asya_minsk:Занимаетесь ли вы дома самостоятельно поддерживанием фигуры? Зарядка, аэробика, пилатес, танцы и подобные, быть может у вас дома есть штанга\турник\шведская стенка и пр. пр. мини-спортзал ??
как часто и сколько вы уделяете время на физические нагрузки? как вы заставляете себя делать то, что вы делаете, не лениться?Добавлено спустя 14 минут 44 секундыЯ вот решила, что мне не нравится:
перестав добровольно-принудительно заниматься физкультурой\ ходить в бассейн за полгода +3 кг!
иногда наступают дни просветления и я скачиваю с нета всякие видео то с общими упражнениями, то пилатес и весело "скачу" 40 мин. следующие 3 дня все болит, но понимаю: надо по-чаще такое устраивать! но энтузиазма хватает не на долго(
Сейчас столько литературы, блогеров и прочих личностей постят ту или иную ерунду, но самое главное - это регулярность и правильное питание. Ведь 70% успеха в похудении - это именно питание.
