Похудение: советы и рекомендации

KOCMOC121:

Каким образом натрий относится к жиру? Если есть соль, то жир не топится?

Никак. Соль просто вызывает задержку жидкости, слегка отёчность - т.е. визуально и по цифре на весах похудение вроде кажется более медленным. Хотя реально, на потерю жира, влияния нет - чисто "психологический" эффект.

Kykypyka, так жир «удерживает» воду. Гликоген удерживает воду. А стрелка на весах или цифра - вообще к нормальному похудению мало относится

Лешик, если твоя диета тебе говорит перчи и соли сверх нормы - делай. Но жди последствий. Либо ешь обычную норму соли и перца. Что тут может быть неясного то?

Голод притупляет еда. Поэтому есть надо достаточно, но чтоб был дефицит. Чтоб еды было достаточно, а не как кот наплакал (как пример для девочки весом 50кг для похудения будет норм 1800 калорий) - должно быть достаточно активности. Вот и все

Лешик,
1) Диета это просто свод правил.
Какие это правила оговаривается в каждом конкретном случае. Соответственно и работает каждая диета по своему. К примеру знаменитое "Не есть после 18:00" уже диета (есть правило). Чаще всего не работает, потому что в остальное время можно нажрать раза в 2 больше чем потратить успел.
2) Много солёной пищи скорее вредно, но на процесс похудения не повлияет.
3) Хотите сбросить 5-10 кг.? Заморачивайтесь не "вредностью-полезностью" пищи, которая непонятно в каких единицах измеряется, и не количеством перца. Лучше заморочьтесь балансом БЖУ и количеством калорий, при которых вы будете терять вес, но не будете голодать.
P.S.
Соль, острые продукты можно есть. Индийская кухня, говорят, острая просто вырвиглаз. И ничего есть среди них и худые и толстые...

Лешик:

Много соленной пищи вредно или нет?

что такое много?
я могу отправить на анализ Кальций (Са2+, Calcium), Натрий (Na+, Sodium), Калий (К+, Potassium), Хлор (Cl-, Chloride) и по результатам сказать сколько ты ешь - много или нет (на данный момент)
а тут ты хочешь какую-то общую формулу
так индусы давно приспособились настолько, что твоя солено-перченая для них будет пресная, а откуда любому с форума знать твои данные то?

Лешик:

Могу ли я соблюдать здоровую пищу.

на "здоровой" пище можно неплохо нажрать жира... и даже 20 кг

тебе в целом сказали - соль и жир не связаны (т.е. непонятно что ты хочешь услышать и зачем ты это хочешь услышать)
второй момент - ты всегда на диете
третий - худеют за счет разницы между приходом и расходом энергии (детали отбросим)
четвертое - для похудения практически не важно что есть (важно соблюдать минимум правил - полезные жиры, вода, соотношение нутриентов, точнее белка нельзя не доедать, жиров лучше не переедать, углеводы резать в ноль нельзя)

вуаля

Govard_103, блин, сначала ответ написал, а потом тебя прочитал))) вот ты увидел ответ, а чел 2 дня его не смог разглядеть.
Реально думает, что соли поел и не смог похудеть - даже забавно звучит (но при этом некоторые приправы и добавки могут сбить аппетит, что как бы полезно для похудения, а некоторые ещё и нормализуют уровень сахара в крови(это грубое высказывание, но лучше без деталей для обычных пользователей))

Crazy2Taxi2:

И много вы таких людей с 6 часами свободного времени знаете?

пару миллиардов

Crazy2Taxi2:

1кг сахара лучше добавьте

не идёт умничать... особенно, когда знаний ниже 0

Crazy2Taxi2:

Любые полуфабрикаты и так смещают баланс

в какую сторону? в минус натрий? что за бред?

Crazy2Taxi2:

Спросите, как еще и выступлениям готовятся, употребляя дистилят без соли

что за бред? 40-летней давности найти схемы и пытаться их представить как нечто современное? переставай бухать

Crazy2Taxi2:

KOCMOC121:

когда знаний ниже 0

средний человек: 10кружек любого напитка по 4 чайных ложки - 20гр сахара на кружку,
гречка 100гр сахара еще 200гр сахара в остальных продуктах найти не проблема
у вас вес в 2 раза выше, отсюда и 1кг сахара
.....

KOCMOC121, рекомендую просто "забить" - походу обычный средний троль.

AM_7:

походу обычный средний троль

Мож вам начать закидываться тренболоном как выше? глядишь и похудеете наконец, и кардио нормально сможете делать и пресс появиться

KOCMOC121:

именно про это была речь... ты пьян?

Мож наоборот?

KOCMOC121:

УМЕНЬШИШЬ натрий полуфабрикатами?

Вопрос был про

Лешик:

Можно ли есть пересоленную пищу? Уж очень нравится

KOCMOC121:

зачем есть сахар, чтобы убрать голод?

Причем здесь голод?
если просто не сладко
а кому-то соли мало
Вы же не живую стевию едите

KOCMOC121:

и поэтому тут стремятся УБРАТЬ соль

так я и написал, что соли хватит и из полуфабрикатов на читмиле захавать

KOCMOC121:

пару миллиардов спокойно тратят и без зала 1800 калорий

И это столько 2млрд людей с минимум жировой прослойки?

Crazy2Taxi2:

так я и написал,

ты пишешь только тебе понятные вещи, поэтому лучше жуй

Crazy2Taxi2:

с минимум жировой прослойки

вот ты с минимумом никогда в жизни не будешь хоть на 100 калориях хоть на 10000.
а все нормальные и адекватные люди спокойно вписываются в рамки калорийности, которые я указал

Tatsianka_M:

самое энергоёмкое - умственная активность.

миф, который давно развенчали

Tatsianka_M:

при офисной работе и отсутствии занятий девочка может и 3000 ккал в сутки наваливать и оставаться в стабильном весе

глисты?

Crazy2Taxi2:

Так мне с вашим и не надо, постоянно убивая организм диуретиками

ты опять несешь бред - сам придумал, сам ляпнул

Crazy2Taxi2:

будет худеть на углеводно-жировой диете?

на твоей диете даже я худеть не буду... потому что она бредовая и основана на 0 знаниях