Похудение: советы и рекомендации

"texnik48", молодец! Долго хранили одежду больших размеров (мужа) - он к ней не вернулся

texnik48:

Насчёт клетчатки - я профан полный. Какую, где ... Да и выбор в моём райцентре даже в аптеках - нету.

Странно. Этого добра должно быть много.
Я иногда ем такую

В аптеке часто вижу различные виды разной клетчатки. В баночках, пакетиках, мешочках.. суть одна- там как правило переработанные отруби. Иногда думаешь, а не проще ли за ту же цену купить не 150 гр. клетчатки, а полмешка обычных отрубей.
Видел даже в таблетках МКЦ (Микрокристаллическая целлюлоза) Сам не ел, почему целлюлоза вдруг стала "кристаллической" сказать не могу. На работе коллега ест такие таблетки- говорит эффект тот же что и от обычной клетчатки.
А по существу- салат из свежей капусты, зелень, свежие овощи будут получше чем просто клетчатка. Сейчас как раз сезон начнётся. Гречка, овсяная каша (не хлопья а крупа) так же много волокон содержат. Гречку можно с вечера залить нужным количеством воды- к утру она разбухает так, что остаётся только довести до кипения и каша готова, при минимальной термической обработке.

gegemont:

Дело в том,что.....когда худеешь быстро ,то за счёт чего???
Диеты...а что вес разве не восстановится сразу после прекращения диеты?
Моё мнение худеть надо физ упражнениями,а это не быстро!

Добавлено спустя 15 секунд

Но надолго и надёжно!

Полностью согласна! Только хорошие физические нагрузки и ПП залог красивого тела
Сама перешла недавно на правильное питание, хотя в зал хожу уже не первый год. Результаты просто потрясающее
А главное кушаю полезную и очень вкусную еду. Вечером кушаю только вкусные салаты и пью зеленый чай

Чин-Чин,
Ну написано-то вкусные. Про низкокалорийные ни слова.
Днём полезную еду, а вечером вкусные салатики с майонезом. Так 90% сидящихна диетах питаются .

visko4ka:

Сама перешла недавно на правильное питание, хотя в зал хожу уже не первый год. Результаты просто потрясающее
А главное кушаю полезную и очень вкусную еду.

боюсь что это очередное девочкино питание (ДП), а не правильное

Чин-Чин:

Сегодня была не сдержанна : съела 3 зефирины. Придется добавить 50 приседаний .

как результат будет, вчера бока, сегодня усталость

Чин-Чин:

svitanak, предлагаешь не наказывать себя?

предлагаю есть что нибудь другое, пусть это будет пачка творога или 2-3 яйца или 100г камбалы
а вот ожидать что 50 приседаний подействуют именно на съеденное на ночь бессмысленно.

del

Кcюшенька:

Умеренность в еде вот и весь ответ.

Если бы так просто было эту умеренность соблюдать, то, наверное, не было бы у нас людей и ИМТ

подскажите плиз! а какая калорийность у кофе молотого/растворимого? те цифры которые можно встретить в интернете, их считать от сухого продукта или заваренного? и ваще, если худеешь то как влияет кофе молотой/растворимый (без сахара и т.д.) ?

Andycrab, калорийность кофе? Что, серьезно?