Похудение: советы и рекомендации

Сегодня занятие вообще было превосходным. Нас было только 4 (наверно, потому что очень рано), 3 женщины, нормального телосложения, так что сегодня я уже не выделялась особо. После занятие выходишь выжатый как лимон, но с таким приятным ощущением.

А мне вспомнились мои пробежки 4летней давности по утрам

Жду потепления и тоже хочу побегать, оч эффективно.

В прошлом году за месяц брата жена похудела на 5 кг

Axelr,спасибо за объяснения. Вот сейчас я практически все поняла, ну,собственно, так себе и представляла всю эту кухню... только вот меня смущает одно: а как же мне контролировать 24 удара? купить прибор какой-то, типа пульсометра? знаю еще часы такие есть, правда, дороговатые

blond_s:

Сегодня занятие вообще было превосходным. Нас было только 4 (наверно, потому что очень рано), 3 женщины, нормального телосложения, так что сегодня я уже не выделялась особо. После занятие выходишь выжатый как лимон, но с таким приятным ощущением.

blond_s, а сколько по времени длятся ваши занятия? Блин, что-то мне подсказывает, что мне бы точно аква подошла бы.Тем более я так люблю чувствовать себя как выжатый лимон:shuffle:после спорта. А какая глубина в бассейне, а то я ж плавать не умею?

ezhutkoff

занятие длится 45 мин, задействованы ВСЕ мышцы, хотя раньше и подумать не могла каким боком можно пресс "качать" в воде.

на счет глубины: примерно от 150 и до .... не знаю скольки, т.к. тоже плавать не умею . Но тренер говорит, что научиться можно, сегодня прбовала, правда с "палочкой", вроде хорошо. Но без поддерживающих средсв страшно.

Svetik_Minsk,

они тебя увидели на первом занятии и закомплексовали

зато так было хорошо без косых взглядов

del

Vovik-E34:

ezhutkoff, купить пульсометр - цена от 80$

нет, покупать эту штуку я не буду точно, и дело не в цене. Я же не стремлюсь к покорению олимпийских вершин:shuffle:справлюсь как-нибудь самостоятельно со своей нагрузкой. Но вот что -то я серьезно загорелась аквой, у меня поблизости Нордин и Олимп( ст. м. пл. Я. Коласа), в Нордине просто ценник вообще запредельный, а вот в Олимпе надо узнать... Может, действительно попробовать походить Уже начинаю думать.

ezhutkoff, пульсометры стоимостью от 80 до 300$ как раз таки любительские... для обычных людей которым нужно контролировать ЧСС дабы не загоняться и видеть насколько продуктивно они работают над собой.

пользуюсь пульсометром уже 4 года - очень удобно. Полностью оправдывает затраченные средства.

Все-капец, 300 баксов на пульсометр я точно отдавать не буду, я лучше пойду на акву, там они скорее всего не нужны

blond_s:

ezhutkoff:

Девочки, че-то напрягает меня глубина бассейна Я сама не очень далеко в росте ушла от 150 Вот будет умора-приду на занятия и начну тонуть

не бойтесь, у меня самой рост 160 всего. Да и там вы занимаетесь с помощью гибкой палки, которая не даст вам утонуть.

Ну вот это другое дело, успокоили... Я плавать умею и держусь на воде неплохо, но если я опущу ноги- а дна не нащупаю- все, начинается паника , и я забываю, что плавать все-таки умею, и начинаю тонуть, чисто психологическая фигня. Сейчас подойду в Олимп, узнаю, как там у них в этом плане дела, может, летом не так много желающих... Загорелась я не на шутку

Vovik-E34:

80$ - выше крыши хватит. На акве они тож нужны! на любой физ нагрузке нужны.

я и без пульсометра хорошо себя чувствую