Похудение: советы и рекомендации

Asia:

по п.2 не согласная )) не борьбы, а любви к себе ))

это зависит от направляющих гормонов

Мне в свое время помогла скандинавская диета, сбросила 16 кг. Нравится что там есть и рыба, и овощи что для меня очень важно. Самое главное пить много воды и есть больше зелени, тем более сейчас летом это не проблема

groundhog:

Как так? а куда делись 1,5 года? И почему тогда не понравилось мое "привести себя в форму за 3 месяца"?

Вообще существует мнение что за 3 месяца как минимум можно выработать устойчивую привычку к чему-либо при регулярных занятиях.

Изначально отводил для приведения себя в норму 3 месяц, "воодушивившись" идеей, возможностями и недопониманием некоторых процессов, а, возможно, и особенностей организма. Нифига не получилось. Вернее получилось сбросить чуть больше 10 кг за два месяца, но внешний "экстерьер" при этом разочаровал капитально - не того эффекта я ожидал. Пришлось все остановить, запустить процесс обратно, а затем уже более вдумчиво наново начать - с чувством, толком и расстановкой. Это и заняло в аккурат 1,5 года.

Не знаю, к чему и у кого существует какое мнение в данном аспекте, но 3 месяца в части борьбы с лишним жиром (не весом!!!) это очень мало на начальном этапе. Впоследствии, когда есть понимание что, как и зачем следует - возможно, что и достаточно. Но изначально - увы.

Egoff:

И ояпть прошу не надо обобщений. Это именно ВАШ путь, тот что вы считаете единственно верным и то что многие посчитают перебором. А именно тренажерный зал 6 раз в неделю и перебор белка.

Не-а, это Ваше недопонимание, а вернее путание принципов и способов достижения целей. Путь-то у всех один (дефицит за счет активности и смена пищевых привычек), а вот дороги, да, разные При этом без дополнительного силового тренинга сделать из себя нового "я", которого изначально представляет себе каждый, не получится. Количество тренинга - не суть. Это может быть и 2 раза в неделю у кого-то, или 5-6, как у меня. При этом я не гоняю себя "из-под палки" в зал - мне это нравится, особенно когда вижу результаты этой работы и реакцию окружающих.

По питанию - я уже все сказал ранее

Petrovna76:

Мне в свое время помогла скандинавская диета, сбросила 16 кг. Нравится что там есть и рыба, и овощи что для меня очень важно. Самое главное пить много воды и есть больше зелени, тем более сейчас летом это не проблема

Неправда. Самое главное - дефицит калорий. Если их не соблюдать, то нифига не получится. На этом основан любой "вброс" со словом диета. Но пока "пипл хавает" - лапши можно вешать сколь угодно много и долго.

дремер:

...но к этому нужно добавить ...

... только то, что у кого-то слишком широкая ... пасть Все остальные варианты можете спокойно рассказать своей бабушке или какой-нибудь залетной "пятроуне" Но Вы в этом не одиноки. Все через это прошли - кто дольше, кто не столь долго - не суть, ни у кого нет своего особенного пути (не считая, конечно, заболеваний. Но это уже для другой темы истории). Каждый свою "проблему" наел себе сам

AM_7:

Кубики, в очередной раз повторяюсь, это не самоцель, а всего-то НЕИЗБЕЖНОЕ дополнение

Так этож одно из самых легких, статика + различные варианты скручиваний, только что не филонить надо

Egoff:

вы писали про поглощение очень большого кол-ва белка

Я вот тоже с этой жарой подсел на коктейли, зашкаливало бжу

похудеть помогает зеленый авокадо

А мне овсянка похудеть помогает, белая,

на воде, жидкой

брысь дрыщ, это не та тема

colorit78:

так ведь две запятые должны стоять вокруг обращения "дрыщ"

в этой теме надо с начало разожраться, а потом такие фотки постить а то какое тут похудение? если от природы дрыщ