Похудение: советы и рекомендации

Asia:

yurik2805, могу сесть на шею. Недорого

у меня и так на шее жена и двое детей , куда уже больше

yurik2805:

в зал точно ходить не буду , может можно что-то дома . есть гири , турник , пол (для отжиманий)

в гугл "как накачать шею"

С гирями до 24кг можно сделать вполне себе физкультурное тело:
- отжимания
- брусья (+ещё отягощения)
- жим гири на верх груди и переднюю дельту (как армейский, хз как это объяснить)
- тяга гири в наклоне
- подтягивания (+отягощения)
- жим гири узким хватом
- приседяния с гирей (хошь плие, хошь просто как отягожение)
+ движения гиревиков

Набора предостаточно. ПРосто придется довольно интенсивно и ежедневно заниматься.

Asia:

смотрю сча видосы Ковалькова.

Смотреть Ковалькова можно только выключив звук и плотно закрыв глаза.
Т.е. не надо. Просто не надо. Он такую ...но несёт, что лечение живым огурцом кажется на этом фоне вполне адекватной вещью.

AM_7:

когда дефицит калорий при раскрученном правильно метаболизме УЖЕ не помогает снижать вес или сжигать жир.

О! Вечный двигатель! Наконец его изобрели!

KOCMOC121:

- приседяния

necrozz, вот пристал к моей очепятке((( я ещё успеваю много исправить, а то телефон у меня любит поисправлять

dasmodel, вот что ты начинаешь( нормально же общались

народ, а кто-нибудь пробовал короткие голодания? Мне правда не для похудания, а скорее для здоровья. А то я тут начиталась про японца который получил нобеля пару лет назад за открытие аутофагии и хочу попробовать. Именно короткие по 1-2 дня. Есть у кого опыт? поделитесь, плз.

Coach2013, 24 и 36 часовые голодания в 7 и 10 дней дней. Практикуется всё ещё некоторыми спортсменами. Можно найти на ютуб-канале Александр Пасько. Только не забывайте, что там придётся очень много клизм делать

Asia, спасибо за наводку на канал. Только я не поняла про клизмы, если голодать 24 часа, все равно надо?
svitanak, т.е. волшебного эффекта и особого улучшения самочувствия не наблюдалось, правильно?
Asia, Не 9 дней точно не для меня, я думаю начать с 24 часов. Но как-то не выходит. Ерунда полная - если не специально то могу и просто полдня спокойно не есть, забываю. А как только надо специально, то просто не могу терпеть так жрать охота.

Coach2013:

т.е. волшебного эффекта и особого улучшения самочувствия не наблюдалось, правильно?

может клизмы не делал может дело в них, но как по мне эффект нулевой