Похудение: советы и рекомендации

xpoh1980, necrozz, Больше про себя рассказывайте, а не людей обсуждайте. Как две бабки у подъезда на лавочке, честно слово!

lyly, Пока нет проблем. Да если честно, я на столько хочу слить, что мне эта кожа до одного места.

DED:

xpoh1980, necrozz, Больше про себя рассказывайте, а не людей обсуждайте. Как две бабки у подъезда на лавочке, честно слово!

А что мне про себя рассказывать? Я уже вроде все рассказал! Ну для статистики 38лет, 183см, 75кг (-30), 11% жира (судя по весам, может и врут, но пресс виден)

DED:

А как про процент так точно знаете?

Я же написал что весы с биоимпедансом меряют! Может и врут, но не суть, изначально с 28% жира на этих же весах

xpoh1980:

весы с биоимпедансом меряют!

какая модель весов?

lyly:

DED, а вот меня состояние кожи очень сильно заботит. Невооруженным взглядом видно, что стала чуть хуже. Приходится пользоваться увлажняющими кремами для рук и лица, хотя жиров вполне достаточно в моем меню. Может вот корефеи подскажут что дельное!?

Я тоже об этом задумался, когда со стороны заметили, что внешне выглядеть стал хуже. Эйфория эффективного сброса моментально улетучилась - пришлось даже наращивать чуток, чтобы остановить. Потом пересмотрел подходы к дефициту калорий и уменьшил заложенный изначально темп.

Но вопрос остался злободневным для лица - не успевает последствия второго подбородка за остальным. Пришлось заняться новым для себя направлением - фейсбилдингом (прости, Господи, но не я это придумал) и чего раньше никогда не делал - начал пользоваться увлажняющим кремом для лица и снова уделил внимание приему воды. Поначалу пил порядка пресловутых 2 л, потом подумал, что меня это не касается и пил когда нужда возникала.

Начал с упражнений для подбородка (как-то утром по ТВ выступаление было, а затем на TUT бае видео) и крем в Белите купил увлажняющий из мужской линейки какой-то (в подобной косметике, увы, дуб-дубом). Полтора месяца как-то напряжненько - ибо еле двигался в данном направлении (возможно, что и плацебо). Потом как-то вспомнил о воде и начал снова дополнительно ее пить. Через два месяца как-то получше стало. Значит продолжаю работать дальше в этом ракурсе. А там дальше видно будет насколько у меня все получится. Но под скальпель ложиться не буду точно - что останется, то останется

Я не берусь утверждать, что именно вода была катализатором - возможно, что сработало все вкупе, но факт есть факт. Возможно, что это только моя генетическая предрасположенность вызывает такую реакцию кожи лица. В остальном как-то соразмерно все меняется.

xpoh1980:

groundhog, Xiaomi smart scale 2

Я думаю такие весы плюс-минус лапоть показывают
Но с другой стороны если очевидное ожирение, то и так понятно. Более точный подход измерение жировых складок и по ним расчет процента жира
Или взвешиваться на сертифицированных весах типа InBody

xpoh1980:

Ну для статистики 38лет, 183см, 75кг (-30), 11% жира (судя по весам, может и врут, но пресс виден)

Врут)

AM_7:

фейсбилдингом

Супер! Мы же в школе им все занимались!

necrozz:

Значение личного опыта близко к нулю, т.к. сделать что то и сделать это правильно - две разные вещи. Что собственно и показывают истории на последних страницах.

Опять какая то вода. Вы кто по гороскопу?

KOCMOC121:

Asia:

+ заказать хороший коллаген кушать внутрь.

а эт чёт спорно

ну как сказать, или пусть белков побольше употребляет. Коже нужен строительный материал