Похудение: советы и рекомендации

dasmodel:

Asia:

Была у меня история, что клиентку железной дисциплины (очень редкий случай ) стало адски тянуть на сладкое. Сдаёт гормоны - зашкал кортизола.

от кардио еще быстрее кортизол можно в космос запустить. Диета с отрицательной калорийностью и много кардио - вообще идеальный способ.

Там медикаментозно неяк координировали. То есть, думаешь, даже тренировки могут спровоцировать кортизол? Потому что в принципе там человек - метеориты будут падать, Юля будет сидеть в позе лотоса

Govard_103, угу. Вникаю )

Asia:

То есть, думаешь, даже тренировки могут спровоцировать кортизол?

а почему даже? Тренировки - стресс. Кортизол называют гормоном стресса часто.
В процессе восстановления кортизол падает. Если не восстанавливаться между тренировками, будет повышен хронически.
Низкокалорийная диета - тоже стресс. На ее фоне тренировки - еще больший стресс.

Govard_103:

А вообще, меданализы в норме это какие?
Эндокринологу можно показаться.. Гормоны щитовидной посмотреть..

Врать не буду- не помню, не заморачиваюсь. Мама-врач. Я сдаю-она смотрит.
На гормоны щитовидки точно сдавала.
ТТТ, без вопросов

Govard_103:

Asia:

фанатично тренировалась, и все уменьшала и уменьшала еду

Читмил/рефид наше всё!
Особенно когда он на неделю затягивается . Зато кортизол не подпрыгнет).

Короче, больше есть, меньше тренироваться, должность поедателя конфет становится все более выгодной

forcemajor:

Мама-врач.

А за помощью всё равно на форум).
Врач в семье - 100 рублей убытку..

KOCMOC121, Кого только нет.
Собственный опыт, пицот калорий, все дела...
Про анорексию уже не говорю.

Govard_103, меня больше удивляет, что видят жеж, что не прокатывает и всё равно бьются лбом о стену... Забавные персонажи.

Asia:

а все застопорилось на 46 размере

сомневаюсь, что застопорилось на 2 месяца, чтоб там дальше рвать попу)

fanat_Kawa:

У меня в таких случаях зефир-спаситель жизни))

финики отличное средство, слаще сахара и все же менее калорийные

KOCMOC121:

Если честно, то не понимаю таких людей ,которые и тренят много и ещё увеличивают тренировочный объем и параллельно уменьшают еду. Они реально не понимают, что так делать не прокатит? о_О

просто до этого они гоняли воду и у них уходило по 2кг в неделю, а теперь дошли до жира и пыхтят стараются, а 1 кг в месяц, а учитывая, что срываются пару раз так и в ноль или плюс, вот и начинается зашквар по увеличению трень и снижению еды, замкнутый круг во общем. им бы сформировать цикличность нагрузки, посмотреть БЖУ, анализы на гормоны, тоже не помешает пробить и сделать выводы, но нафиг надо, будем кардио хренячить до посинения, а тренерам то и надо, меньше хлопот.

forcemajor:

У меня есть предположения по поводу моих скачков веса, но только предположения.

да заливает вас водой, вот и все, набрать 5-10 кг жира за год это надо жрать днями, сомневаюсь что девушка 55кг это сможет. Плохо печень или почки справляются с выводом, остаются токсины, организм нагоняет воды, разбавляя "рассол", чтоб не травится, вот основная проблема "от лет"