Кто, где и как качается ?

Booster, очень понравилась статья Никогда не поздно начать после таких статей хочется заниматься, заниматься и любить это дело

Вот в этот абзац добавляет оптимизма и наверное в этом и должна быть цель :

Самое главное в этом долгом пути - терпение. Этому учит железо. Не рассчитывай, что, прозанимавшись 3 месяца, ты будешь выглядеть здорово, нет, конечно, ты уже сможешь поразить девушку на пляже, но.… Пройдет 5 лет, потом 10, и однажды с утра ты подойдешь к зеркалу и увидишь, человека, которого бог создал по образу и подобию своему, ты увидишь, что твое тело, по действием тысячи удачных и двух тысяч неудачных тренировок стало словно вырезанным из дерева, оно будет дышать мощью, оно будет настолько красивым, что даже статуи древних скульпторов будут меркнуть рядом с тобой. Но самое смешное, что красота тела перестанет тебя волновать. Ты по привычке оденешься, завяжешь галстук и пойдешь побеждать мир, также как побеждал эти 10 лет себя, но поверь, мир прогнется и ляжет на лопатки гораздо быстрее, чем тот парнишка, что однажды решил стать привлекательнее…

Красиво написано

Casper88:

Booster, очень понравилась статья Никогда не поздно начать после таких статей хочется заниматься, заниматься и любить это дело

Вот в этот абзац добавляет оптимизма и наверное в этом и должна быть цель :

Самое главное в этом долгом пути - терпение. Этому учит железо. Не рассчитывай, что, прозанимавшись 3 месяца, ты будешь выглядеть здорово, нет, конечно, ты уже сможешь поразить девушку на пляже, но.… Пройдет 5 лет, потом 10, и однажды с утра ты подойдешь к зеркалу и увидишь, человека, которого бог создал по образу и подобию своему, ты увидишь, что твое тело, по действием тысячи удачных и двух тысяч неудачных тренировок стало словно вырезанным из дерева, оно будет дышать мощью, оно будет настолько красивым, что даже статуи древних скульпторов будут меркнуть рядом с тобой. Но самое смешное, что красота тела перестанет тебя волновать. Ты по привычке оденешься, завяжешь галстук и пойдешь побеждать мир, также как побеждал эти 10 лет себя, но поверь, мир прогнется и ляжет на лопатки гораздо быстрее, чем тот парнишка, что однажды решил стать привлекательнее…

Красиво написано

хорошо написано. и правильно

Вот есть еще несколько вопросов по поводу выполнения упражнений:

1. Приседания со штангой

Так как я сейчас занимаюсь по программе М.Ментцера, а у него написано что приседания выполнять желательно в тренажере Смита.

В то время когда Стюарт МакРоберт в своем описании приседаний пишет:

Не приседайте в тренажёре Смита! Вертикальная фиксированная траектория искажает естественную технику приседаний. Выполнение приседаний в тренажёре Смита разрушительно действует на поясницу и колени.

Так как все таки выполнять это упражнение?

И не смотря на способ выполнения приседать нужно полностью или чтобы бедра были параллельны полу?

2. Подъемы на носки стоя

В зале где я занимаюсь нет специлизированного тренажера для этого упражнения: http://athlete.ru/exercise/golen1.htm

Каким образом можно заменить этот тренажер?

У меня есть несколько вариантов как это сделать:

а.(не имеет права на жизнь)Подниматься на носки с гантелями в руках, но подобрать гантели такого веса чтобы достаточно нагрузить голень сложно, да и держать такой вес в руках не представляется возможным(по моему)

б.(пробовал, но не понравилось)Подниматься на носки в тренажере(точно не знаю как называется да и в инете не нашел его) для подьема плеч.

в.В литературе описывается вариант как подниматься на носки со штангой на плечах в силовой раме

но в зале нет такой вертикальной силовой рамы, а расположенная под углом, и получается когда опускаешься, то падаешь назад:(Что вы думаете по этому поводу и какие есть более рациональные решения?

Stream78, какой материал не в курсе. Но нормально, не вытягиваются. Брал года 1,5 назад, около 20тыр стоило.

Bayer, ну что нужно обеспечить полную амплитуду движения я в курсе и как раз степ больше всего и подходит для этого

Bayer,

Вы пробовали после приседов со штангой присесть в Смите с максимальным весом???

Я где-то писал о том, чтобы делать это после приседаний со штангой???

Bayer, разницу я чувствую прекрасно, спасибо за беспокойство.

Если боишся не встать - зови партнера, а не беги в Смит... ИМХО.

Не всегда бывает такая возможность - раз. Во-вторых, на уровне подсознательного страха в Смитте работать можно будет с весом больше, даже при учете неравенства весов.

Мне объяснять ничего не надо. Человек спросил, я ему высказал свою точку зрения, ему же адресуйте свои высказывания.

Что касается меня, делаю это упражнение только со штангой. Однако, это не отменяет права на жизнь другого вида приседаний.

Booster, для суставов рекомендовал бы попробовать пропить курс Коллагена

Bayer:

Stream78, какой материал не в курсе. Но нормально, не вытягиваются. Брал года 1,5 назад, около 20тыр стоило.

Спасибо за инфу. Решил вопрос буквально вчера, причем совершенно неожиданно для себя - друг отдал свои лямки из парашютных строп. Вот их и буду юзать.

Bayer, кстати, ты все еще в Звездный ходишь?