Похудение: советы и рекомендации

lyly:

Anastasia2044, ПП это хорошо, но наступает такой момент, когда даже при дефиците калорий организм не худеет. Вот читаю литературу по этому вопросу. Тут главное подойти с умом, особенно если есть некоторые отклонения в гармональной системе.

Эффект плато, называется.. Скорее всего ваш организм адаптировался к одинаковому количеству калорий. Можно пробовать чередование дней с разной калорийностью в течении недели.. Так же чередовать дни, в которых преобладают либо белки, либо Углеводы .. физ нагрузки разнообразить .. Нужно разгонять метаболизм . Возможно, так же, у вас просто задержка жидкости в организме, вы мало пьёте и организм начинает ее задерживать..

lyly:

Anastasia2044, ПП это хорошо, но наступает такой момент, когда даже при дефиците калорий организм не худеет. Вот читаю литературу по этому вопросу. Тут главное подойти с умом, особенно если есть некоторые отклонения в гармональной системе.

Ну как же? А вот гуру сказал

Medved1991Alex:

К чему тут все эти дискуссии?

Medved1991Alex:

Развели тут тему как похудеть) Люди, тут нет ни каких секретов, лишний вес от пассивного образа жизни. Не стоит запускать, когда появляется брюхо и передвигаться тяжело, тогда начинают чесать репу, а из зоны комфорта выбраться очень тяжело. Меняем свой образ жизни. У многих с лишним весом одна и та же песня. С утра проснулся, плюхнул жопу в машину, на офис приехал плюхнулся в кресло, отсидел, плюхнулся в машину, с машины кое как перекатился на диван и при этом любят плотно и вкусно покушать. Сидят на сайтах и ищут лёгкий способ.

KOCMOC121:

lyly:

Ну кроме того полезных веществ больше в кашах-овощах нежели в сахаре и шоколадках.

Решается 2 таблетками поливитамин в сутки (хотя они и так нужны ибо все необходимое не получить с овощами, а если не переживать, что всё необходимое не получаем, то зачем загоняться вообще?).

Ещё пару ложек клетчатки. Видишь! В два раза сложнее!

KOCMOC121:

Решается 2 таблетками поливитамин в сутки

поливитамины не всегда хорошо .я как-то хотел попить магний , попались на глаза пивные дрожжи с магнием . оказалось магний в форме сульфата ( который не усваивается в кишечнике ). да и в этих поливитаминных комплексах , как правило жирорастворимые и водорастворимые витамины в одной таблетке . и нету витамина "С" ( только аскорбиновая кислота , а это один из изомеров витамина "С" , а нужно , вроде бы ,все 8 )

yurik2805, ну что я могу сказать... даже в таких мелочах стоит поразбираться)

Anastasia2044, дя... и вместо поэтапного перестроения своего "холодильника" и увеличения\нормализации активности - режут еду\углеводы, страдают, плачут о том, что все остальные молодые\генетика\везет\что-то там ещё... короч, все вокруг ураги, а они стоят в белом пальто и не понимают за что жизнь так с ними

lyly:

на большинство всей химии.

Клетчатка - это химия, записал. А курица - экологический чистый продукт.

lyly:

Торты и пирожное вообще не впечатляют, а в макдональдсе была пару раз.

во достижение

lyly, есть куча витамин, которые могут подойти - это раз. Пару ложек клетчатки сьесть не так уж и тяжело - это два. От еды надо получать удовольствие, а не страдание - три. Хотя... ты не сладкоежка и тебе, ой, как много не понять. Одним словом - проще надо быть. И больше смотреть на активность, а не непонятные манипуляции с едой, которые больше вредны, чем полезны

necrozz:

yurik2805:

KOCMOC121:

Решается 2 таблетками поливитамин в сутки

поливитамины не всегда хорошо .я как-то хотел попить магний , попались на глаза пивные дрожжи с магнием . оказалось магний в форме сульфата ( который не усваивается в кишечнике ).

Вообще то усваивается.

можно принимать для восполнения суточной потребности магния ?
если бы знал , то не заказывал бы с айхарба цитрат магния .

миссия не выполнима, бургеры ждут вас

yurik2805:

necrozz:

yurik2805:

KOCMOC121:

Решается 2 таблетками поливитамин в сутки

поливитамины не всегда хорошо .я как-то хотел попить магний , попались на глаза пивные дрожжи с магнием . оказалось магний в форме сульфата ( который не усваивается в кишечнике ).

Вообще то усваивается.

можно принимать для восполнения суточной потребности магния ?
если бы знал , то не заказывал бы с айхарба цитрат магния .

Можно. Хотя он и несколько хуже по биодоступности, но вполне себе усваивается.