Похудение: советы и рекомендации

Govard_103:

KOCMOC121:

жду похудение на кефире и святой воде

Берёшь бекон, брызгая святой водой читаешь молитву "Порося, порося, превратися в карася!" Ешь запивая кефиром?

Мой метод... но работает только после 18.00)

KOCMOC121:

kris600:

Всем доброго дня. Может кто подскажет в лс где можно приобрести clenbuterol 40mcg ?

У любого барыши можно купить этот бесполезный, но опасный препарат

кленбутерол+йохимбин бесполезно?))))
п.с. дайте лучше телефон барыши любого, кто продает. Это будет куда лучше чем ваше оценочное суждение)

KOCMOC121:

kris600, после вашего оценочного суждения могу лишь сказать куда идти

зы. когда ж эти юные химики уже угомонятся с йохом и тем более клёном

почитал последние 2 страницы - от тебя одно трололо) не можешь сказать ничего дельного - иди ко ко ко в другом месте)

necrozz:

Процитирую свой старый пост:
На всякий случай напомню, что исследования публикуемые в нормальных рецензируемых журналах, а не (вычеркнуты оскорбления) не находят подтверждения вообще идее существования зависимости от любой еды сравнимой с зависимостью от наркотиков. Да, пищевая зависимость существует, но она не физиологическая. Да, некоторые виды еды, не только и не столько сахар, через выброс дофаминов с течением времени вызывают похожее на зависимость состояние. Но именно похожее.

Лол, а я тогда процитирую свой пост, на который вы сами и отвечаете)))

Coach2013:

Давно доказано что сахар и другие супер быстрые углеводы вызывают зависимость похожую на наркотическую.

И у вас, и у меня написано по сути одно и то же. И да, мне в сущности глубоко пофиг на семантику - я сама наркоманкой никогда не была, мне не с чем сравнить степень "похожести". Но то что есть состояние когда прямо "очень хочется" - это факт, как и то что это состояние быстро проходит. Причем хочется конкретно супер быстро усвояемых углеводов - например, апельсинового сока, а не целых апельсинов.

Я на собственном опыте убедилась, что если пережить несколько недель без всех тех продуктов которые вызывают "зависимость", то потом, даже если снова начать их есть, желание гораздо меньше. Как это по-научному называется мне в сущности все равно, главное что оно реально работает.

PS исследование про пончики конечно порадовало, ничего что там полно сахара и муки? Это как раз первое, что советуют исключить тем, кто хочет избавиться от "зависимости". Проблема не в сахаре как таковом, проблема в "processed food" типа белого сахара и белой муки. А сахарный тростник прям с куста можно жевать без опаски пристраститься

Coach2013:

necrozz:

Процитирую свой старый пост:
На всякий случай напомню, что исследования публикуемые в нормальных рецензируемых журналах, а не (вычеркнуты оскорбления) не находят подтверждения вообще идее существования зависимости от любой еды сравнимой с зависимостью от наркотиков. Да, пищевая зависимость существует, но она не физиологическая. Да, некоторые виды еды, не только и не столько сахар, через выброс дофаминов с течением времени вызывают похожее на зависимость состояние. Но именно похожее.

Лол, а я тогда процитирую свой пост, на который вы сами и отвечаете)))

Coach2013:

Давно доказано что сахар и другие супер быстрые углеводы вызывают зависимость похожую на наркотическую.

А вы внимательно прочитали ответ? Сам по себе чистый сахар ничего не вызывает. А вот в сочетании с жирами или в основном жиры...

Тем, кто ищет советы.
Для начала- к врачу. Конкретно- к эндоркинологу. Плюс, конечно, все анализы- на гормоны (щитовидная железа в первую очередь), ОАК, биохимия развёрнутая. ОАМ тоже, оценить работу почек, если есть сомнения - к нефрологу. Перед тем, ка кпихать в себя кучу белка- это очень важно- справятся ли Ваши почки с такой нагрузкой. Не справятся- поверьте, будете токсикозить маманегорюй+отёки - это тоже лишний вес, хотя вес уже будет не такой большой проблемой на фоне остальных. Конечно, контроль за АД, никаких силовых нагрузок без консультации врачей! И уж тем паче диет. Диетолога могу посоветовать, если что. Но она принимает ТОЛЬКО после описанный выше обследований, ибо понимает, что от чего зависит. И вот только после этого - в зал/на дорожку и подбор питания, конечно. Открою секрет - основное потребление энергии- это не физуха, а метаболические процессы, хаха. Но физуха тоже вам поможет, без неё худеть куда сложнее. Но самый главный момент- найти слабые места вашего метаболизма, т.к. лишний вес - это болезненное состояние, и не разобравшись в причинах сгонять его как минимум глупо. И нерезультативно- т.е. постоянного эффекта не добъётесь.
Удачи.

Pr1ha:

всем хай, основной посыл деду. короче похудел почти на 50 кг за прошлый год, если точнее на 48. рост 168 стартовый вес 136.
мотивом и спусковым крючком стал просмотр канала freshlife28.
пусть кто угодно гонит что мифы, бла бла бла, но это работает и мотивирует, много реальных примеров.
никакого спорта не было, есть машина, дома на диване, на работе за компом.
вся ходьба это расстояние от машины до подъезада/ работы/ гипермаркета.

все похудение заключалось в питании, если грубо придерживался такой схемы:
пить много воды.
БЖУ старался держать 30/10/60 как Антон завещал.
питание дробное 6 раз в сутки (~каждые 3 часа), с последним приемом часа за 2 до сна.
размер порций такой, чтобы к концу каждого 3-го часа наступало небольшое чувство голода, это означало что пора есть.
убрано из рациона все белое мучное, сладкое, картоха, белый рис, в общем все что имеет высокий гликемический индекс.
убрана жирная свинина и другие жирные изделия, чтоб легче вписаться в 10% бжу.
белок - это яйца, творог, кура, говядина, рыба.
жиры - это сыр, орехи, масла и то что в мясе.
угли - это каши, хлеб/хлебцы.
клетчатка - не сладкие фрукты и овощи.
в таком режиме все шло довольно легко. без голодовок и истязанием над собой, постепенно привык к другой еде.

гораздо проще не доесть 500ккал, чем потом выпахивать их в зале, туда нужно идти когда уже похудел и нужно вернуть тонус организму. в общем ничего нового не сказал на ютубе все есть, но просили реальный пример - вот он.

Придерживаюсь примерно такого же рациона. Только ем подстраиваясь под обстоятельства. Если поесть получается 3 раза, то порция больше, если 5, то поменьше. Калории не считала, от жирного не отказывалась. Жареного по минимуму, каши тоже, картоха вареная иногда. Хлеб почти исключен. Углеводы - овощи и несладкие фрукты. От такой диеты не страдаю, мне даже нравится. Вес медленно, но уверенно уходит. В спортзал не хожу.

Ann-tess, предложение правильное но большинство, прочитав скажет - да вертел я вокруг причинного места все это похудание...
и в этом есть логика, чтоб жрать "вредные" продукты ничьего одобрения не надо, а чтоб "правильно питаться" нужно целое паломничество через врачей пройти...

Какая разница в какой по размеру ящик ,вас упакуют. Или вы заботитесь о тех кто будет нести этот ящик с вами?

AM_7:

для уничтожения ССС

Заинтересовался ССС. Яндекс выдал: СнабСтройСервис, Сухие Строительные Смеси и только потом Сердечно-сосудистую Систему.