Похудение: советы и рекомендации

KOCMOC121:

лучше лосося (нормального, а не перемороженного) и морепродуктов по источнику белка просто нет

ой, Галю дуже балована )) чем тебе скумбрия не угодила? ))) а какой из нее шашлык.....

Mantiscorp:

дремер:

Орда питалась исключительно, мясом, зеленью, и сухими видами молочки, которые разбалтывали в воде и пили,
наверное поэтому они пол мира раком поставить смогли?

так монголы и прочие масаи до сих пор почти так же и питаются.
но "можем повторить" у них что-то не наблюдается

Сколько их осталось, этих тех, которые до сих пор так питаются?

Asia:

чем тебе скумбрия не угодила? ))) а какой из нее шашлык.....

Это по жирам только ее и есть?

lyly:

Я вот задаюсь вопросом - или вы мало едите вышеперечисленное или вы имеете крайне высокий достаток.

а сколько там надо то? кг мяса на семью из 5 человек за раз цена 15-20 руб, сосиски какие небось столько же потянут, бо их надо уже 2 кг

lyly,
В похудении главное что?
Ограничить калории. А уж чем это достигается, вопрос индивидуальный. Вбить в голову, что лось-лось дикого вылова лучше барана домашнего вскорма, злаки тоже дикие на кашу, вместо "искусственно выращенных" и вуаля- весь доход в жратву, зато вся семья тонкая и звонкая вкалывает на даче, в попытках вырастить огурцы (забыл, их же нельзя, дешёвые) авокадо. Оно жуть как полезно и калорийно, но не растёт нифига у нас. Даж на даче, не говоря уже о диком виде... .

У каждого свои преоритеты однако. Я так поняла вкус натурального мяса знаком далеко не многим. Ну тут вроде речь не об этом конечно. Об похудении и калориях вроде бы. Дак я их и не считаю .... Ну и о даче ... растут ..огурчики, помидорчики .... и нет таких в продаже, ни на рынке ни в магазине.
Ну в общем о чем это я - свои скромные 10 кило при общем -то нормальном весе мне удалось сбросить просто отказавшись от сахара, муки и дрожжей, без качалок, строгих диет и подсчета калорий. Почитаешь форум и складывается ощущение, что горы свернула

Mantiscorp:

lyly:

Ну и о даче ... растут ..огурчики, помидорчики .... и нет таких в продаже

каких "таких"?
Вы свой уникальный сорт вывели?

Таких которые не из параши селекционировали,
масса магазинных огурцов сейчас даже земли не видит
их из воды с химлом растят, привет вам из польшчы)))
они даже запаха не имеют, о вкусе говорить нечего...
в отличии от тех которые в деревне растят на земле с навозом
или думаете сейчас просто так тренд на продукты "эко" пошел?

lyly:

и нет таких в продаже, ни на рынке ни в магазине.

южные помидорчики хуже? очень сомневаюсь, просто покупаете европейские, вот и выводы неверные, таджикский помидор ммм

lyly:

Ну в общем о чем это я - свои скромные 10 кило при общем -то нормальном весе мне удалось сбросить просто отказавшись от сахара, муки и дрожжей, без качалок, строгих диет и подсчета калорий.

ну значит у вас и не было проблем то с весом

lyly:

Почитаешь форум и складывается ощущение, что горы свернула

на форуме все хотят похудеть, чтоб быть газелью, а не тупо скинуть десятку

дремер:

Правильно, давно уже всем понятно,
что ехать в деревню за натуральными индюками, яйцами, молоком, творогом
это всего лишь мода

А они там точно "натуральные"?
Или фермер, видя спрос на свою продукцию, ставит производство на поток, откармливая индюков тем же комбикормом, что и птицефабрика?

Egoff:

Об этом и речь, а то некие AM_7, задачки приводят с тренировками на 500кк. по 5 раз в неделю для "худеющих". 99% хватит в лучшем случае на 1 такую неделю.

Ваша проблема в том, что Вы, как и многие, к сожалению, абсолютно не хотите анализировать ВЕСЬ текст, без которого, попытка вырвать даже не контекст, а лишь некую часть, понятную лишь Вам, приводит к закономерному ошибочному выводу. Цифры мной взяты "с потолка" в качестве лишь примера, о чем я столь старательно упоминал, чтобы Вам было легче понять второй основной принцип, после питания - т.е. за счет чего следует достигать дефицита калорий, чтобы не выглядеть как отварной пельмень, остывший и лишившийся воды. Здесь математика (не говоря уже о банальной арифметике) не работает. Но не расстраивайтесь - если Вам будет приятно, то я тоже не сразу до этого "докумекал".

А до этого момента неизбежны "не ем после 6 вечера", "ем только дорогие продукты", "только вегетарианство способствует и помогает" и прочая-прочая ахинея ... порождая вот таких вот "Свидетелей иEgoffых" от похудения

Pr1ha:

но если стоит вопрос похудения, то правильного питания с небольшим дефицитом калоража вполне достаточно. и этот вариант работает как часы, причем бесплатно и без затрат времени.

Да ладно! А кто пытался "втирать" про свой элементарный дефицит в 1000 ккал? В сутки 1000, Карл!!!! Или забыли как Вас учили и раскладывали "по полочкам" что означает "КБЖУ" и т.д. после чего выяснилось что Вы там что-то еще и забыли ... особенно то, чего не знали и т.д
Не умаляя Ваших достоинств (надеюсь, что это так и есть - 50 кг за год) есть большие сомнения в Вашей искренности. Да и итоговые фото, помнится, как-то не впечатлили.

lyly:

Ну в общем о чем это я - свои скромные 10 кило при общем -то нормальном весе мне удалось сбросить просто отказавшись от сахара, муки и дрожжей, без качалок, строгих диет и подсчета калорий. Почитаешь форум и складывается ощущение, что горы свернула

Если человек "при общем -то нормальном весе" сбрасывает 10 кг, то либо было что-то не нормальное, или болезнь какая-то Вы убрали источники быстрых углеводов, устранив излишки. И в очередной раз повторюсь, что диета - это то, что есть НАДО то, что НАДО, а не то, что есть нельзя ... какое-то время, чтобы потом жрать "от пуза" что ни попадется под руку, награждая себя ... правильно - за строгую диету Что касаемо нагрузок - а походы по магазинам с сумками продуктов, ежедневная домашняя бытовуха, включая пресловутую переноску кастрюль с супом, работы на даче, где хочешь-не хочешь, а приходится поднимать что-то, переносить куда-то и прочая - для женщины и есть пресловутая "качалка". Или у Вас тоже единственная ассоциация данного слова только с профессиональными бодибилдерами? Не суть важно где и какими весами работать, охватывая как можно больше групп мышц, говоря ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО В РАМКАХ ТЕМЫ. Как говаривал Шварц (а чел что-то да знает "за мышцы" ) - "сопротивление, оно и в Африке сопротивление"(с)