Похудение: советы и рекомендации

KOCMOC121:

yurik2805:

за то аппетит понижают , эти диеты , очень хорошо

2500 калорий = 2кг еды.
Хз что там за аппетит нужен, чтоб столько поглащать

разные аппетиты бывают.
иногда хочется только сладкого (а сладкое еще и жирное)

KOCMOC121:

2500 калорий = 2кг еды

или грамм 300 сала

KOCMOC121:

yurik2805:

разные аппетиты бывают.
иногда хочется только сладкого (а сладкое еще и жирное)

очень сомневаюсь, что твой аппетит будет похлеще моего.
повторюсь, что любой аппетит можно перебить - утром каждый день крути педали (кардио), вечером поздно тренься (а после нормально трени фиг ты сможешь нормально поесть) + 5 раз поесть в промежутках (а там будет по 2 часа между приемам пищи, где каждый прием по 500 калорий)

короч, ерунда всё это и отмазки про аппетиты и желание сладкого (поищи в инете чего не хватает при желании того или иного продукта - поможет), а сбалансированной еды 2кг надо ещё будет умудриться сожрать.

и да, при том раскладе, что я дал - ну не верю, что будет такое уж желание пережирать

я сейчас на низкоуглеводной , 1900 ккал с трудом съедаю (через силу) ,а раньше (без диеты )и 3000 была не проблема .

я в Даниэллу (циклон был год назад ) на работу на велосипеде поехал ,домой добирался полтора часа (всего 10 км) , когда приехал домой, от холодильника не мог отойти

KOCMOC121:

yurik2805:

раньше (без диеты )и 3000 была не проблема .

овно едой можно и 8к умять... а ты попробуй правильными продуктами за часов 8-12 умять тысячи 4 (с салатами и без жидкой пищи)

дело в том , что не хочется салатов, хочется именно "овно еда"

О, сало... Пойду поем... .

yurik2805:

за то аппетит понижают , эти диеты , очень хорошо

Нет

KOCMOC121:

Хз что там за аппетит нужен, чтоб столько поглащать

Их у меня есть и на 3.5к

yurik2805:

1900 ккал с трудом съедаю (через силу)

Организм отравлен, может и печень "радуется", вот и аппетита нет. Нездоровое это состояние - когда на дефиците аппетита нет. Очевидно же

dasmodel:

Их у меня есть и на 3.5к

Я ж дописал, что при ограничении времени (грубо говоря, пример, встал в 8, в 9 сел на кардио, в 11 добрался до работы и первый раз позавтракал, дальше 13-15-17-19 - ещё 4 приема пищи и с работы двигаешь в зал на силовуху в 20.00, в 23 дома, приготовил на завтра и спать в 23.:30). Ну не поверю, что там начнет много лезть. Опять же, всё всегда зависит именно от режима, если вставать в 7 и утро-вечер не заняты, на работе кури бамбук, то есессна я и 9 раз могу поесть не напрягаясь. А вот как только есть некий распорядок - всегда у людей и аппетит уходил и вес (опять же, я говорю из своего опыта и нескольких человек которым я советовал попробовать так же и я вижу у них четкий результат)

Значит ваш аппетит в голове, психологический, товарищи, а не вызванный реальными потребностями организма или физиологией.

Мне лично пофиг чем и насколько быть занятым, где находиться и т.д. Если не доел, голод будет при любых условиях, будет "сосать под ложечкой", мозг будет хотеть не сладкой чепушни, а нормальной еды. Мегатяжелая тренировка да, как говорит Космос, вырубит аппетит на час-два после, но это совсем в хлам упоротся, да и не треню я так поздно.

dasmodel:

Значит ваш аппетит в голове, психологический, товарищи, а не вызванный реальными потребностями организма или физиологией.

KOCMOC121:

Самообман

Что я и говорил)

dasmodel:

Мегатяжелая тренировка да, как говорит Космос, вырубит аппетит на час-два после, но это совсем в хлам упоротся, да и не треню я так поздно.

я этот пример привел в разрезе того, как сделать так, чтобы вечером не нажирать)
т.е. отрренил, пришёл и спать и не успевает голод догнать, а утром ты знаешь, что поешь после кардио... короч просто был пример именно обмана организма

Вот Тинькофф знает толк в похудении (нормальные\здоровые люди не едят 2-3-4 раза в день )

Хорошка, в то время как рокетбанк советует ходить на перекуры вместе ибо рождаются фичи и потом их релизят. Так что он абсолютно ничего правильного не сказал. Обычное скотское отношение к работникам. Но для рф это норма