Похудение: советы и рекомендации

GebelsMinsk:

И вода... У меня воды 25 кг ?)))))). Не смешите ) Воды 5-7 кг.

В каком смысле 5-7 кг? Воды в организме больше чем 5-7кг и она ему нужна
Другой вопрос сколько не нужной воды при ожирении при отеках
но думаю пока есть много избыточного жира есть и вода которая "сливается"
Ведь легко можно оценить примерную потерю жира если известен суточный дефицит калорий
например если дефицит 900 ккал, то теоретически в сутки уходит 100 г жира
А если посчитать сколько энергии тратится в сутки, то можно посчитать максимальную потерю жира в сутки если вообще не есть. Условно это 300 г жира
Остальное будет вода

GebelsMinsk:

При этом я выпиваю МИНИМУМ ЛИТР в сутки. Так что баланс воды остаётся

литр, и даже полтора на 95 кг - тьху, пыль.

GebelsMinsk:

Не смешите ) Воды 5-7 кг.

и как Вы это выяснили? Домашним биоимпедансом?

Ещё -4 кг за месяц на правильном питании.
Всего -22кг
Ем и худею .
Пишите. Поделюсь.

svitanak:

AM_7:

которые занимают одно из лидирующих мест в мире по потреблению рыбы и продолжительности жизни.

что к чему в голове мильтона японская диета как раз весьма щелочная

Уважаемый svitanak, я понимаю, что наличие собственных убеждений является для Вас неоспоримым фактом, не требующим доказательств. Именно так учили в церковно-приходских школах, которую Вы, пожалуй, все же осилили закончить. Именно поэтому у Вас понятие похудения неизменно ассоциируются исключительно с "кубиками", в которые обычно дети наигрались в определенном периоде своего развития, в то время как Вы усердно пытались запомнить, что Земля на трех китах держится.А чтобы запоминалось легче - дали им имена "Пресс", "Ощелачивание", "Вис на руке". И Вы с маниакальным упорством с тех пор ни влево, ни вправо.

Остальным же, ознакомившись с более-менее традиционной для нескольких поколений японской кухней, не составит труда понять, что японцы, будучи людьми образованными и понимая, что в организму человека помимо щелочной составляющей еще нужна и кислотная и что организм здорового человека вполне в состоянии отрегулировать многие процессы самостоятельно, предпочитают наиболее сбалансированный вариант, где наряду с рыбой, морепродукатами, мясом в значительном количестве также присутствуют свежайшие (не свежие, а именно свежайшие) овощи и фрукты, соя, фасоль и минимальная тепловая обработка. Их кухня так же имеет выраженный сезонный характер. И это, пожалуй, наиболее оптимальный вариант, к которому следует присмотреться любому человеку, которому не чуждо его здоровье и состояние.

Ну кроме, svitanak, разумеется, у него свой Путь

Доброго дня.С Нового Года минус 9 кг.Был 116.5 стал 108.Рост 185,кость широкая.Проблема-вес перестал падать.Пытался даже голодать по двое суток.Велотренажер 15-17 км в день+ гантели через день,3 подхода по 25-30 повторений,отжимаюсь раз по сто раз через день,работа физически активная.В день не более 1000 калорий сьедаю.Вопрос: что я не так делаю?Вот я себя пытаюсь успокоить,что вместо жира начинает расти мышечная масса или нет?

V1879661:

Доброго дня.С Нового Года минус 9 кг.Был 116.5 стал 108.Рост 185,кость широкая.Проблема-вес перестал падать.Пытался даже голодать по двое суток.Велотренажер 15-17 км в день+ гантели через день,3 подхода по 25-30 повторений,отжимаюсь раз по сто раз через день,работа физически активная.В день не более 1000 калорий сьедаю.Вопрос: что я не так делаю?Вот я себя пытаюсь успокоить,что вместо жира начинает расти мышечная масса или нет?

Слишком сильное занижение калоража.
Надо перейти на правильное питание с дефицитом 10-15%

KOCMOC121:

-120 за год и -240 за 2 года. Я все верно посчитал?

не, через месяц наедят в 2 раза больше скинутого )))

Asia:

KOCMOC121:

-120 за год и -240 за 2 года. Я все верно посчитал?

не, через месяц наедят в 2 раза больше скинутого )))

Это по моему профилю
Я таких каждый месяц наблюдаю уже 5+ лет

AM_7:

Уважаемый svitanak, я понимаю, что наличие собственных убеждений является для Вас неоспоримым фактом, не требующим доказательств. Именно так учили в церковно-приходских школах, которую Вы, пожалуй, все же осилили закончить. Именно поэтому у Вас понятие похудения неизменно ассоциируются исключительно с "кубиками", в которые обычно дети наигрались в определенном периоде своего развития, в то время как Вы усердно пытались запомнить, что Земля на трех китах держится.А чтобы запоминалось легче - дали им имена "Пресс", "Ощелачивание", "Вис на руке". И Вы с маниакальным упорством с тех пор ни влево, ни вправо.

о! ментярка опять "уважаемым" стал, сорвался, привычечки берут свое осталось вспомнить, что думает об этом младшая дочка?

AM_7:

Остальным же, ознакомившись с более-менее традиционной для нескольких поколений японской кухней, не составит труда понять, что японцы, будучи людьми образованными и понимая, что в организму человека помимо щелочной составляющей еще нужна и кислотная и что организм здорового человека вполне в состоянии отрегулировать многие процессы самостоятельно, предпочитают наиболее сбалансированный вариант, где наряду с рыбой, морепродукатами, мясом в значительном количестве также присутствуют свежайшие (не свежие, а именно свежайшие) овощи и фрукты, соя, фасоль и минимальная тепловая обработка. Их кухня так же имеет выраженный сезонный характер. И это, пожалуй, наиболее оптимальный вариант, к которому следует присмотреться любому человеку, которому не чуждо его здоровье и состояние.

у японцев щелочная диета, собственно если гугл не забанен это очевидно

AM_7:

Ну кроме, svitanak, разумеется, у него свой Путь

да уж жиропузикам со мной увы не по пути, им приходится рассказывать про "серьезность своего выбора", "наигрались" и т.д.

V1879661:

Понял,спасибо за ответы.

сходите анализы сдайте, биохимию, гормоны щитовитки, может дело в невозможности сбрасывать
ну а "кость широкая" поржал давно уже такого артефакта не слышал