Похудение: советы и рекомендации

AndyMcDown:

И дело тут не в сбросе веса, абсолютно....

Ух ты ж! Вселенский заговор?

Asia:

заговор?

Я тоже против бега!
Пока внедряюсь в систему, с целью развалить её изнутри

двойной агент Govard_014

Только тихо . Тут могут быть Труъ-бегуны .

AndyMcDown:

дорогие несчастные друзья.

Дорогие тут есть. Несчастных не видел .

AndyMcDown:

Когда мы говорим о полных людях с большим весом, то ни о каком прессе

А когда 30 кг. жира, на пузе, о каком беге может идти речь .
AndyMcDown, Как-то у вас странно. Качки не бегают, но жира минимум. Бегуны бегают и?
Был тут человек с замысловатым ником "Рассел Кроу"
Зацените, вот ссылка на его "до и после."
Так вот. Он не бегал. Он качался.
И сейчас вроде тренером продолжает работать.

Здесь интервью газете. Подробнее о том как он дошёл до такой жизни).

AndyMcDown:

А с чего вы взяли, что они страдали лишним весом до этого?

А вы ссылки вообще открываете ?

AndyMcDown,
А ещё один рассказывает, что бегом и прогрессированием нагрузки .

Хорошая тема. Не знаю абсолютно точно- значит химик.
Реально теория заговора.
"Никому верить нельзя. Мне можно! Только я знаю как оно на самом деле." .
Так выходит

AndyMcDown:

люди рассказывают как худели при помощи бега и велосипеда.

А потом оказывается, что они глотали какие-то там таблетки для сжигания жира...

Я вам тож много чего рассказать могу. И беговой свой стаж. И велосипедный.
И всё у меня сходится, в том числе и с качками.
А ещё, открою тайну, некоторые качки тут на веле гоняют.

AndyMcDown:

Здесь важен личный опыт.

Личный опыт в качалке у вас есть?
А то выходит личному опыту бегунов можно верить, потому что он у вас есть, а личному опыту гиревиков уже нет, потому что его у вас нет?

Я пожалуй всё.
Дальше уже "личностный опыт веры" на горизонте.

AndyMcDown:

Если бы они глотали таблетки, то у меня были бы с ними очень большие противоречия....

Со свечкой над беговелоблогерами стояли, что так в них уверены?

Ой, мля. Вот сейчас на самом деле всё .

AndyMcDown:

Govard_103,
Для того, чтобы строить какие-либо теории и выводы, необходимо абсолютно точно знать каким образом человек сбрасывал вес. Вы мне предлагаете сделать это по ссылкам? Я знаю много людей, которые расказывали, что сбросили вес потому что не ели после 6, одни рассказывали, что сбрасывали в тренажерке, а потом оказывалось, что они глотали какие-то там таблетки для сжигания жира.....

За 9 лет армейской жизни я набегался вдоволь, поверьте. И курсантов своих "гонял" до седьмого пота, причем бегая вместе с ними, а не наблюдая из канцелярии. Но и среди них были откровенные увальни, которые путем неимоверных усилий умудрялись кросс сдать, чтобы в отпуск уехать (во где мотивация шкалит!!! ) Но тем не менее они как были бесформенными, так и практически не изменились.

Я не знаю как Вы именно бегаете, но то что я вижу сплошь и рядом - это забег в очередь к врачам с проблемными суставами в будущем. Кто-то раньше, кто-то позже - не суть. Поэтому бассейн (когда плавают, либо аквааэробика и тд.) как и тренажерка - т.е. когда занимаются, а не "ходят" гораздо предпочтительнее.

Я лично не бегаю и не буду этого делать, даже на беговой дорожке. Тренажерка позволяет мне проработать ВСЕ группы мышц в соответствии с моими предпочтениями, пожеланиями и самочувствием. Я ем 5-6 раз в день, последний прием еды ... сегодня, например, в районе 9 вечера. Кроме Омега-3 и курсов поливитаминов (пару раз в год CЕNTRUM) я ничего не принимаю. При этом я не заморачиваюсь с едой, будучи в гостях - всеяден. В то же время повседневная еда из разряда ПП, позволяющая соблюдать 10-15% дефицита калорий.

Я не стремился к каким-либо сногсшибательным скорейшим эффектам - я точно знал, что это процесс приведения себя в норму длительный и тернистый. Я не работаю с большими весами - мне это уже не интересно. Я не ставил себе целью сделать пресс и т.д. Я просто хотел сменить свой жизненный уклад и перевести его на совершенно новые рельсы, изменив в первую очередь азы пищевого поведения - ем, чтобы жить и привести себя в пропрции, которые нравятся мне. За прошедшие 8 месяцев я "убрал" 19 кг, 14 см в талии, 2 см по бедрам и чуток "добавил" примерно по 1-1,5 см в плечах, по груди и в руках (судя по одежде и меркам у закройщика). Последнее для меня тоже явилось странным (не новичок в тренажерке, чай) , но тем не менее я ни разу не расстроился При этом появившиеся пресловутые "кубики", как и визуально различимая абдоминальная область пришли, что называется, "бонусом" - физика (читай дефицит калорий), однако На велике я последний раз катался лет, пожалуй, эдак 7 назад. Бег - ни в жизни боле, в отличие от ходьбы, столь приятно дополненной "чтением" аудиокниг. При этом я прикинул-просчитал, что моя "трансформация" будет длиться примерно до следующего мая. А затем, не напрягаясь абсолютно, буду поддерживать достигнутое.

Из моего окружения недовольство моими переменами было только у одного человека - моего закройщика. Но это уже не мои трудности

Но Вы, как и иной кто, вправе продолжать эксперименты над собой - это Ваша жизнь и Ваше право.

AM_7,
Мы спорим с вами о разных вещах. Вы распинаетесь об идеальной фигуре, прессе, кубиках и т.д. Это здорово и хорошо. Но не обязательно, что все этого хотят при сбросе веса. Есть много худых людей, не страдающих лишним весом, но и не мечтающих о прессе и кубиках. Потому что, это большой дополнительный кусок работы и дополнительное время. Многие полные люди хотят просто сбросить вес.
Да и вообще, дело не во мне и не в беге. Посмотрите абстрактно. Наберите в поисковике "похудение с помощью физ.нагузки", и вам покажет 3 млн. страниц, где в практически во всех статьях будут рассказывать об аэробных нагрузках; об пульсовых зонах; о пороге аэробной нагрузки; как ее вычислить; о времени занятий, чтобы эффективность была и т.д.... Это же не я придумал.