Похудение: советы и рекомендации

Кстати я похудел имменно лежа на диване
Физические нагрузки для тех кто на 20 и более хочет похудеть.Мне и 7 кг хватило

Худеем по уму. Обед

Спасибо Говарду. Жаль, что они закончились прежде чем я до машины дошёл, но реально наелся.
1.8кг суммарно все таки обед нормальный. Не как в паблике 40кг

Ну и т.к. я был лапочкой и весь день ем только правильные продукты (курица, овощи и зеро кола и все до 6), то имею право на легкий

Десерт

И то десерт с творогом. Все равно ПП десерт получился

Хотя заплыл ребята... все потому что на диване лежу и не бегаю

Жирнота. Не смотреть

KOCMOC121,
Позади жирноты на фото - обои или я уже собираюсь в гости к вам?

1n1m1cus:

Срывы, инсулиновая резистентность или просто стресс тут вообще не разбираются - это другие вопросы и там есть другие исследования.

а ну ясно, то из-за чего не худеют не обсуждается успех на лицо

1n1m1cus:

это же вы вклинились в разговор ))) если можете разобраться так не читайте или давайте аргументы которые будут обоснованы )))

в смысле, я в ветке с давних пор, в ней есть устоявшийся контингент и порядок, со своими тараканами естественно, вваливается толпа "экспертов", обращается к каким то людям? я спрашиваю кто эти люди, молчек пресс у эксперта есть? молчек уровень "научности" очивиден

1n1m1cus:

Вы можете привести научно доказанные методы снижения чувства голода? - приводите чтобы другие узнавали и делали выбор.

а вы приведите "не снижения", просто я на "экспертов" трудится не собираюсь, так их уровень не дотягивает пока

1n1m1cus:

давайте разделим вещи которые научные и те которые выдаются за научное как пример

наличие пресса это факт или миф?

1n1m1cus:

или пример меделнные и быстрые угливоды - есть те кто худеет кушая тортик по утрам и есть те кто сахар исключает полностью - наука указывает что разницы в средних значениях нету

а че спортсмены едят каши, а не торты тогда? или может исследование было не сильно долгосрочное

1n1m1cus:

И моя позиция заключается в том что делать надо по науке

да ладно, то есть получается по науке сахар не равно мед, так как состав отличается и это не учитывается, зато всякие сомнительные исследования это наука? так покажите их, посмотрим что в них не учтено. А то "больше двигаться, меньше жрать" все знают и без наук, а вот как это делать чтоб не сорваться это самое важное не раскрыто.

KOCMOC121, больше на диване не лежи , а то шишками всё тело побило , особенно на фото из соседней ветки

KOCMOC121:

Вот думаю ужинать или по научному после 18.00 голодать?

так если после 18 нельзя, то можно подождать до 19 (после 19 то уже можно) .

KOCMOC121, врать не буду - месяцев бы 7 назад поехал бы за шауромой с большой степенью вероятности. А сейчас абсолютно не вызывает никаких ассоциаций, в отличие от иного результата захода после работы в магазин

тыц

особенно когда сейчас сделаю отличную сковородочку жареного мяса на луке с паприкой, а на завтра запеку рыбу в духовке. Курогрудь пойдет на понедельник в качестве основы.

Перекус тоже уважаю

тыц2

А уж если к порции товорога добавить курагу и яблоки, то десерт получится знатный.

Про то, что я очень люблю вечерком "опрокинуть" 0.5 чая с бергамотом вприкуску с черносливом - деликатно умолчу.

зы Сё, процесс возбуждения аппетита пошел ...

KOCMOC121:

AM_7, неси мне... норм как легкий вечерний перекус пойдет)

Да мне и самому маловато будет

ps В сети "Ваш выбор" чищеные семечки подсолнуха и тыквы Чернослив и курага там же по "вкусной" цене. Рекомендую, у кого под боком эти магазины.

По закону подлости паприка закончилась - пришлось заменить на куркуму.

Желаю, чтобы всем ... (с)

AndyMcDown:

Можно очень долго говорить о спортсменах, просто худых людях.... Но никакого отношения к сбросу веса эти люди не имеют. У них нет этой проблемы по природе своей.

Какая же дичь, а.
Конечно, у них нет этой проблемы не потому, что они питаются по-другому, или образ жизни (количество физической активности) другое, а "по природе своей".
Едрить-колотить, если зацензурить...

KOCMOC121, семочки кстати помогают меньше есть
Счас на мясной диете.Ем тока мясо.