KOCMOC121, сомневаюсь что организм что-то знает о суточном дефиците и БЖУ 
А тем более об избыточном весе.
При повышении сахара в крови организм начинает его утилизировать в гликоген, а потом в жир, даже при дефиците калорий. Хотел бы я знать как организм определяет есть дефицит калорий или нет
-
Senior MemberофлайнSenior Member
12462
23 года на сайте
пользователь #318912462# 2 марта 2019 10:14 -
Senior MemberофлайнSenior Member
4723
18 лет на сайте
пользователь #1050844723# 2 марта 2019 11:20 Редактировалось HomeSecurity, 1 раз.Дробное питание. Пока без физ нагрузок.
ScreenshotС уважением, Виктор Лобач, "Home Security". -
Senior MemberофлайнSenior Member
12462
23 года на сайте
пользователь #318912462 -
# 2 марта 2019 11:38
PS Ребята, если Вы практики, скажите, что делать, если теоретики то мне это не интересно...
PPS Кто нибудь из присутствующих здесь сливал вес? Сколько? За какое время? Каким образом? отказался от хлеба, гуляю вечером по 7-8 км быстрым шагом, после прогулки забиваю желудок салатом из капусты и прочей травы. -4кг за месяц -
Senior MemberофлайнSenior Member
4723
18 лет на сайте
пользователь #1050844723# 2 марта 2019 11:40groundhog:
физнагрузки усиливают аппетит
Ну это при наборе важнее. ))
Добавлено спустя 51 секундаlukoil, Что с алкоголем?
С уважением, Виктор Лобач, "Home Security". -
Senior MemberофлайнSenior Member
5091
18 лет на сайте
пользователь #1127115091# 2 марта 2019 11:43 Редактировалось AM_7, 3 раз(а).lukoil:
отказался от хлеба, гуляю вечером по 7-8 км быстрым шагом, после прогулки забиваю желудок салатом из капусты и прочей травы. -4кг за месяц
Если Вы еще не совсем решили уподобиться парнокопытному, то Вам не составит большого труда отлистать страниц 10-15 назад и прочитать и подумать. Либо паситесь дальше - хуже точно не будет. А это уже неплохо.
.. -
Senior MemberофлайнSenior Member
13630
13 лет на сайте
пользователь #65098413630 -
Senior MemberофлайнSenior Member
19205
15 лет на сайте
пользователь #25975619205# 2 марта 2019 14:17про-фан:
Какие агрессивные похудельцы. Вы из-за диет все такие нервные?
Да ладно.
Пока никого даже не от...ли толком. Вон в "Сэлфях" баталии не хуже . Правда туда тоже похудельцы прокрались
Bury the pain. As I bury the knife in my body. -
Па нетрах і лясах імчыцца Ваўкалак, вольны Ваўкалак. Парваўшы ланцугі, чужыя сцягі, каб на волі жыць, Праз пасткі і лаўжы шлях яго ляжыць
-
# 2 марта 2019 20:03 Редактировалось A.Petrovich, 1 раз.
groundhog:
DED, физнагрузки усиливают аппетит
Лично у меня, наоборот. Иногда, когда есть хоцца, а не нужно, иду на дорожку.
Добавлено спустя 1 час 22 минуты 34 секундыну вот, сходил на дорожку и аппетит пропал, только пить и все...
-
Senior MemberофлайнSenior Member
12462
23 года на сайте
пользователь #318912462 -
# 2 марта 2019 22:30 Редактировалось A.Petrovich, 1 раз.
groundhog:
A.Petrovich, сколько времени провели на дорожке и сколько калорий потратили?
45 минут, 333 калорий
-
Senior MemberофлайнSenior Member
12462
23 года на сайте
пользователь #318912462# 2 марта 2019 22:45A.Petrovich, сами должны понимать что это маловато для того чтобы захотеть есть
-
# 2 марта 2019 22:53 Редактировалось A.Petrovich, 1 раз.
Ну, наверное, не много, просто это моя стандартная программа, быстрая ходьба - 6 км\час, 4 с хвостиком км, 44-45 минут, чтобы тренажер показал 333 калории(ну нравится мне эта цифра
) . На самом деле я думаю, что сжег значительно больше, ведь он(тренажер) показывает усредненно, независимо от веса, а он у меня далеко не усредненный Пульс был около 120 и ладно(нормальная кардиотренировка) -
Senior MemberофлайнSenior Member
12462
23 года на сайте
пользователь #318912462# 2 марта 2019 23:13A.Petrovich, пусть даже 600 ккал, это все равно мало, важнее время, больше часа уже начнёт давать эффект
-
# 2 марта 2019 23:19 Редактировалось A.Petrovich, 2 раз(а).
groundhog:
A.Petrovich, пусть даже 600 ккал, это все равно мало, важнее время, больше часа уже начнёт давать эффект
В смысле эффект?, какой?, Я использую кардио для здоровья, в основном, ну и еще помогает создать дефицит калорий. Мне попутно еще аппетит подавляет. Ну а если с палками хожу, то там уже всегда больше часа.
-
# 2 марта 2019 23:43
groundhog:
важнее время, больше часа уже начнёт давать эффект
Зачем?
По времени нормально
Другое что перед неплохо бы силовуюПа нетрах і лясах імчыцца Ваўкалак, вольны Ваўкалак. Парваўшы ланцугі, чужыя сцягі, каб на волі жыць, Праз пасткі і лаўжы шлях яго ляжыць -
Neophyte PosterофлайнNeophyte Poster
25
13 лет на сайте
пользователь #68553125# 3 марта 2019 00:09Меняю свое умение не толстеть - на кг 10 жирку. (пиво пью вечерами, ем в любое время суток и много, майонез сметана и прочая каждый день).Не толстею((( Что я делаю не так?
-
Senior MemberофлайнSenior Member
863
11 лет на сайте
пользователь #1492602863 -
Senior MemberофлайнSenior Member
2112
20 лет на сайте
пользователь #359772112# 3 марта 2019 02:04 Редактировалось minskopt, 1 раз.Был 160 кг. За 3 месяца -20 кг.
90% успеха — это питание.
дефицит калоража до 15%
быстрый обмен веществи и отсутствие скачков инсулинаНикаких диет и срывов и в тоже время не лишаю себя удовольствий.
Кому интересно . Присоединяйтесь. Вместе веселее.тел. Vel 6520053
