|
офлайн
Senior Member
|
||
2969 |
22 года на сайте
|
|
|
я так не могу
Значит пока еще не нужно. Мне тоже казалось, что я не могу и буду жрать пироги вечно, заедая печениями. Поняла, что пора, когда ухудшилось самочувствие, напал гайморит, отмучалась всю зиму. В общем почувстовала себя развалиной. В "последний день" перед диетой я сожрала (ну напоследок) коробку печенья, колбасы любимой докторской упаковочку, еще там чего-то. Жрала целый день, как в последний раз 
Ну и все, а на следующий день взяла уже курс на овощи.
Нееее, я так не ем. Да и худеть особо мне не надо, с ростом 160 см, вешу я сейчас 50 кг, но хочется 49 Вот и отказываюсь после Пасхи только от мучного, ем я мало, но все. Только на яблоках, или только на овощах сидеть не могу. Если я пью кофе/чай, то обязательно надо с чем-то.
|
офлайн
Senior Member
|
||
2969 |
22 года на сайте
|
|
|
|
вешу я сейчас 50 кг, но хочется 49
Ну это не избыточный вес, больше Ваше представление о некой идеальной фигуре. С таким весом хоть картошку с салом наворачивай 
ezhutkoff, ну я-то пока не замужняя, детей нет, на домашних харчах не сижу, да и по физиологии не предрасположена к полноте.
Не расстраивайтесь, вы обязательно придете к тому, к чему хотите. 
насчет тяги к сладкому, о которой тут писали. сладкое - наркотик, это, думаю, понятно. разумеется, если долго его не есть, просто отвыкаешь и уже так не тянет. это же касается, к примеру, и кофе. одно время я с ума сходила по шоколаду - не могла утром встать нормально, чтобы не пойти в шкафчик и не съесть кусочек шоколадки, просто тряслась - так хотелось. потом, когда сидела на диете, перестала есть шоколад, хотя первые дни на стенку лезла. ну разве что маленький кусочек, чтобы не сорваться и чтобы не так тянуло. в итоге отвыкла более-менее. так что всё очень просто на самом деле. сейчас, кстати, к шоколаду отношусь спокойно. люблю очень хороший шоколад - но съесть могу немножко совсем и нечасто.
Mischka, поздравляю, отличный результат 
. но ваше отвыкание от сладкого - не благодаря именно диете Протасова. а просто потому, что вы перебороли себя и перестали его есть. вот и отвык организм. если вы начнете его есть опять, то, понятно, тяга появится снова.
к слову, пыталась сидеть на диете Протасова когда-то. на третий день от молочного, простите, начало тошнить 
, диету прекратила. а вот вы молодец, выдержали 
.
Чего-то я туго соображаю по поводу 5% сыров( диета Протасова)... Это мне, простите, что покупать надо? неужели в брынзе так мало жира, что ее можно есть по этой диете?
|
офлайн
Senior Member
|
||
2969 |
22 года на сайте
|
|
|
|
ezhutkoff:Чего-то я туго соображаю по поводу 5% сыров( диета Протасова)... Это мне, простите, что покупать надо? неужели в брынзе так мало жира, что ее можно есть по этой диете?
Это надо покупать зерненый сыр, типа зерненого творога. Я еще брала 7% сычужный сыр, один вид какой-то нашла, но он не особо вкусный. Брынза, по-моему, жирный сыр, по крайнем мере мне встретился только жирный. Я еще брала Arla аппетина, лайт 10% - добавляла в салат.
Mischka:ezhutkoff:Чего-то я туго соображаю по поводу 5% сыров( диета Протасова)... Это мне, простите, что покупать надо? неужели в брынзе так мало жира, что ее можно есть по этой диете?
Это надо покупать зерненый сыр, типа зерненого творога. Я еще брала 7% сычужный сыр, один вид какой-то нашла, но он не особо вкусный. Брынза, по-моему, жирный сыр, по крайнем мере мне встретился только жирный. Я еще брала Arla аппетина, лайт 10% - добавляла в салат.
Спасибо, учту... Иду тариться на рынок
ezhutkoff, решились все-таки? успехов!!! пишите нам о результатах, если будет тяжело - поддержим . удачи!!
Да, Svetik, я так круто решилась на протасовку, аж сама не ожидала от себя. Заточила сегодня салат с йогуртом( реально вкусно:super с 1 яйцом на обед, потом 1 яблоко. Ближе к 17 00 вечера сожрала овсяного печенья с газировкой( снежок), потом еще выпила кефира с большим куском черного хлеба... так что первый день протасовки какой-то скомканный получился
И даже не получился, а начался успешно, но закончился в обед на 1 яблоке сама с себя ржу, диетчик, блин Но все, я уже реально себя взяла в руки, особенно после вчерашнего: подруга, с которой долго не виделись, сказала, что я так заметно похудела, что прям капец... Мне, конечно, было очень приятно, в глубине души. И я понимаю, что я не правильном пути!!!
не поняла... овсяное печенье и диета Протасова?! 
вы че? ну хотя бы до 12 часов дня съели бы печенюшку... что ж это за диета получается такая...
я вот, кстати, решила еще пару кг скинуть - набрала их, теперь вот скидываю. бодик лень, йога лень, но вот не ем после пяти. уже три дня. сразу теряется вес... самый действенный способ. но нереально сложный - к вечеру так есть хоцца, что капец .
Svetik, вот я и о том же...какая ж нафиг диета с овсяным печеньем... это я стебусь сама с себя, никогда не могла на диетах сидеть
|
офлайн
Senior Member
|
||
1213 |
23 года на сайте
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
1213 |
23 года на сайте
|
|
|
|
ezhutkoff, уже месяцев 5 свел к минимуму потребление углеводов. Грамм 100 в день. Но держу белки на уровне! Итого раза 2 в неделю могу выпить 0,5 живого пива, кушать самодельное печенье творожное или овсяное - вес стабилен. Ах да - 4 раза в неделю тренажерный зал + затянули меня случайно на аквааэробику.
Vovik-E34:Svetik_Minsk, ага, худеешь за счет того, что организм кушает мышцы...
не начинай 
. кушает мышцы - звучит ппц, как и вообще слово "кушать". так шо... кушайте 8 раз рыбу в день и салатик и радуйтесь .
с мышцами усё нармуль - йога все ж таки несколько месяцев, это тебе не хухры-мухры 
. а будут траблы с мышцами - йога рулит.
|
офлайн
Senior Member
|
||
1213 |
23 года на сайте
|
|
|
|
Svetik_Minsk, йога может только укрепить и сделать эластичными мышцы, а вот набрать - нет
похудение за счет отказа от ужина будет происходить в большей степени с потреблением белка из мышц.
прежде чем организм затратит жир, он воспользуется белками мышечной и костной ткани.
питание должно быть полноценным и сбалансированным, с ночным перерывом не более 10 часов и дневными промежутками в 3-4 часа.
никого убеждать не собираюсь -НО! учите матчасть
ради чего истязать себя бодиками и йогами несколько месяцев, чтобы потом - ай... лень... лучше я вечером поголодаю... месяцок-другой - потом опять несколько месяцев созрею на бодик и йогу...
если уже так надоедают однотипные нагрузки - разнообразь - на улице чудесная погода... велосипед, ролики, просто пробежки, прогулки
Vovik-E34:похудение за счет отказа от ужина будет происходить в большей степени с потреблением белка из мышц.
прежде чем организм затратит жир, он воспользуется белками мышечной и костной ткани.
и дальше че?
Vovik-E34:питание должно быть полноценным и сбалансированным, с ночным перерывом не более 10 часов и дневными промежутками в 3-4 часа.
да-да. а также с подсчетом по граммам белков, жиров, углеводов, витаминов, железа, Е и тыды. ну и взвесить надо всё до грамма, как же без этого. все как положено, просчитано, подобрано, учтено.
Vovik-E34:ради чего истязать себя бодиками и йогами несколько месяцев
и хто сказал, что истязаю? мне нравится, особенно зимой. щас весна пришла - лень, работы много, солнышко и всё такое. имею полное право расслабиться. йога, кстати, не ставит своей целью похудеть - это так, на всякий сообщаю, бо тут кому-то тоже пора учить матчасть. от нее худеют - да, и очень. но прежде всего йога для того, чтобы привести в равновесие внутреннее состояние. у меня такая потребность была. сейчас всё нормализовалось, и потребность в йоге пока отпала, а там посмотрим. а после бодика головные боли ушли, мышцы укрепились. сейчас мне спортом лениво заниматься, люблю просто гулять пешком, благо погода позволяет. мне хватает. когда хочу - занимаюсь, когда не хочу - не занимаюсь. если заниматься лень - тогда просто не ужинаю. то же мне, проблема. но это долго рассказывать, а это мне тоже лень.
а ваще, Вовик, спок. ночи, рыбочка . кушайте рыбку с салатиком. и не забудьте ее взвесить.
но вот не ем после пяти. уже три дня. сразу теряется вес... самый действенный способ. но нереально сложный - к вечеру так есть хоцца, что капец .
да, я тоже вчера держалась, но после 10 мин пребывания дома не удержалась и поела.
и не забудьте ее взвесить.
хоть тут про еду, а я про себя - взвешиваюсь только утром, чтоб вечером себя не травмировать
похудение за счет отказа от ужина будет происходить в большей степени с потреблением белка из мышц.
прежде чем организм затратит жир, он воспользуется белками мышечной и костной ткани.
За те пару недель, что Света будет отказываться от ужина, организм не перестроится и ничё не случится. Да, и насчет самоистязаний. Уж кто бы говорил
