Похудение: советы и рекомендации

Неужели кто-то эту пургу воспринимает всерьёз?
Что не день, то записки сумасшедшего блогера-диетолога, которому еще не все зубы выбили
Я бы Вас 1784192 принял за бота, но что-то ссылок не видно.

trushkin:

1784192:

А я недавно попробовала Актерскую диету, она мне очень понравилась, так как на ней вполне реально
сбросить около 4х килограмм лишнего веса всего за 4 дня.

На любой монодиете можно сбросить 4 кг за 4 дня.
А потом так же легко их набрать.
И она не масштабируемая совсем, больше 4 дней использовать ее нельзя, угробишь здоровье, т.к. баланса там никакого нет.
Ну и "вода в этот день запрещена" доставляет отдельно.

От себя рекомендую мега диету, 5 кг за три дня, гарантия! Есть можно все что угодно и в любых количествах.
Сначала надо съесть что-нить, что давно лежит и подозрительно выглядит и заиметь жесточайшее отравление.
В первый же день теряешь минимум половину от запланированного, до 3 кг. Потом в течении пары дней медленно теряешь еще по кг в день, т.к. еда дольше получаса не задерживается, максимум вода/чай/бульон, в особо удачных случаях только глюкоза через капельницу. Можно и 10 кг сбросить за неделю, это уж как пойдет

Ампутация еще хорошо работает.

Bal-lek:

он же вещает в массы так сказать.

сомневаюсь что он, это журналисты сенсации лепят

1784192, в чем проблема - отличная моно-диета. Просто не ешьте дня 4
Кстати, чистила печень по Малахову. Ну я и дура

Asia:

Кстати, чистила печень по Малахову. Ну я и дура

не вы одна повелись, товарищ А.Пасько, эксперт телостроительства, автор системы плинтовича, умудрился так же лохонутся, еще и видео снять какой он "молодец" и это во время, когда уже весь нет ржал с чистильщиков, вот где "не блондинка вроде", так что все бывает, главное выводы правильные делать.

Medunitsa:

Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то.

Херррасе господин врач завтракает О_О

В июле сентябре сбросил 12 кг тренировками и ограничением калорийности. Потом не ограничивал себя в питании три месяца и почти не тренировался. Вес держится. Вот думаю ещё килограмм 12 скинуть к лету.
Попробовал интересные тренировки под tabata song. Всего 4 минуты тренировки а мышцы уже 2ой день болят.
Кто нибудь пробовал тренироваться по таймерам тобаты?

evlampia_minsk:

-для тех,кто активно занимается или ленивым тоже можно? с целью похудения

не бывает волшебных таблеток.... вернее бывают, но они по рецептам в аптеке продаются (потому как относятся к сильнодействующим препаратам с рядом серьезных побочек в кривых руках) , а не в банках со спортпитом

но и эти "таблетки" ленивым мало чем помогут

evlampia_minsk:

подскажите,где лучше почитать по спорт питанию, когда его нужно употреблять--для тех,кто активно занимается или ленивым тоже можно? с целью похудения

спорт питание нужно, чтобы реализовать цели, которые не получается реализовать с помощью обычного питания, вот и всё.
Если вы не занимаетесь спортом - зачем вам, к примеру, столько белка, что вы его из обычной пищи набрать не сможете?
Хотя я, например, периодически делаю себе шоколадное печенье из спорт протеина - не потому, что мне белка не хватает, а потому, что по-другому шоколадное печенье, но при этом белковое, я себе не сделаю
Но если вы и просто так, на обычном питании, не можете придерживаться того кол-ва ккал и бжу, которое вам нужно, чтобы похудеть, то со спортивным будет только тяжелее - обычно большая часть спортпита - это нужные бжу, но в более концентрированной форме. Т.е. выпили стакан протеинового напитка - и всё, четверть дневной нормы калорий потребили. А насыщения-то - гораздо меньше, чем от такого же кол-ва калорий в виде тарелки гречки с курицей.