texnik48:А в чём польза углеводов ?
самый легко усвояемый нутриент, меньшая нагрузка на кишечник, практически прямое усвоение без химических реакций. в идеале затраты энергии организма должны быть из углеводов, так как если из белка энергия выделяется путем окисления, закисляя кровь, а это занаете ли подагра, которая ходит под ручку с диабетом часто, диабет губит мелкие сосуды, подагра крупные, отсюда атесклероз и т.д.
так что понятно, что идеала добиться тяжело, но надо к нему стремится, выводите формулу эксперементально, сколько вы способны усвоить углеводов за раз, чтоб не поднять инсулин и ешьте по этой чути раз 7-8 в день, половину от веса этих углей добавляйте белка и жиров 0,5г на 1 кг желаемого веса.
выйдет у вас что-то вроде этого 100г белка, 200у и 40ж = 1500кк вот и похудение, и оздоровление обмена веществ
а то что вы перестали есть хлеб, картошку, каши и напичкиваетесь мясом, творогом путь в никуда.
да и еще, пейте по 3 литра чистой воды в день, не ешьте супов ни каких, не пейте соков ни каких, даже самых супер полезных, меньше фруктов 500г в день (2 яблока) ваш предел, зато овощей зеленых и травы сколько душе угодно.
texnik48:Снижающее сахар в виде таблеток - считаю неэффективным. Желудочный сок всё расщепляет. Да и дозу угадать...Инсулин колоть - думаю рано.
так а потом уже и поздно, тут такой расклад, не переживайте за печень, вам ее проблемы при таком раскладе не грозят
texnik48:Тем более, уже прогресс после 1,5 месяца заметен по сахару.
не ищите легких путей, беритесь сразу за самый сложный, чтоб дольше откатываться, так как вы еще и не раз и не два и не десять сорветесь и начнете сначала и все равно на самом сложном будете. да и цели ставте себе по глобальнее, может тогда хоть меньшие воплотятся
. 
лучше велосипед
