнимают "хлеб" в виде наличия на форуме ожиревших людей, с которыми Вы будете бесконечно спорить и что-то доказывать, а тем более такие прописные истины, как дефицит калорий, которые и обеспечиваются диетой.

Я совсем не тот человек, которому нужны Ваши теории в деле похудения. Я - практик, который получил нужный мне результат (и составлял он именно 3 кг. - ожирением не страдаю). Если бы мне нужно было худеть на большее количество кг - я его получила бы тем же путем, только более растянутым по времени). В моём случае никакого "табу после 18.00" нет и не было. Также, как и нет заболеваний, которые бы меня привели к ожирению.

Ну а после Вашей изюминки, что "кушать здоровую пищу - это удел глупых и недалёких тушек" - неудивительно, что на Ваши противоречивые теории не клюют люди с ожирением. И уж тем более они не нужны тем людям, у которых таких проблем нету. Так что найдите себе другого собеседника для словоблудия .

tatyana4433958:

Для тех, кто устал от теорий и философий, а главное есть намерение перейти к практике похудения, могу порекомендовать работающую и эффективную Д И Е Т У для здоровых людей, неоднократно применённую на себе. Правда более 3-х кг сбрасывать не было необходимости. Но цель всегда достигалась.
Её преимущество заключается в том, что основу этой диеты - а именно боннский суп, можно есть в любое время и количестве раз за день (и ночью тоже ). Поэтому мучительное состояние голода в ней просто исключено. Но сила воли в любом случае нужна.
.

Ой какая милота 😁❤️ В журнале Космо такое любили публиковать в прошлом веке. Мы в школе тоже на чем тока не худели И суп этот тоже был. Я думала, в 21 веке уже таким не занимаются, но нет. Жив боннский супчик. Надо ещё японской диеты тут дождаться от кого-нить