forcemajor, аналогично 
только не зал, а ходьба пешком и бассик 
Добавлено спустя 52 секунды
Только с собакой около 5 км в день выходит )
-
# 3 апреля 2017 19:08 Редактировалось A.Z., 1 раз.Реформы у нас что чирей — никогда не знаешь, в каком месте выползет в следующий раз (с) Хрюн Моржов.
-
Neophyte PosterофлайнNeophyte Poster
2
9 лет на сайте
пользователь #21821562# 3 апреля 2017 19:20
Советую всем для поддержания общего тонуса прыгать на скакалке буквально 15 мин в день. Под музыку веселее! И килограммы уходят, если подключить минимальную диету, меньше соли, больше воды. -
# 3 апреля 2017 19:23
2182156, ну начинайте уже рекламировать свою скакалку
3-ий пост -как раз для этогоЕсли у вас и третий блин комом - хрен с ним, пеките комочки -
# 3 апреля 2017 19:34Реформы у нас что чирей — никогда не знаешь, в каком месте выползет в следующий раз (с) Хрюн Моржов.
-
Senior MemberофлайнSenior Member
19203
15 лет на сайте
пользователь #25975619203# 3 апреля 2017 20:13 Редактировалось Govard_103, 1 раз.A.Z.:
forcemajor,
что-то напомнило
И скакал Иван Царевич 3 дня и 3 ночи, пока скакалку не отобрали
Если принять вес Ивана за 90 кг. а скакание взять неприрывным, без перерыва на перекус, то получим:
За 1 час скакания 90 килограммовый человек тратит примерно 700 ккал.
3 дня и 3 ночи равно 72 часа.
72x700= 50400 ккал.
Килограмм жира (сала) это примерно 8000 ккал.
50400÷8000= 6,3 кг.
Итого сферический Иван в вакууме, до конфискации скакалки, похудел примерно на 6 кг.
2182156, За 15 минут Иван потеряет 170 ккал. т.е. 20 гр. жира. А это легко компенсируется парой печенек. Скакалка будет эффективна только при ограничении Ивана в печенках и применении её, в промышленных количествах
.
P.S. А вообще, скакалка хороша, но я предпочитаю бег, или вел.Bury the pain. As I bury the knife in my body. -
# 3 апреля 2017 20:17
Для бегать я слишком ленив. Да и не мое это. А пешком ходишь каждый день. Как минимум - с собакой, на работу и с работы. Плюс туда=сюда
в выхи больше.Реформы у нас что чирей — никогда не знаешь, в каком месте выползет в следующий раз (с) Хрюн Моржов. -
Senior MemberофлайнSenior Member
19203
15 лет на сайте
пользователь #25975619203# 3 апреля 2017 20:27A.Z.:
Для бегать я слишком ленив.
А я слишком люблю поесть, чтобы мало двигаться
. Хоть и ленив.
Приходится на веле по 50-80 км. иногда наматывать
.Bury the pain. As I bury the knife in my body. -
Senior MemberофлайнSenior Member
12005
17 лет на сайте
пользователь #14835012005# 3 апреля 2017 20:282182156:
если подключить минимальную диету, меньше соли, больше воды.
собачий бред
Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!! -
Apple TeamофлайнApple Team
22909
18 лет на сайте
пользователь #9301022909# 3 апреля 2017 21:28forcemajor:
Я себе в зеркале нравлюсь
, но говорят, что мне уже нехорошо 
Ну, и лицо осунулось+30гр растительного жира в день и все нормуль будет
только лучшее -
Senior MemberофлайнSenior Member
2821
16 лет на сайте
пользователь #2091362821# 3 апреля 2017 21:29 Редактировалось yurik2805, 2 раз(а).Govard_103:
A.Z.:
Для бегать я слишком ленив.
А я слишком люблю поесть, чтобы мало двигаться
. Хоть и ленив.
Приходится на веле по 50-80 км. иногда наматывать .езжу в деревню(на выходные) на вело ( с работы в деревню 70 , из деревни домой 80 ) , укладываюсь в 3 часа ( это будут третьи выходные ).
в начале июня ( когда будет рассветать в 4-5 и будут каникулы ( жена с детьми в деревне )) , попробую в среду( после работы ) в деревню , в четверг (сутра ) из деревни ( на работу ).жена раньше говорила " ты мне не даешь сесть за руль авто " сейчас говорит " чего я должна ехать за рулем " , поди пойми этих баб
Добавлено спустя 42 секундыsvitanak:
forcemajor:
Я себе в зеркале нравлюсь
, но говорят, что мне уже нехорошо
Ну, и лицо осунулось+30гр растительного жира в день и все нормуль будет
а чего растительного ?
Мизантроп-хамло. -
Apple TeamофлайнApple Team
22909
18 лет на сайте
пользователь #9301022909# 3 апреля 2017 21:322182156:
Советую всем для поддержания общего тонуса прыгать на скакалке буквально 15 мин в день. Под музыку веселее! И килограммы уходят, если подключить минимальную диету, меньше соли, больше воды.150кк уходит и зверский аппетит приходит
A.Z.:
Для бегать я слишком ленив. Да и не мое это. А пешком ходишь каждый день. Как минимум - с собакой, на работу и с работы. Плюс туда=сюда
в выхи больше.тоже самое с мышечной массой на 5 кг больше, будет намного эффективнее, поэтому так важно соединять кардио и силовую нагрузку.
Добавлено спустя 1 минута 50 секундyurik2805:
а чего растительного ?
оно в большей мере используется организмом на энергию, где-то на 90%, животные жиры всего на 40% так что вероятность отложить булки с животным жиром намного больше.
только лучшее -
Senior MemberофлайнSenior Member
2821
16 лет на сайте
пользователь #2091362821# 3 апреля 2017 21:37svitanak:
так что вероятность отложить булки с животным жиром намного больше.
это если в плюсе по калориям ?
Мизантроп-хамло. -
# 3 апреля 2017 21:49 Редактировалось A.Z., 1 раз.
svitanak:
тоже самое с мышечной массой на 5 кг больше, будет намного эффективнее, поэтому так важно соединять кардио и силовую нагрузку.
Бегать нужно постоянно (в смысле не запускать и не делать длительные перерывы). А это не всегда выходит. А пешком ходишь всегда. Даже в выхи и в отпуске. В отпуске даже больше (поездки в город на ОТ стараешься минимизировать, т.к. времени болей). И в басик ходишь независимо от времени года и погоды раз в неделю.
А бегать.. ну на самом деле не мое, 3-разовых ежедневных прогулок с собакой достаточно (в будни - 6-40, 18 с копейками, 22 с копейками). В выхи возможны смещения.
Плюс максимально передвигаться пешком (если время позволяет, конечно, например в город-из города).
Результат будет.
А на басик реально подсел, если по какой-то причине пролёт - плющитРеформы у нас что чирей — никогда не знаешь, в каком месте выползет в следующий раз (с) Хрюн Моржов. -
Senior MemberофлайнSenior Member
12005
17 лет на сайте
пользователь #14835012005Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!! -
Реформы у нас что чирей — никогда не знаешь, в каком месте выползет в следующий раз (с) Хрюн Моржов.
-
Senior MemberофлайнSenior Member
2821
16 лет на сайте
пользователь #2091362821# 3 апреля 2017 22:03KOCMOC121:
A.Z., бег - это не силовая нагрузка (бассейн тоже)
а толк от силовой , если в минусе по ккал ?
Мизантроп-хамло. -
Senior MemberофлайнSenior Member
12005
17 лет на сайте
пользователь #14835012005# 3 апреля 2017 22:06A.Z.:
В данном случае не столь важно.
Важно. Речь была про то, что наличие доп мыш. массы даст гораздо больший буст
yurik2805:
а толк от силовой , если в минусе по ккал ?
можно сделать почти в 0 и получить кучу плюшек
Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!! -
# 3 апреля 2017 22:08
KOCMOC121, а ну я не о массе (во всяком случае пока), а для поддержания тонуса и формы для себя.
Реформы у нас что чирей — никогда не знаешь, в каком месте выползет в следующий раз (с) Хрюн Моржов. -
Senior MemberофлайнSenior Member
12005
17 лет на сайте
пользователь #14835012005# 3 апреля 2017 22:13A.Z.:
поддержания тонуса
отсутствие тонуса - это вообще-то смерть
а Свитанак вёл речь немного о другом, а ты сказал о беге и плаванье в разрезе его слов про силовой тренингМое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!! -
Apple TeamофлайнApple Team
22909
18 лет на сайте
пользователь #9301022909# 3 апреля 2017 22:19 Редактировалось svitanak, 1 раз.yurik2805:
это если в плюсе по калориям ?
если бы оно так все просто было, то заливали бы машину любое масло.
yurik2805:
а толк от силовой , если в минусе по ккал ?
нормальная горманалка, мало?
A.Z.:
а для поддержания тонуса и формы для себя.
здоровый мужчина должен выполнять определенный физический набор, чтоб быть в тонусе, без силовухи это проблематично, незачем себя обманывать.
только лучшее
