Похудение: советы и рекомендации

Kykypyka:

кстати очень вкусная

Так этож и есть вяленое мясо
Так любое мясо отформуй будет тож самое

del

svitanak:

так как такие показатели для меня слишком идеальны

Почему же, жира меньше чем в курице, правда и белка тоже

Всех со светлым праздником,
небольшой вопрос с исходными данными:
начало февраля рост 182, вес 81 кг,
конец марта малоподвижный образ жизни (можно сказать полупостельный режим), вес 72 кг
конец апреля, небольшое вхождение в норму (ходьба 12-15 тыс шагов в день, щадящая гимнастика) вес 78
Цель формирование мышечного корсета в нижней части спины (L5-S1).
Имеет смысл похудение, до 72 кг? или же без набора веса корсет не сформируешь? (отягощения противопоказаны).
Ни набор, ни потерю веса, можно сказать, практически не почувствовал. Рост не менялся

svitanak:

, где логика?

Да вы правы, логики особо и нет. С одной стороны потяря 10 кг, после вынужденной диеты и дальнейший откат, к исходной показывает, мне наверное довольно легко снизить килограмм 5, впрочем как и набрать обратно.
С другой стороны, также ходьба с тушкой 80 кг, наверное полезней для меня, чем с 70.
Пока решил попробовать убрать те же 5 кг, ограничив сладкое и жироное.

matkiv:

С одной стороны потяря 10 кг, после вынужденной диеты и дальнейший откат, к исходной показывает, мне наверное довольно легко снизить килограмм 5, впрочем как и набрать обратно.
С другой стороны, также ходьба с тушкой 80 кг, наверное полезней для меня, чем с 70.
Пока решил попробовать убрать те же 5 кг, ограничив сладкое и жироное.

гонять воду в теле не особо то и полезно для спины и здоровья

ana_july:

без добавок консервантов, усилителей вкуса и прочего вредного...

Тут как раз выпуск был

ana_july:

из мяса

С чего вы взяли что любое мясо полезно?
На сколько я знаю, в деревнях главный принцип: чтоб ничего не пропало даром, в мусорку

Crazy2Taxi2:

С чего вы взяли что любое мясо полезно?

Я нигде этого не утверждала и не конкретизировала.

svitanak:

ana_july:

Где вы увидели, что я сказала про диетическую. Я имела в виДу натуральность продукта, "Своя" колбаса делается чисто из мяса и специй, и всё, без добавок консервантов, усилителей вкуса и прочего вредного...

в ваших словах всего 20% истины, хотя они справедливы, вред от примесей крайне не велик, если его сравнивать с перееданием. Например, если есть по кило очень "полезной" домашней колбасы ежедневно, то думаю достаточно года чтоб подорвать любое здоровье без всяких примесей. в тоже время по 50 гр самой химической колбасы, можно есть десятитлетиями и ни че.
пс. человек очень устойчивая машина, если его система позволяет выводить лишние химикаты, то их опотребление на нем ни как не сказывается, другое дело если система переполнена, засорена, больна и не способно, тогда самые правильные продукты будут колечить.

Я ни в коем случае не хотела сравнивать натуральность и ненатуральность пищи с перееданием. Изначально посыл был в том, что от некачественной и искусственной еды страдает здоровье и это также имеет своё влияние на вес тела человека. Понятно, что даже полезные и натуральные продукты в переизбытке не будут приносить пользы, даже наоборот. Но это уже другой вопрос.

ana_july:

Изначально посыл был в том, что от некачественной и искусственной еды страдает здоровье и это также имеет своё влияние на вес тела человека.

разумеется страдает, но этот факт на фоне остальных, очень мелок и незначителен, вопреки тому как это подается в массмедия

trushkin:

А кто сказал что носить тушку не противопоказано, может стоит уточнить прежде чем советовать

с точки зрения максимализма, всегда можно придумать страшилку даже о вреде ходьбы, спорить с этим? да зачем проблемы то с фантазией у максималиста, пусть он и страдает

trushkin:

А искать надо не тренера, а врача-реабилитолога.

КЭПы они все такие, озвучивают очевидные вещи, не понимая что за 500-700 руб зарплаты в этой специальности не будет внятного профессионализма.

trushkin:

может лучше плавание?

ну кэп же честно слово, все популиские мифы озвучиваете, а плавание совсем не безопасно для спины вот совсем, я бы даже сказал, что становая тяга даже безопаснее.

svitanak:

с точки зрения максимализма, всегда можно придумать страшилку даже о вреде ходьбы, спорить с этим? да зачем проблемы то с фантазией у максималиста, пусть он и страдает

Вы всем диагнозы по форуму ставите?

svitanak:

КЭПы они все такие, озвучивают очевидные вещи, не понимая что за 500-700 руб зарплаты в этой специальности не будет внятного профессионализма.

Т.е. "тренеру по работе с травмированными" (без медицинского образования, а возможно даже без вышки вообще) вы готовы платить от 10$ за занятие, а врачу с дипломом и реальным опытом те же самые деньги нет?

svitanak:

плавание совсем не безопасно для спины вот совсем, я бы даже сказал, что становая тяга даже безопаснее.

отвечу вашими же словами - "с точки зрения максимализма, всегда можно придумать страшилку даже о вреде ходьбы, спорить с этим? да зачем проблемы то с фантазией у максималиста, пусть он и страдает".
С хорошим тренером / правильной техникой то и другое безопасно, но в общем становой угробить себя намного проще чем плаванием, достаточно один раз неправильно сделать и потом разгребать будешь всю жизнь.