Кто, где и как качается ?

Дмитрий Михайлович:

а где можно купить "допингу" в виде метана? =)

Лцчше не загоняйся этой фиговиной.У меня друг профессионально занимается пауэрлифтингом,так он из-за химии в свои 19лет уже сердце посадил.Я себе купил как-то за 5$ и сразу продал за 15$

DYSHA:

Дмитрий Михайлович:

а где можно купить "допингу" в виде метана? =)

Лцчше не загоняйся этой фиговиной.У меня друг профессионально занимается пауэрлифтингом,так он из-за химии в свои 19лет уже сердце посадил.Я себе купил как-то за 5$ и сразу продал за 15$

Блин, я фигею.. весь химический опыт человека это купил и продал мИтан, а ту да же... Ну а про 19-ти летнего лифтера я вообще молчу, эт как ты сделал вывод, что он из-за химии получил траблы с сердцем? А вообще имхо 19 лет рановато для химии.

какие-нть специфические форумы-места, где качающийся минский народ обитает?

мы тут и обитаем

не майся фигней, тренируйся, вместо того, чтобы собирать и пичкать в себя препараты. Разве, есл только ты очень убогий. Например, 190 рост и 60 вес. Тогда для тебя вопрос очень актуален, но мы знаем, что ты не такой

http://www.gasp.nu/

смотрим

akozich, почему

а какие самые безопасные анаболики?

просто интересно - заканчивается мой первый год качи ... я следую тому принципу, что первые 2 года (как минимум) можно прогрессировать довольно ощутимо на собственной базе... А в зале у нас столько химиков, что стало интересно - как они все это переносят и какой эффект (мышцы большие )...

А что такое Экдистен?

А где ту книжку скачать?

Roofess,

Bayer, кста, а откуда инфа?

С того же места, что и цитата про Примоболан - "Доктор Любер".

А где ту книжку скачать?

Л.А.Остапенко, М.В.Клестов - Анаболические средства в современном силовом спорте (B_W)

А что такое Экдистен?

Powerlifting.ru:

Растительные препараты, обладающие анаболическими свойствами, весьма многочисленны. Увы, ни один из них не может сравниться по силе со стероидами. И все же...

Растительные стеролы, близкие по химической структуре к стероидным гормонам, оказались вполне приемлемыми заменителями анаболических стероидов. Найдено несколько веществ, применимых в спортивной практике, например экдистен (является стероидным соединением, выделенным из левзеи сафлоровидной). Родоначальником экдистеронов является препарат “Экдистен” (таблетки по 5 мг), который производится в Узбекистане. С 1994 года в России производится пищевая добавка “Леветон”, которая помимо витаминов С и Е, содержит экстракт корней левзеи (это дает примерно 2,5 мг экдистена в каждой таблетке). В последнее время получил распространение препарат “Трибуспонин” (таблетки по 100 мг), производства Грузии. Этот препарат содержит сапонины, изготовленные на основе другого растительного сырья – солодки.

Наиболее целесообразно применять экдистероны на этапах аэробно-силовых нагрузок относительно невысокой интенсивности, но значительных по объемам, а также при переходе к нагрузкам высокой интенсивности, приближающейся к гликолитической. В первом случае прием таких препаратов способствует набору мышечной массы, во второв варианте – стабилизирует мышечную массу, предотвращая распад за счет ускорения синтеза необходимых белков.

Следует помнить, что экдистероны представляют собой вещества так называемого кумулятивного (накопительного) действия. Поэтому такие препараты принимают курсами по 2,5-3 недели (с перерывами 10 дней между курсами). Кол-во курсов 3-4 (в зависимости от конкретных задач).

Чтобы добиться максимального эффекта при приеме экдистеронов, особое внимание следует уделить комбинированию этих средств с другими компонентами тренировочной программы. Наиболее эффективно действует экдистерон при избытке в организме витаминов группы В (в первую очередь – В1, В2, В6 и фолиевой кислоты). Такой избыток создается за счет дополнительного приема специальных комплексов витаминов В (типа “Бевиплекса”), либо путем использования поливитаминных комплексов. Значительный интерес у силовиков вызвал Трибестан, повышающий уровень тестостерона в организме. Об этих препаратах вы сможете прочитать в статье С.Н. Португалова “Реальные заменители анаболических стероидов” (“Качай мускулы”, номер 7 за 1997 год).

Или курим поиск.

А вот еще вопросик… возник после года занятий – уж не знаю – хорошо это или плохо …

Все-таки, какой принцип наращивания весов БОЛЕЕ ПРАВИЛЬНЫЙ?

А то меня опять смущают в зале разные подходы к этому вопросу.

Некоторые делают так (типа пирамиды) :

1. 50*12раз

2. 60*10

3. 70*6

4. 75*4

5. 80*2 пик

6. 80*2 пик

7. 75*3

8. 60*7

а другие говорят определять цикл набора массы/объема и силы – тогда при нахождении в разных циклах надо либо много повторений (6-9) либо мало (2-3) …

Как правильно?

Roofess, можно циклировать

3 недели в подходе 12 повторений - отдых 1 минута между подходами

3 недели в подходе 10 повторений - отдых 1,5 минуты

3 недели в подходе 7 повторений - отдых 2 минуты

1 неделя в подходе 3 повторения - отдых 3 минуты

1 неделя отдыха и потом опять цикл

т.е. без пирамид. каждому - свое

А смысл? Платить 25+доставка за 300мг (SciFit), если у нас можно купить за 10ку 500мг (Экдистен)? Притом еще есть Леветон...

эх, знать бы где оно "растет"...