Похудение: советы и рекомендации

KOCMOC121:

а мой посыл был прост, что элеемнтарные 10к шагод делаются даже сидя на авто весь день

У меня без машины до браслета в среднем выходило 4-5к в день. И несколько человек знакомых давали ту же цифру. Но, у пары выходило и около 9к.

AM_7:

necrozz:

AM_7:

Я о том, что вместо скурпулезного подсчета шагов можно дома либо сделать влажную уборку, либо в "спички" поиграть. Все больше пользы

Каким образом одно исключает другое?
Ну и в физической активности достаточно плюсов само по себе, безотносительно регуляции веса.

Не исключает, а заменяет, причем достаточно успешно. Ну или дополняет - кому как удобнее воспринимать. Если человеку подсчет шагов является некой панацеей (не суть - главное что на нём это работает), то невыборка суточной "нормы" по какой-либо причине в части пешей прогулки может более чем успешно компенсирована в домашних условиях, особенно "спичками".

Типа если не считать и не выбирать норму шагов, то начнёшь компенсировать это домашними работами? Увы, если такое и бывает, то у людей, у которых и так с лишним весом нет проблем.

AM_7:

зы А можно поинтересоваться, was ist das "жесткий спортивный пендель"(с)? Ибо в моем понимании это нечто из ряда вон выходящее, нежели повседневный дополнительный тренинг в зале или на площадке. Причем тренинг не в смысле, например, потрындеть во время перерыва в 5-10 минут между подходами (статодинамику не рассматриваем), а полноценная интенсивная тренировка, почти не отвлекаясь на посторонние "раздражители" от своей программы

Пилон. Две недели и шкура слазит. По факту это оочень болезненно, но очень эффективно.

Но когда было тепло, я устроила себе на озере типа индивидуального интенсива по аэробике. Эффект не хуже и никаких мозолей))).

necrozz, я просто любитель ходить. В последнем отпуске с женой за 10 дней около 300 км)
И это ещё пару дней просто валялись

Про спор на счёт пользы подсчёта шагов.
Меня например часы стимулируют пойти гулять, если вижу что свою дневную норму в 10км не прошел. В результате, после покупки часов, вес стабильно идёт вниз.

Ещё немного про умные гаджеты.
Panasonic заботится о тех, кто худеет лёжа на диване.
Компания Panasonic представила роботизированный "умный" холодильник с голосовым управлением. Самодвижущийся агрегат способен отзываться на голосовые команды. Обитатель жилища, к примеру, сможет подозвать холодильник к себе, взять необходимые продукты питания или напитки и отправить устройство обратно на стационарную позицию.

Morskoj briz:

AM_7:

зы А можно поинтересоваться, was ist das "жесткий спортивный пендель"(с)? Ибо в моем понимании это нечто из ряда вон выходящее, нежели повседневный дополнительный тренинг в зале или на площадке. Причем тренинг не в смысле, например, потрындеть во время перерыва в 5-10 минут между подходами (статодинамику не рассматриваем), а полноценная интенсивная тренировка, почти не отвлекаясь на посторонние "раздражители" от своей программы

Пилон. Две недели и шкура слазит. По факту это оочень болезненно, но очень эффективно.

Но когда было тепло, я устроила себе на озере типа индивидуального интенсива по аэробике. Эффект не хуже и никаких мозолей))).

Понятно, как теперь называется обычная полноценная тренировка

Это не офтопа ради и ничуть не умаляя Ваши достоинства, поскольку любая активность достойна уважения, особенно та, что не постигнута самим Ибо в аспекте похудения&жиротопа "я за любой кипиш, кроме голодовки"(с)

зы Меня как-то раз спросили - зачем я хожу в душ после тренировки, живя напротив тренажерки. Что я могу сказать - душ в тренажерке это по большей части релакс, чтобы сосредоточиться после зала и дойти домой. И то знаю, что отработал в зале процентов на 40 - не больше. Иначе зачем все остальное?

1n1m1cus:

svitanak:

вот брин киздобол, накуячится кучей химии и поет школьникам как увидеть пресс за 2 месяца

"фактически решить вопрос за пару месяцев" - это не пресс за два месяца. у него программа есть на 4 месяца но там больше мотивационный тренинг нежели чем похудение

Да оставьте Вы товариЧа в покое - ну есть определенная категория людей (как правило с весьма ограниченным кругозором - ну не у всех в школе толковые учителя были ), которые не в состоянии воспринимать информацию кроме как однобоко и исключительно в узком сегменте.

Я недавно специально привел фото трех достаточно известных в спортивном мире людей, у которых априори такой кор, против которого местный самопиар выглядит, мягко говоря, как китайская подделка под именитые брэнды часов (при этом, справедливости ради и не в обиду будет им сказано - у меня и того чуть хуже - что есть, того не отнять ... пока). По "странному" стечению обстоятельств пресс был выявлен только у одного. Хотя чего это я - может проблемы со зрением

Довольно странно, конечно выглядят и Ваши рекомендации "пивоносам", но, как изестно курочка по зернышку клюет и с чего-то начинать надо ( ибо не все проснулись в одно прекрасное утро с отлично проработанным кором). Пресс - да, приветствуется, но лишь бонусом. Гораздо важнее найти способ привести тело в свое комфортное состояние. И это не обязательно некие идеальные параметры, а то, в котором самому будет удобно и комфортно и поддерживать его на протяжении оставшегося времени, не прилагая к этому титанических усилий. А вот для этого уже и 2-х и 4-х месяцев "маловато будет" (с)

Govard_103:

Ещё немного про умные гаджеты.
Panasonic заботится о тех, кто худеет лёжа на диване.
Компания Panasonic представила роботизированный "умный" холодильник с голосовым управлением. Самодвижущийся агрегат способен отзываться на голосовые команды. Обитатель жилища, к примеру, сможет подозвать холодильник к себе, взять необходимые продукты питания или напитки и отправить устройство обратно на стационарную позицию.

Чшшшш!!! Не пугайте страусов - пол бетонный

Govard_103, лучше бы холодильник током бил, когда поесть хочешь лишнего

1n1m1cus:

так можно про всё что угодно говорить, например у вас есть личный самолёт? или скажем майбах?

можно и говорить, если у самого майбах и самолет а вот мне на ум лечить "как жить и зарабатывать" этих парней не приходит.

1n1m1cus:

Лично я всегда выступал за планомерную работу на каждом направлении
1) Подобрать режим питания
2) подобрать состав питания
3) нормализовать распорядок дня и по возможности циркадные ритмы
4) пересмотреть бытовую активность , заменить маршруты своего передвижения
5) пересмотреть вопрос увлечений и хобби

красиво расписано, теоретически правильно, типо "мир во всем мире", но я вот в такое не верю, это какие-то советы девочкам после развода типо 3-4 месяца держится, а потом опять торт на ночь жрет. Именно от таких правильных советов и идут качели-откаты, ну и пресса не увидишь естественно. Мотивация должна быть проста до безобразия, пошагово заметна в исполнении, требующая в реализации не менее года, например "подтянутся 20 раз", "пробежать 20 км", пройти "50 км за 12 часов", "рвануть 250 в становой" и т.д. и т.п. Вот люди с наличием такой мотивашки имеют шанс 50% добратся, все же это не "правильны путь" с 10% успеха от силы.
пс. много раз видел в жизни и на форумах тож, субъектов, которые по дебильнейшим методикам, "слажному" пути, умудрялись добиться цели, именно с подобной мотиваций, а вот среди "экспертов" правильного пути все больше залитые пухлики хотя и их старания можно только с положительной стороны оценивать, если они конечно не учат "владельцев личного самоля"