Похудение: советы и рекомендации

lyly:

это туфта, что термофильные дрожжи вредны для организма, ведь булочки в макдональде жрать нельзя. И масло перегретое 10 раз в картошке фри тоже ерунда - главное же калории

Кто-то заставляет жрать в обрыгаловке типа макдака? Когда рядом суши

KOCMOC121, с чего ты решил что я их гречкой нажрала?

Считаешь рафинированный сахар не вредным - почитай как его делают. Откроешь много нового. Про бактерии, заставляющие тебя любить этот сахар тоже бред. Ведь это ты его любишь, сам без подсказок.

yurik2805:

lyly:

Считаешь рафинированный сахар не вредным - почитай как его делают. Откроешь много нового. Про бактерии, заставляющие тебя любить этот сахар тоже бред. Ведь это ты его любишь, сам без подсказок.

а сколько вы сможете сахара съесть за раз ( чистого ) , вы же его любите ?

Ну лично я съем мясо - я его люблю. Ну могу запить чаем - а его вкус можно ощутить только без сахара. В качестве сладкого у меня фрукты и какао - оно помогает нормализовать метаболизм, а главное уменьшает давление.

2339994, https://ff-mag.livejournal.com/42925.html?media

Тут действительно много чего интересного, но я приведу всего несколько тезисов что бы ... сместить акценты в правильном направлении:
- у взрослого человека приблизительно 2-3 кг кишечной микрофлоры,
- у людей встречаются 3 основных набора микрофлоры - как расы у людей, отличие - состав, сходство - лакто и бифидо бактерии.
- в состав микрофлоры входят много потенциально патогенных бактерий - клостридидии, эшерихии коли и т.д. Пока их мало - "ничего не болит".
- антибиотики сильно прореживают микрофлору желудка. В разной степени - от "средне" до "выжженная земля" (клиндамицин, например).
- у каждого человека - свой набор микроорганизмов, вплоть до "микроштаммов" - как отпечатки пальцев.
- и да, нарушения состава микрофлоры не то что бы "определяют" и "вызывают" - но оказывают заметное влияние на функции некоторых органов, в том числе мозга и печени.
- диагноз "дисбактериоз" - некорректен, потому что полностью очистить кишечник от микрофлоры трудно. убили лакто и бифидо - выросли эшерихии и клостридии, и ... побежали лечиться дальше, в лучшем случае от диарреи.
- в качестве "субстрата" - не пищи, нет - положительно влияет на микрофлору известное слабительное Лактулоза - только в маленьких дозах, раз в 10 меньше тех, что вызывает слабительный эффект. "в пробирке" работает хорошо, у людей - большой разброс по эффектам.

я давно знаю, что внутри меня живет некий поганец, который любит выпить, закусить и поспать.

Из комментариев...

Донор_Ветер:

Тут действительно много чего интересного, но я приведу всего несколько тезисов что бы ... сместить акценты в правильном направлении:
- у взрослого человека приблизительно 2-3 кг кишечной микрофлоры,
- у людей встречаются 3 основных набора микрофлоры - как расы у людей, отличие - состав, сходство - лакто и бифидо бактерии.
- в состав микрофлоры входят много потенциально патогенных бактерий - клостридидии, эшерихии коли и т.д. Пока их мало - "ничего не болит".
- антибиотики сильно прореживают микрофлору желудка. В разной степени - от "средне" до "выжженная земля" (клиндамицин, например).
- у каждого человека - свой набор микроорганизмов, вплоть до "микроштаммов" - как отпечатки пальцев.
- и да, нарушения состава микрофлоры не то что бы "определяют" и "вызывают" - но оказывают заметное влияние на функции некоторых органов, в том числе мозга и печени.
- диагноз "дисбактериоз" - некорректен, потому что полностью очистить кишечник от микрофлоры трудно. убили лакто и бифидо - выросли эшерихии и клостридии, и ... побежали лечиться дальше, в лучшем случае от диарреи.
- в качестве "субстрата" - не пищи, нет - положительно влияет на микрофлору известное слабительное Лактулоза - только в маленьких дозах, раз в 10 меньше тех, что вызывает слабительный эффект. "в пробирке" работает хорошо, у людей - большой разброс по эффектам.

Добавлено спустя 25 секунд

я давно знаю, что внутри меня живет некий поганец, который любит выпить, закусить и поспать.

Добавлено спустя 26 секунд

Из комментариев...

Более того, состав микрофлоры не константа, а следствие нашей диеты. И изменение состава среды не приводит к изменению веса или пищевых привычек.

lyly:

yurik2805:

lyly:

Считаешь рафинированный сахар не вредным - почитай как его делают. Откроешь много нового. Про бактерии, заставляющие тебя любить этот сахар тоже бред. Ведь это ты его любишь, сам без подсказок.

а сколько вы сможете сахара съесть за раз ( чистого ) , вы же его любите ?

Ну лично я съем мясо - я его люблю. Ну могу запить чаем - а его вкус можно ощутить только без сахара. В качестве сладкого у меня фрукты и какао - оно помогает нормализовать метаболизм, а главное уменьшает давление.

я у вас спросил сколько вы можете сахара съесть за раз чистого ( вас же заставляют бактерии его любить ), а вы мне совсем про другое

lyly:

Вот мнение медика

Ну блиин

серьёзно!?
Не демонизируйте шустрые углеводы.

lyly:

yurik2805, странный вопрос. Но скорее вы не читали статьи и не поняли сути мной сказанного. Речь скорее не о самом сахаре а о слишком сладком - конфеты, булочки, эклеры ....
Вот мнение медика и оно имеет право на жизнь занятия в зале на тренажерах не панацея http://www.aif.by/health/dvizhenie___zhizn_no_sport_ne_samoe_vazh ... _organizma

А вы точно прочитали статью и поняли суть? Т.к. в ней написано, что тренажёрный зал не должен быть единственной активностью.
О чём в этой ветке пишут всем новичкам уже лет пять как минимум и советуют начинать с увеличения количества ходьбы.

Govard_103:

lyly:

Вот мнение медика

Ну блиин

вот это вот

Но, как только вы поедите, уровень инсулина повысится и процесс жиросжигания блокируется. Учитывайте это, если захотите перекусить конфеткой в течение дня.

серьёзно!?
Не демонизируйте шустрые углеводы.

Можно попытаться поверить, что это просто журналистская интерпретация слов. Хотя возможно и нет, т.к. сам Беловешкин сахарофоб и этим монетизируется.

lyly:

yurik2805, странный вопрос. Но скорее вы не читали статьи и не поняли сути мной сказанного. Речь скорее не о самом сахаре а о слишком сладком - конфеты, булочки, эклеры ....
Вот мнение медика и оно имеет право на жизнь занятия в зале на тренажерах не панацея http://www.aif.by/health/dvizhenie___zhizn_no_sport_ne_samoe_vazh ... _organizma

и глютен с лактозой не забудьте исключить , а то толку не будет
и после шести