Похудение: советы и рекомендации

irukandji:

1. Бодифлекс - х.ня, каких мало придумали, причем ЭТИМ занимаются исключительно дамы.

про хню мы уже слышали многократно и успели запомнить . а то, что этой хней занимаются дамы, так культуризмом тоже в основной массе занимаются мужчины. женщины больше "повернуты" на всяких там целлюлитах, жировых складочках, "неправильным" изгибом бедра и проч.

irukandji:

И не могли вы "добить" жирок" бодиком, не надо сказки рассказывать.

это мы уже обсуждали, и я говорила, что не буду доказывать, напоминает метание бисера... ну вы поняли . а во-вторых, у меня принцип: я советую или отрицаю только то, через что прошла сама. например, советовать бег не могу, так же как и отрицать его - по той простой причине, что не занималась им, а значит, не имею права давать советы. понимаете мою мысль? это же касается бодифлекса. если пробовала, то делаю выводы, основываясь на своем опыте. ну а чтобы с такой завидной периодичностью утверждать насчет хни, ну это надо иметь очень веские доказательства, которых у вас нет, верно? каждый из нас взрослый мальчик или взрослая девочка и выводы делает сам.

irukandji:

2. Хула-хуп лично мне не помог совсем. Помогла классика - спорт.

а мне помог, и очень. и именно вот такой, тяжелый с шипами. так что каждому свое. вообще, что касается оптимального способа похудеть, его не существует. нужно перепробовать разные методики, чтобы выбрать свой путь. например, многие прекрасно худеют от шейпинга - мне он не помог вообще...

irukandji:

почему кефир?

а вот тут поддержала бы вас и задала бы тот же вопрос: почему все скопом советуют кефир? лично у меня он вызывает ну просто жуткий аппетит, уж лучше не съесть ничего, чем пить его. ну а тем, у кого проблемы с желудком, он вообще противопоказан. поэтому такая массовость в советовании кефира мне лично непонятна...

Svetik_Minsk,

irukandji (цитата):

2. Хула-хуп лично мне не помог совсем. Помогла классика - спорт.

а мне помог, и очень. и именно вот такой, тяжелый с шипами. так что каждому свое.

не могу поверить, и не потому, что мне не помог никак ващще (я через неделю перестал поддерживать жену - перешел на более энергоемкие занятия - туда, где устают), а как бы нет в нем элемента тяжелых длительных аэробных (не говоря про анаэробные) нагрузок. нет, знаете ли, теоретической базы для этого, совсем.

может вы не кушали совсем? сидели на диете? элипсоид насиловали?

PS. Недавно обнаружил среди знакомых поклонника бодика. Девушка . Реально неплохо, слюнеотделительно выглядит. Почти сразу после родов (через ~год). Говорит Б спас ее. Я в шоке неделю проходил. Но супруга спасла меня от переживаний - открыла тайну: 3 часа в день велотренажер и "разгрузочная среда".

И не спится ж вам, ребятушки, в такое времяicon_confused.gif

работаем

Svetik_Minsk, ну бодик действительно фигня, что тут поделаешь, но главное что бы не во вред

Баська, если совсем-совсем тяжко и нет стимула - лежите на диване, жалейте себя как вам тяжело, жирейте дальше, становитесь сексуально непривлекательной, что еще добавить... ноги в руки и на пробежку нельзя бегать? ходите пешком по 5км в день

kkk1984:

кто борется с талией, отзовитесь!

я в принципе не считаю себя толстой, не поклонница модельных весов, мой 44-й размер меня вполне устраивает. Но талия 2 родов за 3 года = 71 см. жировой фартучек никуда не девается, устала уже прессом его долбить. И это я еще похудела, было 75 не так давно

локально жир убрать невозможно, другие проблемные зоны кроме фартучка 100% тоже есть. наиболее эффективный способ от этого избавиться - бег + правильное питание

irukandji, жалкую единственную цитату о бодике вы уже приводили - поищите тут, в ветке. ну хоть бы чего нового нашли . кстати, где вы ее взяли? в Интернете?

ну а фраза насчет обруча, суть которой в том, что "не помогло, значит, не верю, что кому-то может помочь" - это вообще ржачка . жгите дальше.

p.s.. каждый взрослый мальчик и взрослая девочка выводы для себя делает сам .

Petya_Ribkin:

Любое упражнение, к примеру, разные люди выполняют по-разному

потому и результат, как правило разнится

Petya_Ribkin, Петюня

Petya_Ribkin:

по утрам бегаешь?

неа . а ты?

Petya_Ribkin, смотри, Петюня, не перетрудись, а то ты и так такой худенький...

локально жир убрать невозможно, другие проблемные зоны кроме фартучка 100% тоже есть. наиболее эффективный способ от этого избавиться - бег + правильное питание

другие проблемные зоны для меня проблемой не являются да, у меня задница немаленькая, но мужу нравится, да и мне тоже, зачем я ее худеть буду? А грудь 85 в объеме ноги-руки худые, так что ничего больше мне убирать не надо

смотрю, знатоки собрались, такие споры...

а мне бегать никак ((( у меня ж ребенок маленький, куда я его дену? или буду впереди коляску толкать и бежать за нею? ))) мне б вот как раз что-то такое домашнее, типа хулахупа...

а вечером я и так не ем, максимум после 19 позволяю себе 50 г кефира, пологурца, или пару капустных/салатных листьев, или хлебец зерновой 1 шт. Пью только воду, правда не дистиллированную, насколько я знаю, дистиллят пить нельзя Ложусь в 12-час

лично у меня он вызывает ну просто жуткий аппетит, уж лучше не съесть ничего,

а я наедаюсь им с маленькой дозы на самом деле или капустными листьями, от пары сытая

ходите пешком по 5км в день

хм и так хожу, неспециально (гуляю с реб), че-то нет результатов

Баська,

Молиться на вас буду

звучит как заклинание

Всем привет. Расскажу про свою диету.

Утро. Сигарета + кофе))(так как утром есть не хочется )

Примерно в 11-00 бутылка йогурта (320-400 грамм. Жирность от 2% до 3.2%)

Обед. (не обязательно в 13-00, а когда почувствуете сильный голод))) Отварная куриная грудка или бедро, а можно и говядина.

Ужин. Рис или гречка, можно и салатик.

Ложусь спать обычно поздно(в час ночи). Поэтому за 2 часа до сна еще пару яблочек )

Так же в рационе были яйца, фрукты, творожки разные, супы.

Праздники, пьянки и гулянки))

Итог= с 96 кг до 75 кг за 3 месяца. {Пол мужской)))))}

Уже 13 месяцев легко держу вес.

Знаю что вредно)) ну а что поделаешь?)