Похудение: советы и рекомендации

Mantiscorp:

мне Strava насчитывает за 35 мин бега (7 км) 850 ккал, вроде норм выхлоп.

кардио в 100 весом за час будет 600 (если там не спринты/интервалки)
всё остальное - вранье ради красивых циферок

ЗЫ. исключения есть, но там немного другая разновидность кардио + а-адаптация

Mantiscorp:

посмотрел фото Усейна Болта.

наверно он белый и не на допинге
и, наверно, в тренажерке он бегает

Mantiscorp:

У меня при весе в 100 за 10 км (55 мин) Amazfit насчитывает 1030 ккал, Strava - 1300, но никак не 600

намекну, что перетягать в зале за 1 час 40 тонн столько не даст по трате энергии... поэтому можно дальше верить)

ЗЫ. мой точный измеритель дал мне за 30 минут только 1 раз 600 калорий, когда я шел в горку быстрым шагом с 50кг мешком на плечах - а я свой измеритель 2 года через еду тестировал и все погрешности его знаю)

KOCMOC121:

в зале за 1 час 40 тонн столько не даст по трате энергии

это кладешь штангу 50кг на плечи и пошел приседать 1 час без перерыва - 2 сек опускание, 2 секунды подьем и 0.5 секунды отдых вверху и так час без перерыва, как сделаешь - расскажешь что такое 1000 калорий потратить за час

KOCMOC121:

а я свой измеритель 2 года через еду тестировал и все погрешности его знаю

походу это - очень секретный измеритель, имя которого нельзя произносить?

svitanak:

а через 2-3 недели скатилось в банальные 600 и это правильно, так как есть привыкание, адаптация

тот же вес переносится на то же расстояние тем же способом. то есть физически выполняется одна и та же работа, не?

KOCMOC121:

нет ибо адаптация

что "адаптация"?
работа по перемещению точки приложения силы, равной одному ньютону, на расстояние одного метра всегда равна 1 джоуль. независимо от наличия/отсутствия адаптации

KOCMOC121:

свои методы измерения мы обкатали уже в стольких чатах на стольких атлетов, что прям в пору писать диссеры

ну, раз эти секретные методы даже в чатах обкатаны, то никакие диссеры не нужны, научную степень прямо в чате и присвоят

KOCMOC121:

а уже опробована трата в 1000 калорий в зале, чтоб понять что это такое?

так "адаптация" же позволяет хоть целый день приседать со 100 кг вообще без траты калорий, не?

Алися:

Привет, хотела бы спросить ваше мнение про интервальное голодание

Плохая идея для женского организма. Осенью похудела от стресса на -5 кг с 60 до 55. Грубо говоря весь мой рацион составлял только кефир. И после этого я стала постоянным клиентом женской клиники. Стоит ли экстримально сбрасывать нежелательные кг путем голодания? Я думаю - нет

zhuzhu.bara:

Алися:

Привет, хотела бы спросить ваше мнение про интервальное голодание

Плохая идея для женского организма. Осенью похудела от стресса на -5 кг с 60 до 55. Грубо говоря весь мой рацион составлял только кефир. И после этого я стала постоянным клиентом женской клиники. Стоит ли экстримально сбрасывать нежелательные кг путем голодания? Я думаю - нет

Питаться только кефиром - это совсем не интервальное голодание

Алися:

Система 16\8 - полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Ограничения по видам продуктов эта система не предусматривает

Алися, если знаешь - расскажи подробнее

А за 8 часов разве успеешь поесть три раза?

Mantiscorp:

что "адаптация"?
работа по перемещению точки приложения силы, равной одному ньютону, на расстояние одного метра всегда равна 1 джоуль. независимо от наличия/отсутствия адаптации

советую почитать про миофибрилы и митохондрии и как в целом идет трата энергии, как организм адаптируется к меньшей (не нулевой) трате энергии

Mantiscorp:

ну, раз эти секретные методы даже в чатах обкатаны, то никакие диссеры не нужны, научную степень прямо в чате и присвоят

твоя проблема пока что заключается в том, что ты не допер, что все исследования показывают аналогичные значения (для новичков и продвинутых)

Mantiscorp:

так "адаптация" же позволяет хоть целый день приседать со 100 кг вообще без траты калорий, не?

вот видишь, мой глупый юноша, ты хочешь забежать в крайность, а ведь никто не сказал, что не будет трат калорий... кто тебя этому надоумил? зачем ты хочешь соврать?

Алися:

Привет, хотела бы спросить ваше мнение про интервальное голодание

ничем не отличается от обычного дефицита калорий

zhuzhu.bara:

Плохая идея для женского организма. Осенью похудела от стресса на -5 кг с 60 до 55. Грубо говоря весь мой рацион составлял только кефир.

противоречие самой себе
это не ПГ - это картизол и все сопутствующее