Похудение: советы и рекомендации

Вопрос гуру, как совместить два принципа: "не хочется есть - не ешь" и "ниже уровня калорий Х спускаться не рекомендуется"?

А Юрик - це хто?)

Asia:

Churchill, это к Юрику )))

ко мне ?

Churchill:

Вопрос гуру, как совместить два принципа: "не хочется есть - не ешь" и "ниже уровня калорий Х спускаться не рекомендуется"?

Найти причину, почему не хочется есть. А она всегда есть

А чтоб понять, что это просто дурость - на 2-3 дня убираешь углеводы (оставляешь 50гр) и вуаля... аппетит вернулся (часто неадекватно большое количество белка приводит к пропаже аппетита)

AM_7:

Churchill:

Вопрос гуру, как совместить два принципа: "не хочется есть - не ешь" и "ниже уровня калорий Х спускаться не рекомендуется"?

Если по медицинской части у Вас все "пучком", то чего заморачиваться, если есть не хочется Слушайте свой организм - если не хочет есть, то и не следует насильно кормить, пусть даже и рекомендуемыми продуктами. По крайней мере еще ни один голодный не обоср@лся. А калории набрать до нормы - плевое дело - орехи, семечки да пару-тройку фруктов, если для Вас это так принципиально. За несколько дней ничего экстраординароного не произойдет. А вот если есть не хочется на протяжении более длительного времени и неизменном жизненном ритме ( а не, например, нахождении в каком-либо стационаре, где кроме процедур и кровати ничего нет), то это повод для более серьезного обследования.

я думал вы посоветуете добавить белок до 1,5 гр\кг

2521315, так -5кг в месяц зато без стресса самый лучший способ скинуть ненужные кило

Не жрать тазиками.
Макарошки - 5 минут ступенек.
Салатик с майонезом - 5 минут ступенек.
Шашлык свинюшек - 15 минут.

Никаких диет не надо, простые шаги по лесенке. Сколько можно.

2521315:

... не влезаю в свою одежду, это, кстати, самый главный стимул!!! Одежда висит, а одеть не можешь, обидненько...

fraubank:

Не жрать тазиками.
Макарошки - 5 минут ступенек.
Салатик с майонезом - 5 минут ступенек.
Шашлык свинюшек - 15 минут.

Никаких диет не надо, простые шаги по лесенке. Сколько можно.

Н-да. Что у одной ума - лопата, что другую, похоже, на лестнице рожали ... O tempora! O mores!

fraubank, 80 грамм сникерс - это тазик?
100 гр печенья за раз-два к чаю?
А кусочек сала 100 гр с хлебушком?

А в сумме это уже под 2000 ккал - передоз на котором среднестатистическая девочка, не замороченная спортом, будет толстеть.
А ведь она и не ела - 400 грамм еды там за день.

ЗЫ. Еще один гуру похудения с мегаметодикой "не жрать"

svitanak:

fraubank:

Не жрать тазиками.
Макарошки - 5 минут ступенек.
Салатик с майонезом - 5 минут ступенек.
Шашлык свинюшек - 15 минут.

Никаких диет не надо, простые шаги по лесенке. Сколько можно.

сникерс 80 гр = 600кк
час на лестнице = 500кк
кто-то урот

это наверно рассчитано на такую лестницу по которой я ходил в прошлом году (у родственника мягкой кровлей занимались.на крышу , по приставной лестнице с пачкой мягкой кровли ). правда к концу года колено начало побаливать , после 80км на велосипеде.

dasmodel:

fraubank, 80 грамм сникерс - это тазик?
100 гр печенья за раз-два к чаю?
А кусочек сала 100 гр с хлебушком?

А в сумме это уже под 2000 ккал - передоз на котором среднестатистическая девочка, не замороченная спортом, будет толстеть.
А ведь она и не ела - 400 грамм еды там за день.

ЗЫ. Еще один гуру похудения с мегаметодикой "не жрать"

надо как на Окинаве , пища с малой плотностью калорий . долго живут, но правда тощие как польский ровар.

AM_7:

2521315:

... не влезаю в свою одежду, это, кстати, самый главный стимул!!! Одежда висит, а одеть не можешь, обидненько...

fraubank:

Не жрать тазиками.
Макарошки - 5 минут ступенек.
Салатик с майонезом - 5 минут ступенек.
Шашлык свинюшек - 15 минут.

Никаких диет не надо, простые шаги по лесенке. Сколько можно.

Н-да. Что у одной ума - лопата, что другую, похоже, на лестнице рожали ... O tempora! O mores!

действительно , надо же еще белка 1,5гр/кг добавить