Похудение: советы и рекомендации

Жру водку сидя с друзьями ( обсуждаем способы ловли наиболее эффективные ну и попутно меня)...
Ноль эмоций...Относительно ловли... Все помнят что я Пашу на руку "валил"...кряхтя и упираясь...А сейчас Паша меня...
Почти не испытывая сопротивления...Попробывали...Я "продержался" ровно 10 секунд...
Млять...(сори модеры...ну никак больше степень проблемы обсуждаемой )...
Я просто...пока...худею...
А они гады...( да ты дистрофик, вешалка и т д )...

И что по вашему я должен ?

Правильно...Я полез в нет ...Что такое сустав...На что делится...Как работает....Как влияет возраст...Вес и т д...
И главное - как, где и почему их...

Govard_103:

Продолжительность жизни в отрыве от качества жизни бесполезный критерий, имхо.
Что толку от 70-80 лет, если в 30-ть тяжело завязывать шнурки из-за "доступной пищи", в 40-50 тяжело добежать до автобуса, в 60 ифаркт-одышка, а последние 10-20 лет полупарализованным просидеть у телека .
ЗОЖ (с его питанием, фитнесом, силовыми и аэробными с любой движухой) позволяет вести качественную жизнь. И позволяет продлить это качество почти до самого конца.
Без движения большинство деградирует как в общефизическом, так и в умственном плане. Какое направление выбрать и какое даст наибольшее качество- вопрос второй. Для одного качество это пробежать марафон, для другого это приседать с двухкратным собственным весом.
Быть " Мистером Олимпия" никто не призывает. Просто советуют включить в тренировку силовые упражнения. Так как они более эффективный инструмент в сбросе веса и позволяют сохранить имеющуюся мышечную массу.

Вы - молодец...В плане пропаганды быть мистером Олимпия...
А я "полез"...в основы...Что такое сустав...что его окружает и как это работает...

Вы согласны, что что мною выделенный тезис ваших слов - попытка изменить матрицу неправильного ЗОЖ...травмирования...
И ГЛАВНОЕ...
Порядка мыслей...
Поясню...но не до конца...Причинно-следственнных...

Сори

Grushavitsa...5+++
Я чуток повыше...но и в плечах ...ширее...
А вообще ваша фигура - МОЙ ИДЕАЛ...
Спасибо что не постеснялись...

Grushavitsa, лежу в обмороке... Отличная мужская форма!

Сижу...Читаю..Размышляю...
Никто так и не откликнулся ( возможно ещё не вечер ) на просьбу поделиться "силовыми опытом" после 45...
Я тут турничок прикупил и установил дома...Желая вспомнить молодость и вытворять на нём "вещи"....
Ха-ха...Я даже двух раз подтянуться не могу...Просто болтаюсь ( что в общем то-же неплохо)...
Вы спросите к чему я это всё ?
К "пользе" силовых...Весь нет забит этой темой...
Хочешь похудеть ? Штанга тебе в руки...И главное - реклама...
Вы видели хоть одного на билбордах и плакатах...Худощавого пацанчика...Или девчушку...По внешнему - похожей на Канискину ?
Даже и не пытайтесь искать...
Всё сплошь шварцы...С глубокой прорисовкой бицепс-трицепс-пресс...
И мы...недоразвитые (типо)...Тут же должны всё бросить...И стать на них похожими...
Ха-ха...
Ради интереса погуглите...Про внешний вид японцев, абхазцев и прочих долгожителей...
Всё сплошь дрыщи худобные...
А ведь если мозг включить...То что получается...Чем ты легче(худее) тем меньше нагрузка на все органы...
Меньше веса одни плюсы...
Ну и где тут про качков с горами мышц и прессом кубиками ? Кто нибудь видел рекламу с Канискиной и ЗОЖ ?
И не надейтесь...
Нас просто - используют...
Естесно...Предлагая для "быстрого" результата купить и пожрать протеинчика и т д ( рынок-бизнес спортивного питания огромен )...
Но мы же хотим на Шварца похожими ? Вперёд...
А вы хоть одного рекламу долгожителя ( худобного дрыща видели ) ?
Даже не ищите...

Про силовые...Пока обобщаю...Тема - огромна...Но просто на затравку...
Посмотрите на "прогресс" в ортопедии...И если в РБ это инвалидом стать ( по причине замены чё-нить )
То на Западе - бизнес-поток...

А кто нить видел хоть где нить рекламу ?
Как натренировать суставы ?
И не ищите...Зато как их "убить"...На любой страничке про ЗОЖ ( слово зож при этом...хочется в кавычки)...
Поподнимав штанги-гири...
И про то...Как долгожители себя штангой ( гири-гантели) тренируют...
Нигде...
Всё более - посильная домашняя и уход за животными...
Далеко-далеко от автомагистралей и жрачки на удобрениях и пестицидах...

И само собой - воды...
Чья структура в нашем образе бытия ( 70% из неё ) - просто недооценена...

Так хоцаццо про всё...А по итогу - ниочём...
Извиняйте...

Grushavitsa:

texnik48, моя фигура??? Это муж, ему ...года.

5+++

Добавлю к своим пассажам...Про пользу похудания...И ЗОЖ ( правильного ).
Тема - секса...
Как-то все стесняются походу...
Поделюсь собственным...Утренний "стояк" и желание - стало нормой...
Про утренний - мужики поймут...
Ясен пень - не каждый день...Но три( гы-гы...2 точно) раза в неделю - ужос как хоцаццо...
До того как...Пару раз в месяц( вру...раз )...И то...После виагры...

Grushavitsa:

texnik48, думайте, ищите свое. Главное - не опускайте руки. Я не специалист - а всего лишь сторонний наблюдатель и советчик. Начала работу над собой раньше мужа -когда он был еще ой-е-ей. 0 и был не доволен, что себя истязаю, ограничиваю...
Моя главная книга - "Шейпинг-диета" для женщин всех возрастов в придачу к рецептам предлагает наборы посильных упражнений. Пресс может не быть кубиками, но если мышцы живота растянуты - получаем грыжу живота
. Крепкие мышцы спины - предотвращение позвоночных грыж, а если грыжи есть - способствует их уменьшению (наш случай - не пошли под нож). .
Нетяжелые силовые упражнения () постепенно, потихоньку) только способствую суставам - безо всякого сомнения, знаю и по себе...
Не спешите, думайте. По питанию - три раза маловато, попробуйте решить этот вопрос.
Долго убеждала увеличить порцию углеводов - наконец-то согласился..Корректировки по питанию идут все время. Недавно реабилитированы яйца и гречка (увеличена перловка. уменьшен белый рис, овсянка утром всегда - не хлопья, а целые зерна), снижена порция творога ..

Рад вашему посту...(рекламе книги ? )
Делится именно своим...
А не тупым бездумным гугловским как должно( якобы)...
Хотя в нём ( вашем посте )...Не совсем согласен...
Тем не менее - респект вам.

Grushavitsa:

texnik48, не соглашайтесь! Мне не привыкать: из опыта, он приходил к тому что советовала (по питанию) - месяцами или даже годами . Зачастую перегибал палку, не знал меры..

Не понял с чем "не соглашаться..."
Думаю - расшифруете...
Я пока - за водой...Схожу...6км.

texnik48:

Я ведь не зря вам вопрос...На который в Гугле - почти нет "явного ответа"...

вот вы странный человек, в гугле не на что нет явного ответа но это не делает определенные вещи двусмысленными, просто это сбивает с толку неокрепшие умы.

texnik48:

В смысле про продолжительность жизни увеличенную...

возьмите страны или регионы долгожители и их диету, поймете

texnik48:

Спросите меня - что за "хитрую витиеватость" я тут развёл ?

вы о себе излишне загадочного мнения как раз вы прямолинейно отстаиваете узкобокость определенного сектанского направления питания

texnik48:

Доступность пищи, ведёт к увеличению средней продолжительности жизни...

не смешите, в китае живут дольше чем у нас, там жратвы меньше в разы, а с мясом 50% населения даже не сталкивалось.

texnik48:

Ну и ясен пень...Как это обьяснить с вашей теории про ЗОЖ ...Где физо и спорт ведут к здоровому ( и соответственно, к повышению общей продолжительности жизни )...А не тупая лёжка на диване и поедание гамбургеров ?

да везде, где это применяется живут дольше, та же европа, восток, а те кто не следуют дохнут и разжираются на своих гамбургерах, вообще не понимаю что за бред о мифическом мире вы пишите, по-моему пересмотрели Панорамы

texnik48:

Поделитесь...Кому не лень...40-55 возраст...Неуж-то моя мечта "вспомнить молодость" и пяток раз выход на две и десяток подьём-переворотом пред восхищёнными девчонками...Так мечтой и останется ?

ну я раз 5 выход сделаю держа уголок а просто выходов так и не считал, 10-15 где-то так

texnik48:

За что нас любят и восхищаются окружающие ( желательно противоположного пола...)

эээ а как же "другие цели", "красота не главное", "меня не интересует эстетика" и т.д. что за непостоянство

texnik48:

Хочу быть худым и гибким дрыщом...

чтоб кожа живота до колена висела?

texnik48:

Никто так и не откликнулся ( возможно ещё не вечер ) на просьбу поделиться "силовыми опытом" после 45...

а чем он может отличатся все тоже, только нагрузку варьировать относительно состояния

texnik48:

Всё более - посильная домашняя и уход за животными...
Далеко-далеко от автомагистралей и жрачки на удобрениях и пестицидах...

я думаю мало кто променяет насыщенную жизнь на такое долгожительство, смысла нет обсуждать сколько живут медузы, а они бессмертны

texnik48:

А не тупым бездумным гугловским как должно( якобы)..

дык это же вы у нас человек-гуглсерш бесконечное упоминание что вы там видели, читали, смотрели, апелляции вечные к нему

texnik48:

Я прочёл ваш ответ мне...Гы-гы...
И дальше занимайтесь ерундой ( сканированием-цитированием) нета...
Раз нравится...И нет мозга ( или желания им воспользоваться).
Чем тяжелее штанга - тем быстрее здоровье и фигуру...Правда ?

и вам терпения, оно вам ох как скоро понадобится

dasmodel

это анаэробная выносливость потому как ограничение в количестве повторений вызвано мышечным отказом.
следующее предложение

это аэробная выносливость. Раньше "умирал" потому, как усвоение кислорода было не то совсем, мышечного отказа не было, просто "задыхался", потом оно улучшилось, митохондрий в мышцах добавилось или те, что были проснулись.
Из этой последовательности получается, что для вас +30 повторений на скручивания и + 10 минут и более ровное дыхание на веле - одно и тоже

Не понимаю сути проблемы. Вы написали про мышечную массу потерянную, а за тем как аргумент непонятно к чему о том, как повысилась выносливость разных типов. Я написал, что все смешалось у вас. Все.

Что смешалось Кэп ? Какой вывод я должен сделать из вами написанного ?
Плевать мне на потерю мышц...Нормализация веса ( а с ним и анализов) - вот цель...
А плакать о потере 15-20 % мышечной - последнее что я буду...

В зале, где я треню, мужичок за 47 рост 170 не будет, вес... кило 60 наверное. По виду никогда не скажешь, что вообще с железом развлекается. Просто сухой живчик. Жмет штангу лежа 110 на 8 раз

"На здоровье" Если ему под полтинник и плевать на суставы...Пусть и дальше тягает эту штангу. Замест поплавать или пешочком погулять в удобной обуви...

Сходил бы в ветку по качалке ради общего мозгового развития, там под 100% завсегдатаев зарабатывает на жизнь как раз мозгами

Я туда поэтому и не иду...Что они мозгами зарабатывают...А я ими, стараюсь думать.

necrozz:

Вот только из-за занятий со штангой у него крепче кости, больше мышечной массы (что явным образом влияет как на качество, так и на продолжительность жизни). И плаванье, кстати, далеко не так хорошо, как о нём думают. Хроническое переохлаждение, проблемы с плечевыми суставами, и самое неожиданное худшее состояние позвоночника. Согласно свежему обзору по риску травмы для межпозвонковых дисках плаванье в одной группе с греблей, бейсболом и тяжёлой атлетикой.

Ничё вам на это не скажу. Про вред плаванья. Особо не слышал. А вот про вред поднятия тяжестей - кругом и всюду. Да и сами подумайте. Ведь суставы наши - по сути конечные изделия. Кои натренировать невозможно. Вы можете нарастить мышцы, растянуть связки и т д. А вот суставы подкачать - невозможно. Почему и нормализация веса ( снижению нагрузки на них ), и улучшению в связи с этим общего состояния ( холестерин, сахар в крови, сама кровь и т д ) - ведут в итоге к куда более качественной жизни и старости.
Недаром ведь, к примеру скандинавская ходьба недавно придуманная - мягкая нагрузка на организм.
Но каждому своё....