Главное при похудении - не количество еды, а её качество. Многие об этом забывают и пытаются ничего не есть и при этом ещё и ходить на фитнесс. К счастью, ходят они не долго - до первого обморока в начале занятия. Печально смотреть, как девушек реанимируют с спортзале нашатырем, а потом отпаивают сладким чаем.
Запомните золотое правило: чтобы похудеть, надо есть больше и чаше, но белковую пищу. Сколько бы Вы не съели обезжиренного творога (0 жиров, 0 углеводов, 16% белка) с чаем без сахара, Вы не наберете ни грамма жировой прослойки, но зато Вам не будет хотеться кушать и не будет голодных обмороков! Пожалейте себя и своё здоровье - кушайте!
Я весила 55 при росте168!! Потом 50(перед свадьбой), а сейчас вообще 49!!!! 
Заменяйте приправами! 
пыталась самостоятельно заниматься, но что-то скучно. сдала тренажер, купила абонемент на шейпинг - вот это называется "почуствуйте разницу".
