Похудение: советы и рекомендации

barkas7753606:

за год скидывал 24 кг, из них только 4 вернулось и то мышцами, если интересно как, пишите в ЛС.

Так чего ж прятаться то? Расскажите всем - Вас же никто не просит фото размещать (это дело каждого человека). Если ничего нового нет - то повторенье известно чья, собственно, мать А если есть, то я, например, узнав что-то новое и интересное, обязательно попробую применить на практике, особенно если мои методы и схемы не сработают по определенным причинам

Pr1ha:

AM_7:

В таком случае Вы действительно где-то что-то не договариваете явно. Закон сохранения энергии действует независимо от нашего с Вами понимания или восприятия его постулата. Размер порций - это абстракция, зачастую приводящая к ошибкам.

на все вопросы ответил кроме точной калорийности.
и да, конечно закон сохранения энергии действует, по этому
ответьте пожалуйста и мне на вопросы:
сколько энергии тратит человек в сутки?
сколько энергии обходится каждый потерянный килограмм?

Я за Вас свою работу делать не намерен

Pr1ha:

что такое жировой, и какие еще бывают? чем отличаются?

- слив воды
- трата гликогена
- трата в бОльшем соотношении мяса

Pr1ha:

приведите подтверждение своим словам, очень интересно откуда вы это взяли? неверные исходные данные - неверные выводы.

что я должен подтверждать? ваши неверные данные и неверные подсчеты?
интересно даже

Pr1ha:

да.

Улыбнуло. Пускай будет так.

Худел со 117кг до 87кг за полтора года, низкокалорийное питание (в основном ел овощи), физкультура (силовые тренировки в спортзале через день). За последние два года набрал до 97кг, уже в основном мышцами. Сейчас опять хочу подсушиться, решил поставить эксперимент и заказал себе месячное питание [censored by Dzen_Master]с калорийностью 1500.

Pr1ha:

AM_7:

Я за Вас свою работу делать не намерен

ps/ я понял, всем лишь бы языками почесать

Ой ли? Ну тогда поясните - опосля "30/10/60, вышло 1080/360/2160" (с) - как измеряли "размером порций" в граммах. Особенно интересно как Вы с жирами обошлись при Ваших-то изначальных 136 кг (или сколько там было).

Ибо в моем понимании при таком раскладе (если он действительно был, а не с потолка теоретически-эмпирическим путем взят) Вы свою гормональную систему за год вообще на 0 помножили Причем "вообще" от слова "нахрен"

xpoh1980:

1. Сахар и продукты его содержащие - нахрен!

То есть сидеть на белках и жирах?

AM_7:

Вы свою гормональную систему за год вообще на 0 помножили Причем "вообще" от слова "нахрен"

пойду заказывать гроб

на вопросы позже, на работе нет времени.

xpoh1980:

А вы не в курсе, что угли не только в сахаре есть?

проще говоря... все угли распадутся до глюкозы... так в чем принципиальная разница для недиабетика - 100 грамм белого риса или 100 грамм другой каши со столько же углей?

Много интересного нашла

прочитал пару страниц и уже в шоке, откуда вы такой бред берёте? Не есть после шести, дробное питание, не запивать водой и прочая дичь. Есть одно правило для похудения - дефицит калорий, всё.