Похудение: советы и рекомендации

Asia, далеко не добавки) а запрещенное

KOCMOC121:

Venus!:

И вообще, говорят, в тренажерном зале женщины превращаются в мужиков.

обычно говорят дрыщи либо жирухи - это да

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды

Venus!:

Волков бояться - в лес не ходить!

но эт не значит, что надо себя калечить то... ко всему надо с умом подходить

Только так! Это и хотела подчеркнуть.

Asia, это не гадства, а вполне себе нормальные фармпрепараты, разрабатывавшиеся для лечения определенных болезней, восстановления после тяжелейших травм, ожогов, операций. Со своим списком показаний, дозировками, побочками и способами их избежать, нивелировать. (Некоторые вообще разрабатывались для выращивания мясных животных.)
А то, что ими начали лечиться от "дистрофии" все подряд, без мозгов, без должного контроля и понимания... Не делает их гадствами )) Залечиться досмерти можно и одной таблеткой аспирина, рассказывали такой случай на учебе было.

svitanak:

столько спин будет сорвано и бедер потянуто

мопед не мой ))

oksana_oksana:

ДД! Как победить тягу к простым углеводам? Хочется сладкого. Прям всего и сразу-конфеты, печенье, сладкое?

Посчитать КБЖУ и есть достаточно калорий, углеводов и пищевых волокон. Как показывает практика сильная тяга к сладкому при этом пропадает сама собой. Ну а в остальном, контроль веса без усилий не бывает. Как бы этого не хотелось.

Asia:

necrozz, а вот не всегда так ))
Из практики. Может это у теток так. Короче, есть у меня клиентка - ну просто универсальный солдат. Она встает в 6 утра, чтоб 3 раза в неделю сходить в спортзал перед работой, при этом еще и успеть закинуть малую в сад. И вот впахивает она в зале, а до родного 42 с 46 сдуться не может, потому что тоже не может пройти мимо сладкого. Но надо ее знать )) Пошла сдать гормоны. Зашкал кортизола.
Ну там потом она скорректировала через врачей, и тут же пропала тяга к сладкому. Ну и кожа стала персик ))

Не бывает рецепта который подходит всем до единого.
Кроме того, пример невозможно комментировать т.к. неизвестна ни диета, ни режим ни величина отклонений в кортизоле. Сколько она спала в среднем за недельный период, например? Какова величина дефицита? Какие нагрузки и восстановление? Возможно после исправления косяков и врачей бы не понадобилось привлекать. А возможно и понадобилось. По такой отрывочной информации что то определённо сказать невозможно.

necrozz:

Asia:

necrozz, а вот не всегда так ))
Из практики. Может это у теток так. Короче, есть у меня клиентка - ну просто универсальный солдат. Она встает в 6 утра, чтоб 3 раза в неделю сходить в спортзал перед работой, при этом еще и успеть закинуть малую в сад. И вот впахивает она в зале, а до родного 42 с 46 сдуться не может, потому что тоже не может пройти мимо сладкого. Но надо ее знать )) Пошла сдать гормоны. Зашкал кортизола.
Ну там потом она скорректировала через врачей, и тут же пропала тяга к сладкому. Ну и кожа стала персик ))

Не бывает рецепта который подходит всем до единого.
Кроме того, пример невозможно комментировать т.к. неизвестна ни диета, ни режим ни величина отклонений в кортизоле. Сколько она спала в среднем за недельный период, например? Какова величина дефицита? Какие нагрузки и восстановление? Возможно после исправления косяков и врачей бы не понадобилось привлекать. А возможно и понадобилось. По такой отрывочной информации что то определённо сказать невозможно.

все верно, просто тяга к сладкому может быть и не просто от недостатка так сказать, дисциплины.

oksana_oksana:

ДД! Как победить тягу к простым углеводам? Хочется сладкого. Прям всего и сразу-конфеты, печенье, сладкое?

Зачем ее побеждать? Ешьте сладкое, если хочется. Не обжирайтесь, естественно. Много двигайтесь. И вес не наберется.

oksana_oksana:

ДД! Как победить тягу к простым углеводам? Хочется сладкого. Прям всего и сразу-конфеты, печенье, сладкое?

заняться чем нибудь толковым, чтоб некогда было

Asia:

Из практики. Может это у теток так. Короче, есть у меня клиентка - ну просто универсальный солдат. Она встает в 6 утра, чтоб 3 раза в неделю сходить в спортзал перед работой, при этом еще и успеть закинуть малую в сад. И вот впахивает она в зале, а до родного 42 с 46 сдуться не может, потому что тоже не может пройти мимо сладкого. Но надо ее знать )) Пошла сдать гормоны. Зашкал кортизола.

да что там эти 3 тренировки у девушки 50кг? от силы 1000кк в неделю, ни о чем, 2 шоколадки уже перекрывают, у нее тупо дефицита нет, пусть прибавит каждый день 5000 шагов и вес слетит влегкую. Да и картизол уйдет от этого.

Redfox87:

Если после еды, сильно хочется сладкого, замените вредные сладости на полезные! Например: на фрукты, мёд, горький шоколад.

как по мне без разницы чем расшатывать коридор калорий

Asia:

все верно, просто тяга к сладкому может быть и не просто от недостатка так сказать, дисциплины.

от безделия

1505635:

oksana_oksana:

ДД! Как победить тягу к простым углеводам? Хочется сладкого. Прям всего и сразу-конфеты, печенье, сладкое?

Зачем ее побеждать? Ешьте сладкое, если хочется. Не обжирайтесь, естественно. Много двигайтесь. И вес не наберется.

Я согласна. Только старайтесь кушать сладкое до 12.00 . Ну а если очень -очень хочется, то можно и слопать....главное потом пару часиков ничего не кушать....ну хотя бы так...