Похудение: советы и рекомендации

AndyMcDown:

Да и вообще, дело не во мне и не в беге. Посмотрите абстрактно. Наберите в поисковике "похудение с помощью физ.нагузки", и вам покажет 3 млн. страниц, где в практически во всех статьях будут рассказывать об аэробных нагрузках; об пульсовых зонах; о пороге аэробной нагрузки; как ее вычислить; о времени занятий, чтобы эффективность была и т.д.... Это же не я придумал.

Ммм, сейчас бы адекватность советов по количеству упоминаний оценивать...

KOCMOC121:

AndyMcDown:

Жир сжигается при определенных условиях и сделать с этим ничего нельзя.

Например, во сне пока челвоек спит и работает гормон роста

Да не может быть! Даже без 3 миллионов упоминаний в гугле?

KOCMOC121:

Жаль мне таких несчастных, которые только "веруют" но результата никогда не получают

это про кардио ?
но кто-то же получает результат ?

Травмы, проблемы со здоровьем..... Не придумывайте ерунды...

svitanak:

ы хоть понимаете, что значит пресс? это не любование перед зеркалом, это 15-20% жира и правильный баланс гормонов, а это типо здоровое состояние организма,

А вот и нифига, дядя svitanak,
Пресс это значит, что вы глотали какие-то там таблетки для сжигания жира... И это уже ни разу не здоровье.
А у KOCMOC121, вообще от них крыша поехала, он собирается 3кк упоминаний о гормоне роста в интернетах настрочить.
Так что фигня этот ваш пресс.

AndyMcDown:

AM_7,
Мы спорим с вами о разных вещах. Вы распинаетесь об идеальной фигуре, прессе, кубиках и т.д. Это здорово и хорошо. Но не обязательно, что все этого хотят при сбросе веса. Есть много худых людей, не страдающих лишним весом, но и не мечтающих о прессе и кубиках. Потому что, это большой дополнительный кусок работы и дополнительное время. Многие полные люди хотят просто сбросить вес.
Да и вообще, дело не во мне и не в беге. Посмотрите абстрактно. Наберите в поисковике "похудение с помощью физ.нагузки", и вам покажет 3 млн. страниц, где в практически во всех статьях будут рассказывать об аэробных нагрузках; об пульсовых зонах; о пороге аэробной нагрузки; как ее вычислить; о времени занятий, чтобы эффективность была и т.д.... Это же не я придумал.

Я говорю исключительно о смене пищевого поведения. Это основа для приведения себя в нормальное состояние и последующей поддержке такого состояния без особого напряга или дискомфорта. Все остальное - суета и личные предпочтения. Я вообще на прессе не заморачивался никогда - но то, что пришло "бонусом" меня отнюдь не расстраивает. Да, это можно было бы достигнуть и при помощи бега. Но по причине нежелания иметь впоследствии проблемы с суставами я выбрал более безопасный и более приемлемый для себя способ физической нагрузки.

Привести себя в надлежащий вид не соблюдая основы питания - невозможно, чем бы Вы ни занимались в плане активности. А с течением времени необходимо более тщательно подходить к выбору физухи, исходя из принципа наименее травмоопасного, в т.ч. и последствий в обозримом будущем.

Зачем мне интернет, когда я вижу людей вокруг и довольно тучных, которые думают и свято верят, что велик и бег панацея от лишнего веса и что они вот-вот в один прекрасный момент проснутся и увидят нового себя, крутя педали или выходя на пробежку. Ну и пусть верят - это их право. Если люди не хотят думать и устранять причину возникновения лишнего веса, а тупо пытаются устранить последствия, то почему я должен читать чьи-то бредни, особенно когда на фото 2016-17 годов и в зеркале я определенное количество времени имел возможность наблюдать на себе неработающий пример такого экспириенса.

AM_7:

Привести себя в надлежащий вид не соблюдая основы питания - невозможно, чем бы Вы ни занимались в плане активности. А с течением времени необходимо более тщательно подходить к выбору физухи, исходя из принципа наименее травмоопасного, в т.ч. и последствий в обозримом будущем.

Совсем без соблюдения да, никак. Можно с минимальными ограничениями. Однако, должен сказать, при этом сильно недооценивают количества необходимой активности. Есть один знакомый сбросивший так уже около 60 кг. 4 беговых, 3 плавательных тренировки (с тренером) и 3 кроссфит в неделю это норма. Плюс к этому минимум 10 км пешком ежедневно и час настольного тенниса каждый рабочий день в обеденный перерыв.
Явно немногие имеют в виду схожую активность, когда упоминают невозможность.
И то, например, он при этом вообще не пьёт алкоголь, что автоматом ограничивает калории.
Контролировать еду на порядок проще.

necrozz:

4 беговых, 3 плавательных тренировки (с тренером) и 3 кроссфит в неделю это норма. Плюс к этому минимум 10 км пешком ежедневно и час настольного тенниса каждый рабочий день в обеденный перерыв.

А семья, дети у человека есть? Недавно в прессе статьи были (там человек арбузы и картоху вырастил и собирал на личном участке) так по заявлениям пресс секретаря тоже много тренируется, но у него с работой попроще, очень гибкий график и сыновья уже большие

Egoff:

А семья, дети у человека есть?

обычно люди успевающие столько тренироваться, с семьей проводят больше времени и реализуют себя в жизни, чем скептики
у меня где-то столько же тренировок выйдет, а может и больше, не вижу никакой проблемы, 7 зарядок утром по 20-30 минут, возьмем за бег, 3 силовых тренировки, возьмем за кросфит, 2 бассейна, ну чуть не хватило, зато у меня есть 3-4 тренирвоки функциональные получасовые, либо турник, либо единоборства, либо растяжка, либо тренировка хвата. Не вижу проблемы, в среднем час-полтора в день выходит, да я ем больше по времени, так может не есть? тренируюсь в половине вместе с сыновьями, эт мне кажется сближает семью побольше находящегося дома жирдяя в кресле перед телевизором, который сильно устал на работе за 1000 уев

Egoff:

Возможно программистам в этом плане проще, если спортзал на работе

Спортзал был не на работе
Плавание - 40 минут пешком от дома (на авто или общественном транспорте я весь минск за эти 40 минут объеду)

а один из последних залов съедал столько времени, что я лучше помолчу... но мог придумать, что всё тяжело и не ходить никуда