Кто, где и как качается ?

Casper88,

детское питание от бедности и отсутствия выбора спортивного питания жрали..

ты не грузись словами некомпетентных людей, а покупай качественное спортпитание и будет тебе счастье

А вообще какое спортивное питание вы покупали и что стоит вообще стоит покупать?

Woland:

Moralles,

(к 20 00 народу будет мало) ходил к 17:00-18:00, уже не хожу., нашёл новый зал, он только открылся, в прошлую пятницу был, понравилось, огромный зал и "всё новое - до последнего винтика" <с>opyright реклама, из минусов - нету где поделать нижний пресс и не одного зеркала, но я так понимаю это пока...

А может подскажешь, что за зал, где находится, какие там цены?

по питанию:

Гейнеры - если изначально худые и дохлые, поскольку общая масст тела растет. Выбирать те, где меньше сахара, ибо сыпят его в них безбожно.

Протеины - если плохо питаетесь обычной качественной едой и явно белка недобираете. Выбирать сывороточный ультрафильтрованый на утро-день и смесь сывороточного с молочным на вечерний прием (надеюсь объяснять не надо почему)

Аминокислоты - ВСАА после тренировки и перед ней обязательно. Другие - очень желательно.

Глютамин - можно не покупать - хватает в организме, только деньги выбрасывать

Креатин - лучше продвинутые формулы с фосфатами, алклайны и рибозой. Моногидраты - только для первого раза и от безденежья

Витамины - по любому надо спортивные ибо в них содержание всего выше чем в обычных поливитаминах

Российские фирмы не брать - говно.

Белорусские фирмы не брать - говно

Выбирать марки чисто штатовские (а не произведенные в Венгрии), Бельгийские, голландские и немецкие.

Вроде ничего не забыл.

спрашивайте если что.

В идеале нужно обязательно принимать поливитамины ВСАА и аминокислотные комплексы. Остальное в зависимости от конкретной ситуации

B_W, а какие конкретно витамины посоветуешь, раз говоришь спортивные лучше, у меня сейчас простые поливитамины!

2 Casper

Из витаминов могешь поесть бюджетный вариант Дуовит.Цена-качество совпадают, но вродь ничо- ел и не давился.

Casper88, Я себе взял Daily Formula (100tab) от Universal Nutrition. За 18тыщ витаминов на 100 дней, а если еще и перерывы делать, то вообще купил и забыл

B_W:

Stream78,

Casper88,

Если брать аптечные, то лучше российские АЛФАВИТ.

Несомненный плюс - разнесли конкурирующие по усвоению витамины и минералы по трем таблеткам суточного приема. Цена не кусается опять же...

Едали и Алфавит- хорошА витаминка, не спорю. Ток делал я хитрее- мне его из Москвы везли ребятки: цена на порядок ниже получалась. Временно это дело замялось но при первой же возможности вернусь к этому комплексу.

Stream78, советую почитать ветку по витаминам.

Состав Алфавита при проверке оказалося отличным от заявленного.

В ней же можно у людей работающих в сфере здравоохранения просветиться по поводу выбора.

Я, осилив половину постов, прислушался бы к следующему высказыванию.

По поводу Юникап были интересные высказывания (1,2).

Serzhant25,

Ну, я уверен, что ты прибавил не от Юникапа

Возраст такой - растут все вверх и в весе