Похудение: советы и рекомендации

dasmodel:

В следующий раз он найдет исследование, где установили, что 10к контролируемых геев ЗОЖников, прожили больше гетеро в среднем и скажет, что если лупиться с мужиками в зад, то проживешь дольше.

ну нельзя же так, я аж борщом подавилась До слез

yurik2805:

но в любом случае , жир не будет расщепляться локально (только на брюхе)

будет, вещь доказанная, просто не будет с точки зрения максималистов им же не ехать, а шашечки нужны что-то не встречаются турникмены с животом, бегуны с жирными ногами уж должно бы намекать

shaperid:

Угу только вот вегетарианцы живут побольше чем мясоедов в среднем

деревья тоже долго живут что-то прожить жизнь овощем не малейшего желания, а они через одного такие, я уж не говорю что за генны они передадут потомкам, можно посмотреть на индусов и китайцев чтоб понять кто вырастает из веганов, биороботы какие-то, чтоб пахать для господ.
имхо, долгота жизни в неактивный период после 80, вообще не достижение.

yurik2805:

А жирные бегуны бывают ?

с животиком сколько угодно, пресса нет, а на ногах бумага для них норма.

dasmodel:

В следующий раз он найдет исследование, где установили, что 10к контролируемых геев ЗОЖников, прожили больше гетеро в среднем и скажет, что если лупиться с мужиками в зад, то проживешь дольше.

батенька, ваши идеи пойдут на ура на форумах извращенцев))))

Asia:

Это ненастояшчые бегуны

самые настоящие, у бегунов хорошо развито отложение в депо, надо же энергию запасать как то. Ну под бегунами я имею ввиду на большие дистанции естественно.

yurik2805:

Но мне кажется , что жир сам не плавится , ему дают команду гормоны .

а профессор силуянов думает по другому

yurik2805:

а как он думает, что жир плавится без команды гормонов ?

вы слишком как то упрощаете жиросжигание до строительной бригады жиросжигание это набор факторов, многие не выяснены до сих пор, некоторые имеют локальную привязку. Худение связано не только с картизолом, но и основными половыми гормонами, которые перестраивают распределение жира под обстоятельства. разумеется это все не быстро, ну и значения не так велеки, как хотелось бы.
пс. про мнение силуянова сами найдете.

svitanak:

yurik2805:

Ага , а еще есть девочки занимающиеся локальным жиросжиганием , те вообще будут в недоумении , если им сказать что локально жир не сжигается.

как все мифы этот тоже имеет под собой экспериментально доказанную основу локально сжигать возможно, просто это не путь жирдяев и пузатиков с низким тестом. Ну и девочки тоже разумеется к этой категории не относятся, согласно природе, хотя даже у них при правильном тренинге наблюдаются изменения жироформирования, очень небольшие но есть же. У мужиков выпрямивших тест, обычное дело уменьшить жир на животе без особых изменений на верхней части тела, что по вашему это как не локальное?

Всё таки когда мы говорим про локальное жиросжигание подразумевается процесс имеющий отношение к тренировкам. а не перераспределение/изменение локализации отложений в зависимости от гормонального фона.

shaperid:

dasmodel:

shaperid:

Угу только вот вегетарианцы живут побольше чем мясоедов в среднем

еще одна горе-статистика?
Есть данные по продолжительности жизни достаточного количества вегетарианцев и мясоедов ведущих последние годы жизни примерно одинаковый образ жизни (контроль диеты, употребление в пищу нерафинированных и не напичканных химией продуктов, скорее всего присутствие физкультуры у вегетарианцев) ?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10479225
http://m.ajcn.nutrition.org/content/78/3/526S.long
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11434797

Можно и более свежие взять исследования:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28040519 - после исключения отличающихся факторов кроме диеты разницы в рисках между мясо, рыбо травоедами нет.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26657045 - общая смертность приблизительно одинакова, отличаются только некоторые специфические виды рисков.
Предыдущее вполне объясняется например этими причинами https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27101764. Люди не сидящие на вег диете обычно так же меньше следят за рационом, потребляют в целом больше калорий, больше насыщенных жиров, меньше пищевых волокон.
Однако всё это неспецифическое и вполне решаемо при желании.

svitanak:

necrozz:

Всё таки когда мы говорим про локальное жиросжигание подразумевается процесс имеющий отношение к тренировкам. а не перераспределение/изменение локализации отложений в зависимости от гормонального фона.

у силуянова относительно этого есть теория о белее быстром локальном сжигании при увелечинии количества миофебрил в целевых мышцах, проводил исследование на группах ОФП и начинающих спортсменах, все подтвердилось.

Если высказываться очень корректно, то заявления и эксперименты Селуянова вызывают много вопросов и лично я очень сомневаюсь в достигнутом результате.

svitanak:

necrozz:

Если высказываться очень корректно, то заявления и эксперименты Селуянова вызывают много вопросов и лично я очень сомневаюсь в достигнутом результате.

да какая собственно разница, прокачать лишний раз пресс никому не помешает

Какая разница, нужно покупать добавку Х или нет? Ну бесполезная, зато не помешает.

svitanak:

necrozz:

Какая разница, нужно покупать добавку Х или нет? Ну бесполезная, зато не помешает.

не совсем соизмеримо, любая добавка даже нейтральная имеет свои минусы, тренировка пресса только плюсы, пусть даже жир не сгонит, но выправит осанку, втянет брюхо.

Плюсы есть от сбалансированного развития мышцы. Перекосы, например то же пресс натренированный до состояния превышающего подвздовно поясничные и длинные спины (например если только его и качать, не делая другие упражнения, в надежде согнать жир) вполне себе испортит осанку и может привести к проблемам со спиной. Это даже в случае правильной тренировки преса, а не тем, что обычно выполняется.