Похудение: советы и рекомендации

svitanak:

AM_7:

Ну ладно ещё уважаемый svitanak, - определенные ограничения "нтиллехта" которого в силу природной ограниченной целенаправленности мЫшления конкретного оппонента, не позволяющие расширить кругозор тенденций пародоксальных эмоций, находящихся в рамках флуктуаций рядового индивидуума, не позволяющи[ определить в итоге, что же надо делать, чтобы убрать жировую прослойку, сохранив мышечную массу и стремящиеся к толике увеличения сообщений - простим усилия, признав их значимость (ну дайте дурню "фантиков" - но остальные то, неужели что-то подчерпнули-то из "испражнений" на последних пары-тройки страниц?

а что дочка мента сказала на это? а то как то без этого непорядок, речь привычно отдает унитазом, журчит бессмысленно, а вот пука окончательного нет не порядок товарищ милиционер.

Это практически их слова. Да, уважаемый svitanak, - у меня умные близняшки И очень правильные с детства. И то, что я наблюдаю сейчас - могу с гордостью заявить, что гены пальцем не задушишь. Они меня "сделали" в плане подхода к трене и питанию относительно возраста. Мне бы их нынешнюю "кумекалку" на то время. Про Вас я вообще деликатно умолчу

Спасибо за советы, наверное после моего поста пошло небольшое обсуждение ))
AM_7, я так и не понял, а что вы сказать хотели, ну ладно пропустим...
svitanak, Во многом с вами согласен.поэтому немного поспорю ))

svitanak:

и что? вот что за вера в какой-то диплом

поэтому и возникают немного сложные вопросы по вашим высказываниям.

svitanak:

рекомендации, вот что важно

Чьи, самый главный вопрос. Наверное беспристрастное описание своего личного опыта, гораздо полезнее, нежели чем растекание по экрану, какой хороший спец, он мне так помог (вопрос только как) и берет недорого.

svitanak:

я знаю там пару хороших спецов, но тренировать на постоянной основе они не буду, у них 50 уев 30 минут в среднем выходит за консультации, монуальщину, укол

У меня почти час на рассмотрение мрт, проверку рефлексов, заключение и объяснения/разговоры, рекомендации ушло у кмн, за 25 руб, наверное, раз он так низко себя ценит, то и доверять ему не стоит. Главное забашлять 50 уе, и получить проф рекомендации, и тренировку всё остальное не важно, про мануальщину наверное промолчу...

trushkin:

Предлагаю сойтись на образованных и опытных врачах и тренерах

Тоже правильно говорите, поэтому и вас поспрашиваю,
согласен, а вот кто будет степень их образованности оценивать? Кто может оценить врача - врач с более большим опытом, но никак не больной.
Тренера - тож кто оценит. Если тренер воспитал олимпийского чемпиона, то имхо, он будет хорошим только для чемпиона и своего руководства, из 50 -100 учеников он выберет 2-3 кого и будет воспитывать, а остальные? А так да он хороший тренер, но для тех кого он выбрал.

groundhog, тоже с советом, который вы дали соглашусь,

groundhog:

AM_7:

Какое отношение имеет вааще эта хрень?

ну наверное потому что многие не просто так хотят похудеть, а многие хотят комплексно решить проблему

О-ля-ля! Задумываясь о большом - не забывайте сходить по-маленькому "Комплексная проблема" (при отстутсвии медицинских показаний) решается просто. Имя тому - дефицит калорий (и пофигу на чем он основан ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА)

А вот пропорции тела (увеличение объема где "хочу", а равно и его "уменьшение", как и чем они достигаются) - это совсем другая история.

зы По канонам жанра - сейчас уважаемый svitanak: должен сделать месседж, рассказав про то, как все (кроме него,разумеется) льют воду и только он один - сразу жир. Уникум умеет

svitanak:

не буду говорить ничего плохого о вашем специалисте, но думаю вы вынесли от него ровно то, что могли и сами понять, почитав 1 час интернет.

не спорю, мог бы, вот только читал не один час, а около 80-ти и после консультации (не с первым специалистом) смог понять, что сам совсем не правильно прочитанное понял, а так бы мог уже столько неофитам позадвигать, такие лечебные теории строить ))

svitanak:

изучай и качай спину

ога, отличный совет, следуя рекомендациям комьюнити? (накачался в 80-90-х, когда по картинкам в подвалах все занимались)
Про качание спины, наверное это уже не для меня, и своим детям - не посоветую качать спину идя на поводу комьюнити.
и если перейти на тему ветки, зачем врачи диетологи, анализы и компексные обследования организма,общие обследования и рекомендации, если хватает 1 часа интернета?

svitanak:

ana_july:
Изначально посыл был в том, что от некачественной и искусственной еды страдает здоровье и это также имеет своё влияние на вес тела человека.

разумеется страдает, но этот факт на фоне остальных, очень мелок и незначителен, вопреки тому как это подается в массмедия

Соглашусь с тем, что в нашей стране это не проблема вселенского масштаба.

AM_7:

Трудно "набрать воду" (c) - ну, извиняюсь, дурню все не в "жилу". Может мозг "качнуть"? Впрочем, смысла хлАмить топик не вижу. Вы достаточно "образованы" для подобного, в том числе еще и "стараетесь" (с) Но можете попытаться "достойно" ответить. Рано или поздно основы элементарной школьной грамотности Вам будут доступны. Стыдно, разменяв "полтишок" в годах, уподобиться в элементарной неграмотности, застряв на уровне ученика 5-6 классов.

смысла ноль, это ключ к любому вашему журчанию

AM_7:

Но Ваша гнусавая гундосость над теми, кто как и Вы ранее только встал на эту дорогу, не понимая доподлинно, что это НАВСЕГДА, не вызывает ни малейшего уважения.

те кто встал на дорогу поймут, что я имел ввиду, а вы еще готовитесь, а может и не сгодитесь, так как слишком блуждаете в словах, а не делах.

AM_7:

сбросив к 50-и годам почти 45 кг. Браво!

ну не 45 а 42, я немного приврал

AM_7:

погундели, ну и хорош.

типо слили?

В ветке с таким, казалось бы, скучным названием, кипят нешуточные страсти

matkiv:

Всех со светлым праздником,
небольшой вопрос с исходными данными:
начало февраля рост 182, вес 81 кг,
конец марта малоподвижный образ жизни (можно сказать полупостельный режим), вес 72 кг
конец апреля, небольшое вхождение в норму (ходьба 12-15 тыс шагов в день, щадящая гимнастика) вес 78
Цель формирование мышечного корсета в нижней части спины (L5-S1).
Имеет смысл похудение, до 72 кг? или же без набора веса корсет не сформируешь? (отягощения противопоказаны).
Ни набор, ни потерю веса, можно сказать, практически не почувствовал. Рост не менялся

Острая фаза прошла? Абсолютных противопоказаний к занятиям с отягощениями меньше чем принято считать.
Ваша цель для начала не "накачать корсет", а освоить правильный шаблон движения и удержания положения спины в процессе.
Гугл "нейтральное положение спины". В дальнейшем на русском можно прочитать Основы фитнесс тренировки 2.0 Струкова. Там есть подводящие упражнения, которые можно использовать. Конечно лучше всего найти оффлайн специалиста по лфк и реабилитации, но реально с этим проблемы.

Рецептик, не знаю какой уже раз по кругу

groundhog:

Поэтому надо все-таки самому вникать, интернет и литература здесь может помочь, главное начать.
Потому что поиски специалиста могут затянуться, а работать надо собой надо прямо сейчас и постоянно.

так изучение и развитие себя родимого это очень важная и нужная задача, странно бы тут включить принцип "не мое"