Похудение: советы и рекомендации

Asia:

ну смотря какие это 20 кг. Может уже последние так сказать, и привет стройность хотя бы по ИМТ )

судя по его рассказу не последние, а первые, да сроки 3 месяца подсказывают, что там за похудение. все на эти грабли на старте наступают, но кому то хватит решимости рано или поздно пересмотреть взгляды, а кому-то (большинству) нет.
пс. вообще система "садо-мазо" в похудении , это когда наказываешь себя голоданием за все хорошее:), очень распространена, но она увы бесперспективна, хотя и на первичном этапе очень показательна, 20-30 кг за 3-4 месяца прям норма. Но понять, что главное найти с организмом дзен и тяжело, и часто заводит людей в такие дебри религий и йог, что уж не знаешь, что было лучше худеть или это новое просветление

svitanak, голодать не собираюсь. И к тому же ИМТ не такой высокий: 25.4. хотелось бы % жира иметь 10-15%

AM_7, что там по исследованиям? человек, не отвечающий за свои слова, является треплом

Dimetrius29:

И к тому же ИМТ не такой высокий: 25.4. хотелось бы % жира иметь 10-15%

имт проверенный на весах это сферический конь в вакууме, а процент жира 10-15 эт прям сухач, типо марафонца ну там все кубики пресса и секущиеся вены на бицепсе в комплекте

groundhog:

Dimetrius29:

И к тому же ИМТ не такой высокий: 25.4

Так ИМТ это вообще не про жир это просто формула с дурацкой размерностью кг/м2
Какой физический смысл имеет эта величина - непонятно

Чшшш. Сейчас Вы отвлекаете "великого экспериментатора" от Щательного действа работа_голова_рука_лицо. ИМТ, ака вес, есть все. Пусть потешится ...

groundhog:

AM_7, да пусть худеет на спор. А просто задумался зачем вообще этот ИМТ - это же какой-то сферический конь в вакууме. Зачем вообще его считать?
Я думаю ИМТ у какого-нибудь бодибилдера точно выше 25.

В больнице всегда есть средняя температура по заведению в целом. Кому-то, наверное, это важно. Так и ИМТ в данном контексте. Но если кому-то это очень важно - почему нет

Dimetrius29:

Не,у марафонцев около 5%, точно меньше 10%

вы просто не знаете тему 20% это здоровая норма, 15% это сухая форма с кубиками, 10% это уже ввалившиеся щеки, вены на жопе, а 5% это редкий бодебилдер на соревах с кучей химии и восокой вероятностью больнички или морга.

Dimetrius29:

Уверены про марафонцев? Можно погуглить

что там гуглить у них 15-20% где-то, а вот после марафона поменьше, может и до 10%, марафонцы как раз и славятся умением возвращать энергию из жира, сейчас конечно их закидывают сахаром постоянно во время бега, но это не суть

Dimetrius29:

10-15 я навскидку написал, буду смотреть по состоянию тела в принципе. Может и на 17 остановлюсь, если дойду конечно)

вы не первый мечтатель в этой ветке, вот только дальше воды мало у кого умений пойти хватает, так как тяжко смотреть на ситуацию "ем меньше, а вес тот же" по полгода

Dimetrius29:

Чего? у Кепчоге 5-8%,

Какая разница сколько жира у Кипчоге?

svitanak, в любом случае топ-атлеты имеют жира гораздо меньше чем обычные люди. А бегунам конечно лишний жир не нужен, даже для питания на трассе