Похудение: советы и рекомендации

2640463:

и при этом не иметь даже бульбу с салом

это не имеют), а много работают и (в контексте данного топика) - много тратят калорий... причём каждый день)...

опять же - не встречал тех, кто трудится на бульбу с салом, чтобы переедать потом весь год, нажираясь от пуза)

MOHCTPiK:

А много и тяжело работают.

Я так понимаю вы не в городе тяжело не работаете, ни в деревне. Оттого и проблемы с лишним весом? А вы понимаете что расход ккал примерный для всех видов труда давно подсчитан, и у сельского жителя он часто даже ниже среднего. А вот у профессиональных спортсменов выше всего. Говорю же 2200-2900 расход ккал в деревне. У таго же Фелбса многократного чемпиона мира по плаванию по 10 тысяч ежедневный расход калорий. У меня когда я в зал ходил под 3500 достигал.

MOHCTPiK:

много тратят

Говорю же много это абстрактаная величина. А по факту не более 2900 ккал там тратят в вашей деревни. Профи спортсмены и по 5 и по 10 тыс тратят.

MOHCTPiK:

переедать потом весь год

А я не встречал жителей деревень с кубиками пресса. А вот с животиком после 30 почти все поголовно. А после 50 большинство и толстые как бочки равномерно по всему телу.

А я еще раз напомню, что для всех фитнес-инструкторов и гуру похуданий этой ветки вот здесь лежит практический вопрос. Кто отвечает - тот гуру. Кто не отвечает - тот балабол. Напоминать буду регулярно, чтобы вновь пришедшие видели уровень специалистов.

2640463:

Я так понимаю вы не в городе тяжело не работаете, ни в деревне. Оттого и проблемы с лишним весом?

После ваших слов "я так понимаю" - можно дальше не читать). Потому что вы можно сказать понимаете, что-то глубоко личное. Из своих комплексов). Затем свои же проблемы - пытаетесь выдать за проблемы собеседника. Тут поле для психиатра). Мне не интересно - не моя специфика). Понимать можно, что угодно. Но после моих слов - у меня нет проблем с лишним весом - только тупой троль будет писать, что у меня проблемы с лишним весом. Посмотрим - сколько тут тупых тролей).

2640463:

Ну да вы описали обычный процесс называемый гомеостаз. Ваш организм привык жить на 2000 ккал, и отрегулировал все процессы внутри себя чтобы не терять больше массу, потому вес и встал.

вес встал потому что встал...
Вопрос был - почему, а не как это называется.
"потому что привык" - такого быть не может, если теория дефицита калорий рабочая. Дефицит есть, вес должен падать. Теория говорит нам именно об этом. А если организм может привыкнуть к любому рациону то зачем его вообще кормить. Пусть привыкает без еды. Ну и теорию заодно на помойку.
И кстати какие там процессы организм отрегулировал? Перестал тратиться на отопление? Или что?

2640463:

А зачем вы снова стали отъедаться на даче. Взяли себе правило потреблять 2000 ккал, так надо было его и придерживаться, а так вы просто отожрались за лето, на всё что похудели в прошлом году.

блин, один совет лучше другого. "Делайте хорошо а плохо не делайте, и тогда будет хорошо а плохо не будет".
В городе мне привозят рацион на день. Таких служб в минске навалом. С подсчетом калорий и даже КБЖУ (AM_7 в шоке)
На даче - естественно не привозят. А сам я готовить толком не умею. Вот и переел, питаясь абы чем.

AM_7:

А если серьезно

просто ответьте на мой вопрос. Без всех этих увиливаний и ссылок на прошлый год и свои мифические рассказы каких то там истин.
Потом будем слушать ваши объяснения, после того как ответите.

AM_7:

Лично я не знаю, как можно более доходчиво объяснить человеку, что организм будет задействовать жировое "депо" только тогда

еще раз, в более простой форме - почему это работало год назад, но не работает сейчас. Все. Отвечайте.

AM_7, ясно, ответов у вас нет. Одного гуру вычеркиваем. Подождем как будут выкручиваться остальные. Ну или все таки найдется грамотный человек который объяснит суть вещей.

UPD: чтобы другие не завязли в том же бреде что и AM_7, напомню - вес начал расти еще в прошлом году. На тех же рационах на которых сначала падал. К лету вес вырос до 127 с минимально достигнутых 119 в ноябре 2021 года. Т.е. дачное нарушение рационов вернуло назад только половину. Остальной вес вернулся сам. На тех же рационах. Еще раз - на тех же. И еще раз - на тех же. Я не готовлю дома, я не ем в маках, я не пью кровь у прохожих по ночам. Только то что приносит доставка.

Напоминаю что вопрос о сути вещей находится здесь - https://forum.onliner.by/viewtopic.php?t=1436972&start=20040#p112570197

Asia:

Мы вот сглупили

у вас тут какая то организация? Или это надо читать как "Мы, Asia всея онлайнера"?
Ничего вы лично на меня не тратили, кроме попыток впендюрить свои услуги в личке.
И да, не отвлекайтесь, отвечайте на вопрос. Включать режим цыганского табора будете потом, когда ответите

MOHCTPiK:

Мне интересно для себя) + может они стали калориев) больше пхать?)

как вы сможете определить что они стали "пхать" больше калорий чем год назад?

MOHCTPiK:

PS. У эндокринолога толкового не были с анализами? Мб там собака порылась?)

да нигде никакая собака не рылась. На самом деле такой эффект описан стопиццот раз у мильенов людей. И никто особо не знает почему так происходит. Ну кроме конечно нескольких гуру этой ветки. Да, называют его чаще всего гомеостаз, но это слово очень общее и относится не только к организму и его весу. И уж точно не обьясняет причин такого эффекта.
Это местным цыганам кажется что вот скажешь умное слово, и все стразу стало ясно, и нечего тут больше разговоры разговаривать, плоти давай. А как начинаешь глубже интересоваться - они сразу беситься начинают. Достают смишные шутки про аватару и подпись, хороводят свои балаганы и пишут что на все ответили уже год назад.

Asia:

И ещё мое мнение, что изначальный Ваш калораж был слишком мал.

и поэтому пошел набор веса. Да, логично. Это все обьясняет. А еще я наверное пил мало воды.

Asia:

Я уже ответила выше про причины плато

где?