Похудение: советы и рекомендации

Def:

Asia:

Ну а захотите серьезно поговорить - велкам в личку. Чем смогу - помогу )

что за тайны?

тайн нет, но нет желания тратить время впустую тут. Если есть интерес - не вопрос предметно.

mak32:

Передаю личный опыт. Надо меньше жрать. Особенно после обеда. )

и шаурму надо есть вдоль, а не поперек. Я всегда так делаю ))

Def:

на предыдущей странице сказали жрать надо больше.

Не читал но осуждаю.

Ну вот очередное подтверждение, что тратить время на эту ветку имеет смысл только на поржать и обсудить шаурму.
И удивительное дело, когда за подобные рекомендации люди платят деньги, то все работает без пруфов. И чем больше платят, тем лучше у них подучается худеть И в который раз убеждаюсь, что бесплатные советы нафик никому не нужны.

Кстати, одна моя клиентка упорно ищет самое дорогое, что можно найти для похудения у нас. Процедуры, врачей, диету поэкзотичнее, что б устрицы свежие. И я поняла замут. Это ее подсознание, устав бороться с сознанием, которое не хочет признать, что худеть можно легко, просто и недорого, и даже бесплатно, так вот это подсознание решило ее тупо лишить денег, что б у нее не осталось на еду.
Правда, на очень обеспеченная, и процесс идет крайне медленно

Кстати, бургеры в КФС отстой, и роллы. Только крылья вкусные )

Asia:

Ну вот очередное подтверждение, что тратить время на эту ветку имеет смысл только на поржать и обсудить шаурму.
И удивительное дело, когда за подобные рекомендации люди платят деньги, то все работает без пруфов. И чем больше платят, тем лучше у них подучается худеть

а вы вообще кто? фитнес тренер, эндокринолог, диетолог, маркетолог? Я не хочу "уникальных диет", "индивидуального расчета", "мотивации", "особых тренировок" и всей той прочей инфоцыганщины, которая вокруг похудания цветет пышным цветом. Мне достаточно много встретилось на пути фитоняшек и качков, которые решили свои занятия фитнесом монетизировать таким образом. Там каждый первый начинает сходу ездить по ушам липипидами и кортизолами, с умным видом пересказывая статьи из инета, смысла которых они понимают примерно на 10%, а оценить их научность не могут в принципе в связи с отсутствием профильного образования. Главное надуть щоки и сыпать терминами с зожника.
Я не то чтобы сразу про вас имею ввиду, но когда тренер в зале начинает вертется вокруг, пытаясь втюхать "индивидуальную тренировку" не беря во внимание например тот же мениск, или зовут пообсуждать что то в личку а потом обижаются что не вышло - это настораживает. Я не клиентка которая хочет потратить все деньги просто чтобы не осталось на еду. Уж извините.

Def, у меня есть и профильное образование, и много лет практики инструктора, нутрициолога и массажиста. И именно поэтому я вижу, сколь бесполезно что-то писать в этой ветке. Клиенты мне с онлайнера упасибоже не надо ))
Просто думала с Вами обсудить в личке, как может повлиять вода.ю и что с этим делать. Но как и уже сказала выше - бесплатные советы себе дороже выходят Отзываю предложение. Лучше о том, как свинсики я ем шаурму.

Def, конкретно спортивная вышка у меня началась с ИППК, но это теперь в контексте уже неважно, ибо тут только некроз и Космос толковые, а я так реально - вообще по девочкам Так что к брутальным парням с суровыми мужскими взглядами со своим писком лезть больше не буду ))

Egoff, а я не могу дать вот прям одну конкретную ссылку, потому что в каждой инфе есть и доля истины и доля сомнительной инфы. а Вам вообще подавай как у некроза, а я так точно не смогу )
ну вот к примеру тут
Как минимум мы имеем при достаточном потреблении воды (от 30 мл на кило) - улучшение пищеварения, лучший вывод продуктов метаболизма, снижение отёчности, так как отек - это застой лимфы, а он как раз происходит от обезвоживания, а не наоборот, как многие думают. И речь идет именно о чистой воде. Негазированой.

Разумеется, всяка фигня, типа "водная диета" или еще какие водные чудеса - фигня )) Но есть отправная точка расчета воды именно при сбросах веса, да и вообще улучшения самочувствия, и компоты-супы туда не входят. Да, вы не умрете от жажды, но именно как очищение-выведение суп не сработает. Есть даже мнения, что и вода с лимоном, мятой и еще какими вкусовыми добавками не сработает, а только чистая вода.

Вот, например, есть такой вариант расчета воды

Но ниже там пишут

какую функцию выполняет вода во время диет и перехода на правильное питание:

Ускоряет метаболизм

сомнительно.

Помогает освободить организм от той «химии», которой мы отравляли его, употребляя чипсы/газировки/вредные сладости

по мне - верно, в принципе так сказать, очищает организм, мы его и без чипсов норм за..раем

Препятствует образованию растяжек на коже (поскольку кожа восстанавливает свой естественный тургор и комфортнее переносит процесс похудения)

если б только вода нужна была

Помогает устранить так называемый целлюлит (возможно, вы будете удивлены, но именно восстановление водного баланса в организме поможет навсегда распрощаться с ненавистными бугорками на ягодицах, бедрах, животе и других частях тела)

см. пункт выше )
То есть сама ссылка содержит и норм информацию, но и есть перегибы на местах.

Egoff:

в этой ветке можно прислушаться к necrozz у него все советы подкреплены ссылками на научные исследования ( за что ему большое спасибо), и к космос - он грамотен в тренировках.

Вот интересно, necrozz и KOCMOC121 тоже скажут Def, меньше жрать ?

Asia:

а я не могу дать вот прям одну конкретную ссылку, потому что в каждой инфе есть и доля истины и для сомнительной инфы

долю истины надо искать в научных работах, а для этого надо иметь соответсвующее образование, и работать по профилю. Но там к сожалению не пишут о "регуляции оптимальной температуры", там пишут заумно, и простому фитнес-тренеру непонятно. А когда непойми кто переводит на понятный язык на непонятных сайтах, то из фразы "для более точной характеристики вариации признака на основе учета его колеблемости используются другие показатели" возникают фразы типа "ученые установили что воды надо пить много"