Похудение: советы и рекомендации

Сугубо механистический подход к похудению как процессу подсчёта калорий и введения этих калорий в органихм скорее принесёт вред, чем пользу. Комплексный подход в стабилизации веса с явным улучшением состояния здоровья - вот такая задача первостепенна. Слепо следовать тому, что кто- то опубликовал или продемонстрировал бесперспективно. Ведь каждый со своим метаболизмом и особенностями. И всех послушать, на всех посмотреть и выработать свою собственную программу-так вот будет работать.

Andycrab:

Калории считать все равно придется.

в целом для формирования рациона придется, но сказать, что это ключевое тоже неправильно, калории из белка, жиров и углеводов совсем не равнозначны для того же похудения, их баланс мне кажется первостепенен, для стандартного человека очень тяжело выйти из рациона соблюдая баланс, если конечно понимать что вредные продукты покинули стол.
важным еще является не загубить здоровье в процессе худения что весьма возможно, особенно на всяких 100% действующих диетах, так называемых монодиетах или ограничивающих какой либо нутриент, типо диеты дюкана, липодиеты, веганства.

Andycrab:

Некоторые думают, что они сожрут на ночь тазик овсянки, а к утру скинут....

овсянка (геркулес) вообще нифига не диетический продукт, ГИ 70 как никак

Чин-Чин:

Сегодня не услышала все, что говорил Малоземов об овсянке, только последняя фраза, что не более 2 -х раз в неделю. Я как раз любительница овсянки, но стараюсь мешать с перловкой.

А что на счет чечевицы? Периодически попадаются какие-то публикации, то о чудодейственной пользе продукта, то о том, что не стоит им злоупотреблять и вообще аккуратней. Что называется, мнения раздвояются)

Чин-Чин:

Сегодня не услышала все, что говорил Малоземов об овсянке, только последняя фраза, что не более 2 -х раз в неделю. Я как раз любительница овсянки, но стараюсь мешать с перловкой. Когда варить не успеваю, то пользуюсь быстрыми хлопьями, а это нифига не полезно.

во всех зерновых рож, пшеница, овес, ячмень есть что-то вредное, типо детям не рекомендуется давать, особенно в зависимости от группы крови. Как по мне лучше всего разнообразие, так как ума не приложу чем можно заменить в наших условиях угли из каш.
гречка вроде самая безопасная и полезная, еще бы научится ее проращивать, да это пророщеное как-то в себя запихивать но это так мечты, но если залить на ночь 1 к 3 водой, то утром можно рубать даже без варки и по вкусу очень даже ничего, но самое главное быстро и не напряжно.

Andycrab:

dasmodel:

Andycrab, калорийность кофе? Что, серьезно?

ну наткнулся...

очевидно, что речь о зернах. То есть если есть зерна, то видимо столько калорий и бжу из них и получишь... В напитке явно дальше несчастных процентов от этих цифр не доходит.

DenebW, сегодня увидела прикольные котлеты из чечевицы и нута. Магазин здорового питания в Силуэте, на 2 этаже. Калорийность высокая.

состав

упаковка

Цельные крупы, не превращенные в хлопья или муку не содержат консервантов, улучшителей, разрыхлителей и прочей химии, с избытком добавляемой в продающиеся в магазинах изделия. Такая современность, А потом удивляются, почему "слетел" напрочь собственный метаболизм и абсолютно искажены пишевые приоритеты. Избыток химии практически во всех продуктах "бьёт" по обмену веществ в организме и есть одна из проблем избыточного веса.

Согласна. Цельный крупы довольно важная часть ПП.

svitanak, Розалинда же о правильном питании, а не о похудении в цитате.

dasmodel, хочу попросить совет.

вопрос

Наконец нашла картинку с такими косыми мышцами как мне нравится. Извините, что не в спортивной одежде. Это Victoria's secret angels, работа у них такая... Что посоветуете? картинка