Похудение: советы и рекомендации

KOCMOC121:

yurik2805, показывай где я худел лежа на диване без активности (до/после и т.п.). Или как всегда слюнявые фантазии?

ошибся , это другой человек так худел

KOCMOC121:

активность бывает разная... бег (увы, но я против него и слишком сильно убедился, что если не бегун с юности, то пользы будет не так уж и много) - не лучшая активность на похудение.

А что такое ЛУЧШАЯ и НЕ ЛУЧШАЯ активность? Активность должна первое нравиться и второе (в идеале) хотя бы первое время проходить под присмотром тренера. А свои предпочтения - это лучшая активность, а это худшая каждому лучше держать при себе.

groundhog:

понятно - качки "кардио", а тем более бег на свежем воздухе не признают

Вот частичный ответ.

Dmitry_B:

ну....бег то может быть разным.
если использовать рваный, то можно за 2-3 км вымотать себя)

Как бегуны бывают разными (спринтер и ультрамарафонец по сути разные люди), так и качок качку рознь.
Юрий Петрович Власов "Гонял" по 120 километров в день с чемпионами мира по велоспорту..

Egoff, ты истеришь много. Скушай конфетку и иди отсель. Если будет умная мысля - заходи

Во-о-от..
Знакомая тёплая дружеская атмосфера ветки

грамотно подбирайте диету и активность под образ жизни

и всё будет ОК.
Ну, а если есть цели, тогда да... Тогда удовольствие скорее всего отойдёт на второй план.

KOCMOC121:

и что будет когда активность будет 0, а дефицит дикий?

А зачем дикий?

KOCMOC121:

Боюсь, что я худее и стройнее вас намного. Так что спорить с практический стороны лучше вообще не стоит)

Я уже не в том возрасте, что бы письками меряться. Если Вам интересно, я обычный жиробас 162 см и 102 кг. Вы меня тоже на тренажеры пошлете, что бы я там благополучно издох?

Govard_103, А для чего мне мышечная масса на этом этапе? Как она влияет на похудение? И сколько времени нужно, что бы таким образом сбросить этот сорокет?

DED:

Govard_103, А для чего мне мышечная масса на этом этапе? Как она влияет на похудение? И сколько времени нужно, что бы таким образом сбросить этот сорокет?

может бокс? и дыхалка и физуха.

DED:

А для чего мне мышечная масса на этом этапе? Как она влияет на похудение?

какой расход энергии у мышц в активной фазе?

DED:

Я к тому, что с одной стороны будет сжигаться жир, а с другой наращиваться мышечная масса

бедные бодибилдеры ради этого применяют тонны фармакологии и это получается у считанных единиц, а тут оказывается всё просто

DED:

А зачем дикий?

затем, что НЕЛЬЗЯ скинуть весь излишек лишь убиранием еды... не, конечно возможно, но что произойдет с человеком и его мозгом... я просто промолчу
а добраться до б.о. тупо срезанием калорий - дело пары месяцев... а дальше что?

DED:

Если Вам интересно, я обычный жиробас 162 см и 102 кг. Вы меня тоже на тренажеры пошлете, что бы я там благополучно издох?

офп, кардио, плаванье... вариантов ТЬМА
тупо резать еду... вообще самый глупый вариант (выровнять еду - это одно, но резать... это вообще не вариант в долгосрочной перспективе)

Asia:

KOCMOC121:

Скушай конфетку

неее, надо эклеры )) а то кубикаф не будет )) Космос, пакеж

Эклеры показать?)

DED:

А если давление 160/110?

высоковато(((( а причина ясна?
я думаю, есть смысл начать хотя бы с велотренажера и последить за пульсом.